Пшенная диета способствует похудению

Среди методик, направленных на борьбу с лишним весом, есть и так называемые крупные диеты. Это всем известная гречневая, рисовая, овсяная и даже пшенная диета, или, как называют ее в простонародье, диета на пшенке.

И все же, можно ли есть пшенную кашу при диете? Насыщенная полезными питательными веществами: белком, растительного происхождения, аминокислотами, витаминами, микроэлементами, полезной клетчаткой и медленно усваиваемыми углеводами, пшенка-диета помогла многим людям распрощаться с лишними килограммами и вернуть красивую, стройную фигуру.

Поговорим о преимуществах пшенной диеты!

Благодаря ценным питательным свойствам пшена (пшенная диета, отзывы это подтверждают и диета на пшенной каше, отзывы также подтверждают вышесказанное), способствуют очищению организма от вредного влияния антибиотиков.

Пшено рекомендуется принимать в пищу людям страдающим заболеванием кишечного тракта, печени и желчного пузыря, при заболеваниях кровеносной системы, атеросклерозе, холестерине (так как способствует очищению сосудов). Пшенная каша рекомендуется при сахарном диабете, а также при ожирении и при наличии лишних килограммов, так как полезные вещества, содержащиеся в пшене, помогают вернуть стройный силуэт.

Но так ли это на самом деле? Правда ли, что пшено способствует похудению. Для этого необходимо разобраться с его составом.

В состав пшена входят…

  • Полезные растительные жиры, которые являются важной составляющей, способствуют усвоению витаминов (в том числе и витамина D).
  • Важным строительным материалом для мышц и клеток кожи является белок и так необходимые нашему организму аминокислоты, которые в составе пшена достигают до пятнадцати процентов.
  • Витамины группы В (такие как В1, В2, В5), а также витамин РР являются не просто витаминами красоты, так как помогают распрощаться с прыщами, с перхотью, способствуют улучшению состоянию кожного покрова и структуры волос, такие витамины помогают еще нормализовать работу кишечника, желудка, активизировать обменные процессы в организме, справиться с депрессией, стрессом, улучшить состояние памяти, нормализовать аппетит и улучшить состояние слизистой оболочки желудка.
  • Способствуют очищению и избавлению от шлаков и токсинов углеводы медленно усваиваемые, которые также содержатся в пшене.
  • Для активизации обменных процессов и избавлению от лишнего веса обязательно нужна… да, именно, клетчатка, которая также содержится в пшене.
  • В составе пшена также входят необходимые для нормальной работы микроэлементы, такие как железо (помогающее сохранить красивый цвет лица и иметь нормальное кровообращение), магний (для здоровья сосудов и сердца, а также рекомендуется магний спортсменам и лицам с повышенной физической нагрузкой. Кроме того, в состав крупы входит также фтор, который, как известно, помогает сохранению здоровья зубов и марганец (микроэлемент, способствующий активизации обмена веществ), а также медь, калий, и кремний.
  • Пшенную кашу рекомендуется принимать людям страдающим аллергией, так как именно пшено считается, среди всех зерновых культур, наименее аллергенным продуктом питания. Оно легко усваивается организмом и, поэтому, подходит большинству из нас.
  • Пшено (благодаря своему составу) способствует укреплению защитных сил организма.

Итак, решено! Будем худеть с помощью пшена. Моя одноклассница, которая в детстве была весьма упитанным ребенком, утверждала: «Я похудела по диете «пшенная». Что ж, попробую повторить ее подвиг и избавиться от всего ненужного и лишнего.

Примерный рацион пшенной диеты

На завтрак – порция пшенной каши, один йогурт обезжиренный и банан.

На обед – щи по-вегетариански, салатик «Свежесть» из овощей и зелени, на второе – порция пшенной каши (без соли и сахара).

На полдник –одно яблочко.

Кефир, ряженка и порция каши пшенной – на ужин.

Дополнительные рекомендации по пшенной диете

  • Кроме того, не забывайте пить воду (обычную очищенную, так и минеральную), разрешается употреблять также отвар шиповника, зеленый чай, морсы (без сахара) и свежевыжатые соки (без сахара).
  • Выбирайте крупу с ярким желтым оттенком. Такая каша получится вкуснее.
  • Во время диеты важно за один день съедать не менее трех порций каши.
  • Так как диета, все-таки, не блещет своим разнообразием, не забудьте употреблять в пищу витаминные комплексы.

И последнее! Благодаря пшенной диете, вы не просто сможете сбросить лишние килограммы, но и избавиться от шлаков и токсинов, а также от солей тяжелых металлов, которые негативно воздействуют на наш организм. И все-таки, выбирая ту или иную диету, не забудьте проконсультироваться с врачом. Успехов!

С вами была Людмила Д.


<< Читать еще статьи


 





Пшенная диета
 
Пшенная диета способствует похудению
Created in 2011