Правильное питание

В последнее время многие из нас активно следят за своим телом и особое внимание уделяют питанию. Поэтому с огромной скоростью растет количество правил, рецептов и советов, связанных с правильным питанием. Да и полки магазинов ежедневно пополняются новыми «здоровыми» продуктами, многие из которых на самом деле таковыми не являются. О сверхновых системах похудения не слышал только ленивый. Интернет, телепередачи, модные журналы – практически везде предлагают похудеть с...

Трудности с аппетитом возникают и у тех, кто не знает, как похудеть, когда хочется есть, и у тех, кто не может набрать желаемый вес. Научных теорий в помощь таким людям нет. Зато есть рекомендации специалистов. Есть стоя = поправляться Принимая пищу стоя, вы гарантированно съедите больше. Если в ваши планы входит набрать вес, то ешьте стоя. А если наоборот — постарайтесь удобно устроиться на стуле. Напитки: до или после? Минеральная вода или томатный сок, выпитые до принятия пищи,...

Диетологи непрерывно утверждают, каким должен быть идеальным завтрак. Но, каждый не то что не слушает «полезный совет», а напрочь убивают своим игнорированием. Завтрак необходим и первым в списке употребляемых продуктов считаются – мюсли. После исследований, был зафиксирован интересный факт. Те люди, которые отказывались от завтрака по разным причинам, способны в год набирать от 5 до 7 кг в год. Стоит отметить еще и то, что не каждый из продуктов будет подходить...

Хотите узнать, как можно быстро похудеть? На сегодняшний день существует масса методов и методик, помогающих справиться с целлюлитом, жировыми отложениями в проблемных зонах и с лишними килограммами. Но все они, в принципе, состоят из двух основных составляющих – физической активности и специальными диетами, на основе здорового питания. Отвечая на вопрос, как можно быстро похудеть – диеты, специальное питание, исключение «вредных» продуктов плюс занятия спортом. Как...

Как почистить организм от шлаков и токсинов, многие задумываются, как правило, тогда, когда, все негативные симптомы уже проявились. Пониженный тонус, вялость, плохое самочувствие, сыпь на коже, обложенный язык, только внешняя и не полная часть из всех возможных проявлений, которыми характеризуется тотальная зашлакованность организма.   Изучение, проверка и еще раз проверка. Интернет пестрит различными комментариями на тему очищение от шлаков и токсинов отзывы....

Нормальный вес человека Знаете ли вы ваш собственный вес? И вообще, каков нормальный вес человека? Или вы, подобно страусу, избегаете становиться на весы, где электронное табло безжалостно показывает ваши лишние килограммы, и вы предпочитаете оставаться в неведении? Может, вы напрасно волнуетесь и вам только кажется, что они лишние, а на самом деле лишних килограммов нет и не предвидится? Однако есть один тайный способ, который поможет «открыть» ваши глаза на проблему, после...

Едим правильно и худеем… Значение дисциплины в рациональной организации своей жизни отрицать никто не станет. Режим, диета – это те сферы, которые чаще всего требуют дисциплины. Благодаря самоорганизации можно не только закалить характер, но научиться правильно поступать в той или иной ситуации, совершать осознанный выбор, распределять время так, что его будет хватать на все запланированные дела, а также составить режим для похудения. Потому что для похудения режим питания не...

Вам мешает лишний вес? Вы мечтаете похудеть и тратите время на поиск всевозможных диет? Помните, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, необходимо есть. Однако к употреблению подходят только продукты, которые способствуют избавлению от лишней жидкости, построению нового красивого тела и улучшают ваше настроение. Какие продукты способствуют похудению? Продукты, характеризующиеся низкой калорийностью. Конечно же, употребление меньшего объема пищи всегда проще по сравнению с...

И каких только диет, борющихся с лишними килограммами не существует на сегодняшний день. Все они обещают быстрые, а главное, абсолютно действенные результаты, да и еще и в короткие сроки. Но, к сожалению, обещания очень часто так и остаются обещаниями, они не всегда действенны и не всегда эффективны. И что помогает одному, не значит, что будет помогать другому. И, поэтому, одно лишь упоминание о диете, для многих из нас (перепробовавших не один десяток «действенных») вызывает...

Что предпринять, когда имеется необходимость похудеть, но так не хотелось бы себя заключать в рамки жесткого меню? Стоит научиться рационально составлять свое меню на каждый день. Если было принято решение заняться диетой, то худеем правильно, ни в коем случае не стоит допускать быстрое понижение веса — оптимальный показатель похудения составляет еженедельно около 500 грамм. Необходимо, чтобы при похудении уменьшался объем жировой ткани, тогда как для организма проще уменьшить массу...