Диета яйца и грейпфрут: белок в диете - что это такое?

…Встретила давнюю знакомую и не узнала: помолодела, похорошела, а главное – с пятьдесят второго размера вернулась в сорок шестой. В глазах появился лукавый огонек и ощущение счастья. На вопрос о том, как ей удалось она ответила, что решила во что бы то ни стало, вернуть себе молодость, красоту и сексапильную, подтянутую фигуру. А что касается похудения, так в этом ей помогла яично-грейпфрутовая диета, которая так и называется «диета яйца и грейпфрут».

Сначала я не поверила ее словам, но «прошуршав» по Интернету, нашла много положительных отзывов, подтверждающие эффективность слов моей знакомой. Решила, что настало время тоже привести в порядок фигуру, а заодно, распрощаться с лишними кило, для этого решила что лучше всего подойдет диета грейпфрут (или диета грейпфрут и белок). Что касалось самой диеты, то и здесь наблюдались расхождения. К примеру, одни источники информации советовали употреблять с грейпфрутовой диетой яйца, в других – только яичные белки. И поэтому (чтобы не надеяться на авось – авт.), решила воспользоваться советами диетологов.

Диетологи: одобряют!

Оказывается, грейпфрутовые диеты (сжигающих жиры) диетологи не просто одобряют, но и рекомендуют всем желающим похудеть. Диета на грейпфрутах , а также диета на белках, богаты содержанием витаминов группы В, А, Д, Р, С, антиоксидантами, белком и другими полезными питательными веществами. Такие диеты активно борются с жировой прослойкой, благодаря ферментам, помогающим расщеплению жиров. Благодаря только диеты с грейпфрутом за семь дней можно потерять от трех до семи лишних килограммов.

Преимущество данной диеты еще состоит в том, что она не просто насыщена полезными веществами и особенно богата витамином С, но и в том, что она улучшает состояние кровеносной системы, укрепляет иммунитет и способствует похудению.

Кроме того, данная диета при высоком давлении будет способствовать его нормализации, так как грейпфруты очень полезны для лечения и профилактики заболеваний кровеносной системы.

Как же «работают» грейпфрутовые диеты?! Оказывается, все дело в веществе – флавоноид нарингин. Именно он и активирует работу печени, и благодаря этому веществу, грейпфруты обладают выраженным желчегонным эффектом. А именно желчь помогает расщепить поступившие сложные жиры.

Таким образом, систематический прием в пищу грейпфрутов будет приостанавливать и снижать количество жировой прослойки. Но употреблять грейпфруты необходимо с междольковыми перепонками, которые и придают грейпфрутом немного горьковатый привкус. Красота, как говориться, требует…

Также рекомендуется принимать в пищу свежевыжатый сок грейпфрутовый. Чтобы достигнуть максимального эффекта рекомендуется его принимать за полчаса до приема пищи. Лицам, страдающим повышенной желудочной секреции рекомендуется употреблять такой сок, но только разбавленный с водой и через пару минут после еды. В противном случае, могут наблюдаться неприятные ощущения в желудке. Такой способ принятия сокотерапии поможет сохранить слизистую желудка от агрессии фруктовых кислот и, в то же время, способствует активации выработки желчи.

Внимание! А вот язвенникам и людям, страдающим от гастрита данная диета противопоказана. Также грейпфрутовая диета не рекомендуется женщинам в возрасте постменопаузальном, считается, что она увеличивает риск развития рака груди.

Хотите узнать, что такое белок в диете и почему белок в диете грейпфрутовой нам необходим? Потому что, белковая пища, вообще, необходима нашему организму, а яичный белок (яйца) несмотря на животное происхождение, хорошо усваиваются организмом и содержат большое количество необходимых нашему организму веществ, помогающих ускорить и активизировать обменные процессы.


Общие советы по соблюдению грейпфрутово-яичной диеты

  • Потребляемая пища за сутки не должна превышать восьмисот килокалорий.
  • В пищу допускается употребление только постного мяса, а также разрешается употреблять в пищу рыбные консервы, нежирную рыбу (хорошим вариантом будет тунец).
  • А вот про соль, соусы, сахар, а также специи (кроме перца красного) – придется позабыть.
  • Разрешается черный чай (только не крепкий), хотя, предпочтение отдается зеленому.
  • Если без кофе никак нельзя обойтись, в таком случае, лучше выбирать свежий сваренный и не крепкий кофе.
  • Как минимум, два литра очищенной воды должны вы выпивать за сутки.
  • Между приемами пищи нельзя употреблять никакой пищи.

Примерное меню грейпфрутово-яичной диеты

Начните завтрак с двух вареных яиц, стакана грейпфрутового сока и двух кусочек бекона.

На обед можно приготовить легкий салатик из зеленых и красных овощей и отварное мясо (без ограничения).

На ужин рекомендуется стаканчик грейпфрутового сока, постное мясо или рыбу, легкий салатик овощной (красные и зеленые овощи). Стаканчик чая только без сахара.

На ночь стаканчик томатного сока.

Диета комбинированная с грейпфрутами и яйцами

За три дня такой диеты можно похудеть до двух килограммов.

Съешьте на завтрак половинку одного грейпфрута, вареное яйцо, хлеба ржаного один кусочек, стакан чая с ломтиком лимона или некрепкий кофе.

Примите на обед два вареных яйца, половинку грейпфрута и чай с лимоном (или кофе без молока).

Приготовьте на ужин половинку одного грейпфрута, яиц вареных (2 шт.) и чашечку чая с лимоном.

Яично (белковая)-грейпфрутовая диета

Такая диета рассчитана на неделю. В течение этого периода времени ежедневно необходимо съедать семь яиц (только без желтков) и семь грейпфрутов.

График приема пищи

В 8.00 – яйцо без желтка.

В 9.30 – грейпфрут.

В 11.00 –яйцо без желтка.

В 12.30 – грейпфрут.

И так далее чередуйте прием вареного яйца (только без желтка, который можно отдать своим близким) и грейпфрутов через каждые полтора часа.

Дополнительные рекомендации

Преимущество данной диеты еще и в том, что ежедневно вы будете терять от пятисот граммов до одного килограмма в день. Точно соблюдая график приема грейпфрутов и яиц вы не будете испытывать чувство голода. Грейпфруты и вареные яйца можно брать с собою на работу, на занятия и т.д.

Не забывайте пить воду отличного качества, не менее двух литров.

Для достижения более эффективного результата рекомендуется также занятия физкультурой, спортом. Если вам некогда посещать тренажерные залы, в таком случае выполняйте хотя бы такие упражнения как приседания (50 раз), упражнения на пресс (50 раз), прыжки (50 раз), наклоны в сторону (50 раз), упражнения для рук (50 раз).

И последнее! Надеемся, что диеты на яйцах и грейпфрутах помогут добиться цели. Успехов!

С вами была Людмила Д.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Несколько вариантов грейпфрутовых диет.
 
Диета яйца и грейпфрут: белок в диете - что это такое?
Created in 2011