Углеводные диеты

Волшебное слово «сезам» или «сим-сим» знакомо всем, кто в детстве прочитал историю Али-Бабы и сорока разбойников. Однако мало кто знает, что это название древнейшей, овеянной легендами специи – кунжутных семечек. Кунжут: немного истории На сегодня нет достоверной информации о том, почему люди занялись выращиванием растения. Возможно, все дело в необычайно целебном масле или одновременно вкусных и питательных семенах. Эти качества культуры были замечены и...

Лапша… как много в этом слове для сердца русского слилось. Удивительно простая по составу, она готовится из самого разнообразного сырья и может быть пшеничной, гречневой, яичной, бобовой или крахмальной. Ну а возникновение в Азии рисовой лапши настолько естественно, что не требует никаких дополнительных предпосылок и оправданий. Появившаяся в Китае в период правления династии Хань, лапша быстро завоевала любовь и признание соседних народов и на протяжении многих лет является...

Несмотря на большое количество ограничений, злаковая диета является одной из самых гуманных, удобных, сытных и психологически комфортных диет. Категорическому запрету подлежат соль, сливочное масло, мясо (можно лишь мясо птицы), алкоголь и сахар. Диеты лучше всего придерживаться неделю, за это время можно потерять до 3 кг. Что можно и что нельзя кушать из злаков и круп? Разрешено употребление Пшена; Гречки; Коричневого и черного (дикого) риса; Овса (но не...

Не секрет, что многие из нас неправильно питаются, нанося здоровью непоправимый вред. Не соблюдая умеренности в питании, мы перегружаем себя чрезмерно большим количеством жиров, углеводов, белков и редко включаем в свой рацион такие ценные продукты, как крупы. Организм, с трудом перерабатывая вкусную, но бесполезную, а зачастую и вредную пищу, дает сбой, засоряется шлаками и токсинами. Следствием этого являются заболевания органов пищеварения, нарушения обмена веществ, приводящие к развитию...

Овсяная диета не обещает превратить вас в стройняшку за пару дней! Но с легкостью поможет разгрузить организм после обильных праздничных застолий, когда вам так необходимо вернуть себе плоский животик, и желательно в кратчайшие сроки! Но, выбирая геркулес для похудения, помните о том, что любая монодиета является серьезным испытанием для организма. Такая диета не подойдет тому, кто не чувствует себя полностью здоровым или страдает от разного рода заболеваний, но станет настоящей находкой для...

Еще недавно казалось, что поиск «рецептов для ума» – удел заполошных мамочек, решивших непременно воспитать вундеркиндов из своих чад. А сегодня слушаешь клиента и мучительно вспоминаешь, на какой же вопрос он так обстоятельно отвечает. Цифры в отчете не сходятся, а важное письмо после третьего прочтения яснее не стало. И мама вчера просила что-то купить... Или не просила? Поймали себя на таких мыслях? Поздравляем – ваш мозг еще работает! Но первые звоночки от него...

С древних времен просо имело название «золотая крупа», так как имеет ярко желтый цвет. Семена просо бывают не только ярко желтого цвета, но и белые, серые и красные. Былые, серые и красные уступают по своим качествам зернам ярко желтого цвета. Желтые зерна просо очень питательны и вкусные, при кулинарной обработке из них получается пшенная каша. В пшенной крупе содержится много жира, и из-за этого она быстро окисляется, вот почему эта крупа не подлежит долгому хранению. При долгом...

Любая диета — это всегда ограничение или полный отказ от каких-либо продуктов. Она требует достаточной последовательности и силы воли. В зависимости от цели придется либо снижать общую калорийность пищи (если есть желание избавиться от лишних килограммов), либо увеличивать (если необходимо нарастить мышечную ткань, поправиться). Для похудения классическим требованием является сочетание низкокалорийной диеты и высокой физической нагрузки. Применяемые для разгрузки продукты, могут быть не...

Многие слышали, насколько полезна овсяная каша. Но что произойдет, если долгое время кушать только ее? Довольно часто различные диеты пробуют молоденькие девушки и женщины. Не окажется ли так, что овсяная диета, информация о которой то и дело встречается на разнообразных сайтах, нанесет вред их молодым организмам? В овсянке мало белков, в ней мало жиров. Белки, попадая в организм, распадаются на аминокислоты – клеточный строительный материал человеческого организма. Клеткам требуются...

Как правило, во всех диетах для похудения хлеб исключается в первую очередь, это уже стало аксиомой для любого, кто хочет расстаться с лишними килограммами. Но не так давно израильский диетолог с русскими корнями Ольга Раз разработала и предложила принципиально новую ПП диету, в которой хлеб является необходимой частью рациона. Ольга Раз – уроженка Москвы, которая после эмиграции в Израиле сделала карьеру, возглавила отдел питания в больнице Тель-Авива «Ихилов». При...

