Суповая диета для похудения и ее эффект

И каких только диет, борющихся с лишними килограммами не существует на сегодняшний день. Все они обещают быстрые, а главное, абсолютно действенные результаты, да и еще и в короткие сроки. Но, к сожалению, обещания очень часто так и остаются обещаниями, они не всегда действенны и не всегда эффективны. И что помогает одному, не значит, что будет помогать другому. И, поэтому, одно лишь упоминание о диете, для многих из нас (перепробовавших не один десяток «действенных») вызывает приступы отвращения или тошноты. Так что же делать в этом случае, как тогда бороться с лишними килограммами и всеми этими проблемными зонами?

Решением этого вопроса может стать суповая диета для похудения. Супы являются привычным для нас блюдом, поэтому употреблять их в пищу можно хоть каждый день. При этом, лишние килограммы как и жировые отложения, будут постепенно уходить, а фигура приобретет приятный и стройный силуэт.

Преимущества суповой диеты:

  • Помогает (абсолютно безвредно) очистить организм от шлаков и токсинов, а также разгрузить и очистить желудочно-кишечный тракт.
  • Данная диета содержит много полезных и питательных веществ, способствующих оздоровлению организма и насыщению его необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами, благотворно влияющими на здоровье.
  • Рекомендуется пользоваться данной диетой ранней весной не только в качестве коррекции фигуры (после зимних застольев, праздников), но и в качестве оздоровительного метода.
  • В составе диеты содержится достаточное количество «полезной» жидкости помогающей ускорить обменные процессы и сбросить лишние килограммы.
  • Обогащенные витаминами и минералами отвары овощей и зелени являются превосходной профилактикой авитаминоза.
  • Эффект от суповой диеты заключается еще и в том, что она относится к абсолютно безвредной для здоровья и простой в применении. Ее также можно использовать в качестве разгрузочных дней, а также в качестве дополнительного метода к физическим занятиям.
  • Данную диету рекомендуют принимать людям, имеющим заболевания некоторых внутренних органов, так как супы являются легкоусвояемой пищей и легко перевариваются желудком, не вызывая, при этом, никаких неприятных симптомов.

Как готовиться классический супчик для похудения?

Для приготовления классического диетического супчика нам понадобятся: овощи, вода, немного растительного масла и специи. А вот про зажарку и мясные продукты придется позабыть.

Общие советы и рекомендации по суповой диете

Такая суповая диета составлена только на неделю.

Ежедневно нужно готовить новый супчик. Его едят без хлеба и употребляют вместе ужина и обеда или вместо обеда и завтрака.

А в остальное время приема пищи рекомендуется употреблять крупы или даже макаронные изделия, но только без добавления сливочного масла, зажарки, мяса.

На гарнир разрешается легкое рагу из овощей или овощная запеканка, обезжиренные кисломолочные продукты или легкий творожок.

Обязательным «гостем» на вашем столе должен стать овощной салатик, только без добавления соли, разрешается добавить к нему оливковое масло. В зимнее время прекрасно подойдет салат из морской или квашенной капусты.

По словам некоторых диетологов, быстрое чувство насыщения дают именно, зеленые овощи и для переработки такой пищи организм энергии затрачивает больше, чем извлекает.

Преимущество суповой диеты перед другими состоит в том, что не надо считать калорий, взвешивать порции и так далее. Просто ешь суп и худей!

Общие советы и рекомендации по суповой диете

  • Наберитесь терпения и постарайтесь не срываться на чем-то «вкусненьком», а продолжайте употреблять в пищу диетический супчик.
  • Диетический суп рекомендуется принимать в пищу небольшими порциями, но часто – до шести раз в день.
  • Не забывайте про весы. Взвешивайтесь и записывайте свои результаты один раз в три дня. Потеря килограммов станет для вас хорошей мотивацией и поможет добиться желаемого результата.
  • После окончания диеты необходимо первое время избегать калорийной пищи и постепенно переходить на здоровое питание.

Готовим диетический супчик!


Для приготовления такого супчика понадобятся: морковь, капуста, лук, перец болгарский, корень сельдерея, укроп, петрушка, томатный сок и фасоль.

Готовится такой супчик не сложно. Овощи хорошенечко промываются водой и варятся, но не больше десяти минут (кроме фасоли, которая кладется вареной или зеленой стручковой). В самом конце приготовления блюда можно добавить ложечку масла оливкового или подсолнечного. И все – наш супчик готов! Приятного аппетита!

И последнее! Диетический супчик поможет избавиться от лишних килограммов и жировых отложений. А вот сохранить полученный результат поможет физкультура, здоровый образ жизни и, конечно же, здоровое и рациональное питание, без всех этих продуктов цивилизации, таких как «кола», гамбургеры, бутерброды, хот-доги и полуфабрикаты.

С вами была Людмила Д.


<< Читать еще статьи


 





Суповая диета
 
Суповая диета для похудения и ее эффект
Created in 2011