Как похудеть с помощью риса - разгрузочный день

Разгрузочный день на рисе

Как похудеть без вреда для здоровья, а заодно, очистить организм, очистить его от шлаков, токсинов и … лишних килограммов? Для этого идеально подойдут разгрузочные дни, такие как похудение рисом. Итак, что делать и как похудеть с помощью риса?

Как похудеть на рисе, с максимальной пользой для организма? Для начала хочу заверить, что худеть на рисе, вообще, не сложно. Но, перед тем как перейти к решительным действиям, очень важно корректно подготовить организм к предстоящим переменам в питании.

В чем польза такой диеты?

Кто похудел с рисом, знают о том, что такие разгрузочные монодиеты благотворным образом отражаются на здоровье человека. Вместе с лишними килограммами исчезают отеки, целлюлит становится менее выраженным, а также улучшается общее самочувствие, поэтому варите рис чтобы похудеть и результаты не заставят вас долго ждать: рис и похудение вам обеспечит, а также от лишней воды и солей избавит.

Такие рисовые деты – это настоящая «скорая помощь» для нашего организма. Особенно это касается нашего желудка, который, буквально, отдыхает в этот день, наслаждаясь легкоусваиваемой пищей, не требующей особых усилий для ее переваривания.

В это время запускается еще один важный механизм – «самоочищение»: удаляются шлаки, лишняя вода, соль, токсины и, заодно, лишние килограммы.

Благодаря своему составе (рис содержит большое количество ценных питательных веществ), способствующих «сжиганию» жира и активизации обменных процессов в организме.

Если кто-то из ваших подруг утверждает: «Я похудела на рисе», то не надо делать скептическое выражение лица, возможно, что она говорит вам правду.

Общие советы по проведению разгрузочных рисовых диет


Итак, если выбор сделан и он упал на рис, то какие правила необходимо соблюдать, чтобы получить наибольшую эффективность от таких разгрузочных дней?

  • Устраивайте разгрузочные рисовые дни не меньше одного раза в неделю.
  • Одновременно с рисом рекомендуется принимать низкокалорийные продукты питания одного вида.
  • Во время разгрузочных рисовых дней запрещено смешивать углеводную, белковую и жирную продукты питания.
  • Не рекомендуется приступать к разгрузочным дням при недомогании, слабости, простуде, женщинам в критические дни, при плохом настроении и других недомоганий.
  • Во время разгрузочных дней нежелательно заниматься активными физическими нагрузкам.
  • Постарайтесь спланировать день таким образом, чтобы максимально отвлечь себя от мыслей об еде.
  • После выхода из рисовой диеты необходимо еще несколько дней соблюдать диету (любую другую), чтобы особо не налегать на еду.

Все начинается… с подготовки!

В том числе и к разгрузочному рисовому дню также необходимо готовиться.

  • За четыре дня (до начала диеты) замочите рис, так как он должен вымачиваться не менее четырех дней.
  • Для рисовой диеты подойдет бурый или красный рис, но, за неимением последнего, подойдет и обычный белый.

Примерное рисовое меню, рассчитанное на день

  • Сто граммов уже замоченного риса залейте стаканом холодной воды и поставьте вариться. Ни в коем случае нельзя солить рис. Доведите все до кипения, а после продолжайте варить рис на маленьком огоньке. Рис необходимо держать на плите, до той поры пока рис не впитает в себя всю воду. Готовый рис разделите на три одинаковые части: завтрак, обед, ужин.
  • В этот день разрешается также употреблять в пищу зелень: листья салата, базилик, укроп, петрушку, сельдерей и т.д.
  • Разрешается пить воду спустя час после приема пищи.
  • Храните рис в холодильнике и не забывайте разогревать перед тем, как подать к столу. Нельзя разогревать рис в микроволновой печи, лучше всего, на бане водяной.

И последнее! На сегодняшний день существует три варианта рисовой диеты: это рис, который запивается свежевыжатым яблочным соком, молочно-рисовый вариант и третий, это когда к рису на завтрак добавляется немного корицы, на обед – яблоко, а на ужин рис употребляется с болгарским перчиком и морковью. Какой выберите вы? Выбор остается за вами. Будьте здоровы!

С вами была Людмила Д.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Разгрузочный день на рисе
 
Как похудеть с помощью риса - разгрузочный день
Created in 2011