Как питаться при тромбозе кишечника? Столкнулись с такими симптомами как внезапные боли в животе, рвота, сопровождающая жидким стулом с кровью? Немедленно поспешите к врачу, так как причиной таких проявлений может быть тяжелое заболевание как тромбоз кишечника. Что делать в этом случае? Для начала перестать надеяться на авось, а обратиться за квалифицированной медицинской помощью: строго соблюдать все предписания докторов, соблюдать режим дня, режим питания и… специальную...

Любите «перекусывать» вкусными китайскими орешками, которые большинству из нас известны как арахис и, при этом, мечтаете о стройном теле? В таком случае, придется вас огорчить – похудеть с помощью арахиса будет очень и очень сложно, так как полюбившийся многим арахис калорийность имеет весьма высокую. И, все-таки, давайте поговорим об арахисе более подробно… Оказывается, арахис так долго путешествовал по белому свету, что трудно было определить точное место появления....

Среди методик, направленных на борьбу с лишним весом, есть и так называемые крупные диеты. Это всем известная гречневая, рисовая, овсяная и даже пшенная диета, или, как называют ее в простонародье, диета на пшенке. И все же, можно ли есть пшенную кашу при диете? Насыщенная полезными питательными веществами: белком, растительного происхождения, аминокислотами, витаминами, микроэлементами, полезной клетчаткой и медленно усваиваемыми углеводами, пшенка-диета помогла многим людям распрощаться с...

Как похудеть без вреда для здоровья, а заодно, очистить организм, очистить его от шлаков, токсинов и … лишних килограммов? Для этого идеально подойдут разгрузочные дни, такие как похудение рисом. Итак, что делать и как похудеть с помощью риса? Как похудеть на рисе, с максимальной пользой для организма? Для начала хочу заверить, что худеть на рисе, вообще, не сложно. Но, перед тем как перейти к решительным действиям, очень важно корректно подготовить организм к предстоящим переменам...

Углеводы являются основной частью пищевого рациона. Углеводами обеспечивается более половины суточной калорийности, необходимой человеческому организму для здоровой жизнедеятельности. По энергетической ценности углеводы равноценны белкам. Нормирование углеводов в рационе должно производиться с учетом сбалансированности их с белками и жирами. Именно погрешности в питании приводят к отложению жира, который накапливается в жировом депо (область живота, бедер). - углеводы играют важнейшую роль...

Светлана Ходченкова и гормоны Светлана Ходченкова до похудения снялась в фильме «Благословите женщину» от режиссера С. Говорухина. Актриса привлекла внимание не только своим талантом, но привлекательными формами. Но после съемок девушка начала быстро худеть, и никто не мог понять как же ей так быстро удалось избавиться от лишних килограммов. Но как сказала Светлана Ходченкова её диета не была изнурительной, все дело было в гормональном сбое. Набирать Светлана Ходченкова вес...

Можно ли похудеть на овсянке? Овсяная диета является одной из самых эффективных и полезных. Овсяная крупа отлично очищает организм от вредных токсинов и шлаков, способствует снижению уровня холестерина, выводит свободные радикалы. К тому же овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения и может рекомендоваться даже людям, страдающим от болезней желудка. Овсяная диета позволяет не только сбросить вес, но и улучшает самочувствие, а также состояние кожи. Овсяная диета относится к...

О целебных свойствах фундука известно с давних времен. Фундук растет в лесах, поэтому он является лесным орехом. Польза фундука неоценима, ведь в его ядрах содержится более 20 жизненно важных для человек аминокислот, минералов таких как: кальций, калий, цинк, железо, полиненасыщенные кислоты, а также витамины С, В, В2, Е. Еще фундук богат растительным белком, поэтому он пользуется большой популярностью у вегетарианцев. Диета на фундукесуществует уже много лет и, хотя фундук является...

Любой вид диеты подразумевает потребление продуктов в ограниченном количестве, либо полный отказ от некоторых из них. Как правило, в список нежелательных продуктов во время диеты входит хлеб. Если отказ от сладкой выпечки и от продуктов, отличающихся повышенной степенью жирности, проходит у большинства людей достаточно легко, то от привычного продукта, такого как хлеб, отказаться гораздо сложнее. Существует мнение, что перед тем как исключить хлеб из своего ежедневного меню, необходимо...

