Рисовая диета для похудения и овощная диета

Весной прекрасно начинать избавлять организм от шлаков и лишних килограммов с помощью риса. Рисовая диета для похудения даст вам возможность избавиться от 3 килограммов за неделю. Рис поможет вам вывести из организма шлаки, соли. Если вы сели на эту диету, вам придется соблюдать режим питья, очень важно не забывать пить много воды, от 2-х л. в день. Рисовая диета – это похудение не только с помощью одного риса. Можно включить в рацион сухофрукты: курагу, изюм и фрукты.

РИСОВАЯ ДИЕТА - Приблизительное меню (на семь дней) овощная диета для похудения

Первый день.

Меню на завтрак: Отварить рис без добавления соли (примерно 60 зерен), побрызгать лимонным соком, приготовить чай (без сахара), съесть 1 яблоко.

Меню на обед: Сварить 150 гр. бульона (овощного), отварить рис, посыпать его зеленью, залить 1 ч. ложкой масла (постного). Сделать салат из овощей, приготовить чай, кофе (без сахара).

Меню на ужин: Оставшийся бульон (овощной), паровой рис с овощами (морковью кабачками) и чай (без сахара).

Второй день.

Меню на завтрак. Отварить рис, после чего положить в него 1 ч. ложку сметаны и выпить чай, кофе черный (без сахара). Можно съесть грейпфрут.

Меню на обед: Сварить 150 гр. бульона (овощного), приготовить рис с овощами (тушеными). Выпить чай (зеленый).

На ужин. Рис с баклажанами (тушеными), съесть кусочек черного хлеба или хлебец, листики салата. Выпить чай (зеленый).

На ночь. 1 стаканчик кефира.

Третий день.

Меню на завтрак. Отварить рис, сверху посыпать его корицей и выпить кофе черный, чай (без сахара). Съесть грушу, яблоко.

Меню на обед. Сварить 150 гр. бульона (овощного), отварить рис и потушить грибы. Сделать салат из огурца. Приготовить чай (без сахара) или отвар из трав: мяты, мелиссы.

Меню на ужин. Оставшийся бульон (овощной), сваренный на пару рис с брокколи, чай.

На ночь. 1 стаканчик кефира.

Четвертый день.

Меню на завтрак. Отварить рис с добавлением молока, сделать салат (фруктовый).

Меню на обед: Сварить бульон (овощной), рис с редиской, морковью и выпить чай (без сахара).

Меню на ужин. Оставшийся бульон, сваренный рис с брокколи (на пару), чай.

Пятый день.

Меню на завтрак. Отварить рис с добавлением изюма, съесть пол стакана питьевого йогурта (нежирного).

Меню на обед: Сварить бульон (овощной), рис с приготовленными на пару зеленью, овощами, чай (без сахара). Съесть свежую редиску.

Меню на ужин. Оставшийся бульон (овощной), рис (на пару) со шпинатом и чай. На десерт – грецкие орехи.

Шестой день.

Меню на завтрак: Отварить рис, съесть 4 грецких ореха, пару штук инжира и яблоко или любой фрукт.

Меню на обед: Сварить бульон (овощной), отварить рис с добавлением зелени, овощи (сырые).

Меню на ужин: Бульон (овощной); отварить рис, после чего положить в него 1 ст. ложку сливок, скушать 2 яблочка.

Седьмой день.

Меню на завтрак: Отварить рис, добавить сок лимона или мед (по вкусу), съесть грушу (или любой фрукт).

Меню на обед: Сварить бульон (овощной), отварить рис с приготовленными на пару помидорами, 100 гр. салата зеленого.

Меню на ужин: Бульон (овощной), отварить рис, залить 1 ч. ложкой масла (оливкового), приготовленные на пару кабачки, 3 оливки.

Рисовый завтрак.

Для похудения помимо рисовой диеты один раз в год можно делать себе рисовые завтраки. Основное в них то, что 4 или 5 недель необходимо кушать по утрам рис, вымоченный в воде, без добавления соли.

Действуйте согласно следующей схеме: берите семь штук баночек и нумеруйте. В первый день в баночку под № 1 насыпайте 3 ст. л. рисовой крупы, заливайте холодной водой с крана. Во второй и во все последующие дни прибавляйте еще по баночке. Рис, который находиться в первой баночке промывайте и заливайте чистой водой. Ежедневно промывайте рис в каждой баночке и ставьте друг за другом по порядку. На восьмой день с утра промывайте рис в баночке под № 1. Варите 5 или 7 мин. в небольшом объеме воды, после чего съедаете его на завтрак. Для пущего эффекта заставляйте себя съедать рис сырым. Через 7 дней после замачивания он станет съедобным. В тот же день, съешьте рис из первой баночки, после этого залейте водой и поставьте за банкой под № 7 очередную порцию риса. Вымачивайте его 7 дней. Не перепутайте номера баночек. За 20 мин. или полчаса перед завтраком выпейте стакан воды с крана. Не ешьте, не пейте 4 часа после завтрака. По истечении 4-х часов можно пить воду с крана– 1 стакан. То же самое в обед и ужин.

Еще один вариант рисовый диеты - это диета на буром рисе. Такую диету наверняка трудно выдерживать, зато разгрузочный день с помощью риса даст вам возможность чуть-чуть сбросить лишний вес и естественно очистить ваш организм.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Рисовая диета для похудения
 
Рисовая диета для похудения и овощная диета
Created in 2011