Правильное питание для кожи лица

вязь между состоянием кожи лица и питанием известна давно. Если на лице появляются высыпания, , в кишечнике есть шлаки и токсины. Чтобы выяснить научную сторону вопроса, проведены исследования, результаты которых могут вас удивить. Нельзя принимать утверждения как единственно верные, если нет обоснования.

Выводы исследования говорят о существовании продуктов, которые негативно влияют на кожу лица. Соответственно есть продукты, употребление которых улучшает внешний вид, уменьшает высыпания, делает кожу чистой и сияющей.


Мифы о продуктах питания и состоянии кожи лица

  • Острые приправы и специи вызывают воспаления и покраснения.

Действительно такая зависимость есть, особенно у людей, склонных к покраснению кожи лица, куперозу, акне. Частое употребление в пищу острых блюд вызывает у них сильное покраснение кожи лица или эритрему. Может развиться особая разновидность акне – розовое, оно трудно подается лечению, после воспаления на коже могут оставаться шрамы. В период обострения в подкожном слое возникают уплотнения - папулы.

Сходное негативное влияние на кожу помимо острых блюд вызывает употребление алкоголя.

  • Жирные продукты вредны для кожи лица.

С этим утверждением трудно согласится. Здоровая кожа имеет защитный липидный барьер. Если в рационе отсутствуют жирные кислоты, то их запас изымается из кожного покрова. В результате чего кожа теряет эластичность, упругость, напитанность. Еще одна из функций жиров в организме – участие в синтезе гормонов, которые напрямую влияют на состояние кожи и волос. При сокращении жиров снижается синтез гормонов, как следствие кожа увядает, волосы секутся, ногти расслаиваются. Правильное питание для кожи лица предполагает употребление правильных жиров.

  • Чтобы кожа была здоровой нужно употреблять свежие овощи и фрукты.

Действительно витаминные препараты содержат аналоги природных витаминов, которые не всегда усваиваются, как природные формы. В период сбора урожая в вашей полосе постарайтесь есть овощи и фрукты. Так вы получаете витамины, которые не подверглись обработке и транспортировке.

  • Молочные продукты негативно влияют на кожу лица.

Это не совсем так. Кожные высыпания появляются на лице у людей склонных к непереносимости лактозы. Молочный сахар не усваивается, вызывает гниение и брожение в кишечнике. Как следствие белки плохо перевариваются, развивается аллергическая реакция, высыпания на коже.

Но для остальных людей молоко восполняет недостаток влаги в коже, насыщает ее жирными кислотами и белком.

  • Помидоры защищают кожу от солнца, при их употреблении можно не применять.

Действительно в томатах содержатся ликопен, витамины А и С, которые защищают кожу от ультрафиолета. Вещества активизируются после термической обработки. Однако, для полной защиты необходимо съесть несколько литров томатного супа. Применяйте защитные средства под палящими лучами солнца.

  • Шоколад вызывает кожные высыпания

Если шоколад является первопричиной появления прыщей, то достаточно просто исключить его из рациона. Но к этому склонны очень мало людей, пересмотрите свое питание. Возможно, прыщи вызваны избытком углеводов или добавками к шоколаду: орехами, сухофруктами, соей, глютеном.

  • Сладкие газированные напитки неблагоприятно влияют на кожу лица.

Возможно виной всему сахар, в таких напитках его содержание очень велико. Готовьте натуральный лимонад, контролируйте уровень сахара. Очень весело приготовить напиток из свежих лимонов, апельсинов, груши или яблок. Так вы получаете запас витаминов и минералов. От этих полезных компонентов состояние кожи станет только лучше.

  • Если полностью исключить сахар и сладкие продукты, состояние кожи улучшиться.

Крайности опасны в любых своих проявлениях. Сахар участвуют в формировании гормонов, его недостаток ведет к дисбалансу. Содержание его в рационе должно компенсировать основные потребности, но не выходить за рамки. Избыток сахаров вызывает нарушение пищеварения и аллергические реакции на коже от непереваренных белков. Отдавайте предпочтение природному вкусу продукта, не добавляйте избыток сахарозы. Тогда все сладости пойдут вам только на пользу.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Правильное питание для кожи лица
 
Правильное питание для кожи лица
Created in 2011