Для тех людей, у которых есть желание, либо острая необходимость в похудении, прекрасно подойдет в качестве основного продукта питания коричневый или бурый рис. Для этого необходимо произвести замену всех видов гарнира на вышеуказанный сорт риса. При постоянном потреблении человеком отварного бурого риса будет активирован процесс его похудения, и вес начнет постепенно снижаться. Люди, заменившие привычные для них гарниры, на бурый рис отмечают необычный вкус данного блюда, привыкнуть к...

Зерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному рациону. Кроме того, зерновая диета снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой. При зерновой диете исключаются: соль, сахар, алкоголь. Продолжительность зерновой диеты — 1 неделя. Зерновая диета. Пшеничный день Каша из зерен пшеницы 180 г крупы, 750 мл воды. Зерна засыпать в кипящую воду и варить 20 мин на слабом...

Овсянка является замечательным и эффективным средством, которое помогает избавляться от лишнего веса. Овсянка содержит множество полезных, необходимых организму веществ, таких как углеводы, клетчатка, микроэлементы и антиоксиданты. Овсянка с легкостью усваивается организмом, она питательная и очень вкусная. В овсяной крупе содержаться многие незаменимые витамины, например, кобальт, йод, марганец, магний, хром, калий, фосфор, железо, цинк, фтор, витамины К, Е, А, В6, В2, В1. Съедая одну...

Если вы любите каши, но редко их едите, возьмите на вооружение эту полезную диету. Она восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой.В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.Зерновая диета рассчитана на неделю, в течение которой определенные дни «посвящены» той или иной крупе. Пшеничный день 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.Завтрак: каша, сахарин,...

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за неделю. Рис поможет вам вывести из организма шлаки, соли. Если вы сели на эту диету, вам придется соблюдать режим питья, очень важно не забывать пить много воды, от 2-х л. в день. Рисовая диета – это похудение не только с помощью одного риса. Можно включить в рацион сухофрукты: курагу, изюм и фрукты. РИСОВАЯ ДИЕТА -...

Столь привычная для нас рисовая крупа, оказывается, обладает многими полезными и своеобразными качествами. Доказано, что рис может очистить наш организм, и это позволяет использовать его с целью похудения. Необходимо только изучить, каким образом это работает. Один из способов похудения на рисе Худеем на рисе таким образом. Промыть объем риса, равный трём столовым ложкам и залить его холодной водой, можно сделать это в баночке, для удобства. На день второй промыть этот рис и...

Углеводная диета Главным и быстрым источником для получения энергии нашим организмом являются углеводы, которые являются просто жизненно необходимыми для каждого человека. Ведь без участия углеводов просто невозможен полноценный обмен веществ. К тому же именно углеводы являются одним из главных участников в процессе образования гормона хорошего настроения – серотонина. То есть благодаря употреблению углеводов, человек значительно быстрее выходит из депрессии и может противостоять стрессам. В...

О полезных свойствах орехов известно очень давно, и многие о них знают. Хотя о них написано достаточно много статей, все же стоит упомянуть еще раз о пользе орехов. В магазинах покупателю предоставляется огромное разнообразие сортов и видов. Продаются они на вес или уже расфасованные в упаковку. Бывают даже смеси из нескольких видов орехов. Есть традиционные, знакомые нам с детства жареные или сырые, подсоленные или сладкие орехи. Нетрудно найти и экзотические, очищенные и в...

Углеводные продукты Для нормальной жизнедеятельности организма человека необходимо большое количество энергии для клеток. Одним из важнейших источников энергии являются углеводы, которые в основном содержатся в продуктах растительного происхождения. Углеводы определение, которых характеризуется как органические соединения, по химической структуре включают в себя углерод, кислород и воду. Классификация углеводов и их усваиваемость Содержатся углеводы в составе клеток и...

Эта диета очень хорошо привязана к городским условиям и удобна для занятых леди. Она не требует больших приготовлений. Вся пища распределяется на 6 приемов (7-10-12-14-16-19 часов). После 7 дней диеты следует неделю питаться как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного — это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю вес увеличивается на 0,5-1 кг, но это не страшно, потому что после 7 дней 'закрепления' необходимо вновь приступить к диете....

Каши являются прекрасным продуктом для тех, кто хочет питаться полезными и питательными продуктами, при этом не переплачивая за еду. Помимо пользы вашему здоровью, каши ещё и очень вкусны, особенно в сочетании с мясом, грибами, овощами и рыбой. В основе каждого вида каши лежит определённый вид крупы. Врачи советуют употреблять в пищу те каши, которые сделаны из цельных зерен, ведь эти каши содержат много минералов, витаминов, протеина и растительных масел. Каша всегда была популярна в...