Как похудеть в руках - что делать чтобы похудели руки

Хотите, чтобы ваши руки стали изящными, без лишних жировых отложений в данной области, но не знаете, как похудеть в руках и что делать, чтобы похудели руки? Ни в коем случае не огорчайтесь! Даже если у вас руки всегда были полными, избавиться от этого недостатка можно. Чтобы руки похудели эффективно, первым делом, воспользуйтесь специальной диетой, которая поможет похудеть в руках.

 Но как сделать так, чтобы руки похудели и оставались такими навсегда? Поддерживать красоту рук можно с помощью специальных физических упражнений и дополнительных методик, направленных на борьбу с лишними жировыми отложениями в руках.

Общие советы и рекомендации, касающиеся красоты рук

• Вернуть своим рукам красоту, изящество, молодость можно с помощью специально подобранной диетой (о которой мы расскажем ниже), а также с помощью ежедневных физических упражнений для рук.

• Начните утро с зарядки. Отводите упражнениям для рук особое внимание.

• Ежедневный самомассаж рук поможет избавиться от дряблости, целлюлита, улучшит внешний вид и сделает руки более красивыми.

• Специальные обертывания для рук (можно сделать как в домашних условиях, так и в салонах красоты) помогут похудеть на руках. Такие обертывания готовятся с помощью морских водорослей, глины косметической (лучше голубой), воды и нескольких капель аромамасла «Лимон».

• Принимайте ванные с морской солью, с отваром трав (например, мята, череда) и с добавлением пихтового масла.

• Контрастный душ поможет укрепить нежную кожу рук.

• Если на руках имеются растяжки, то избавиться от них помогут специальные крема от растяжек. Можно также смазывать растяжки красным сухим вином (только хорошего качества), соком алоэ. Рекомендуется также делать маски, скрабы и для кожи рук.

• Можно приготовить скраб для рук и в домашних условиях. Смешайте жирную сметану с солью, добавьте немного оливкового масла, одну капсулу «Аевит» и одну ложечку сока алоэ. Нанесите смесь на кожу рук и массирующими движениями разотрите кожу. Через пятнадцать минут смойте сначала теплой, а затем,– холодной водой.

• Помогут избавиться от дряблости и жировых отложений в области рук упражнения с отягощением. Если нет галтелей и отягощений, воспользуйтесь двумя бутылками с водой (две по пол-литра).

• Еще что делать для похудения рук? Ежедневно смазывайте проблемные зоны антицеллюлитным кремом, а затем воспользуйтесь обычной пищевой пленкой. Перед выполнением упражнений оберните ею проблемные зоны.

  Мы уже говорили о том, чтобы достичь максимального похудения в области рук, необходимо придерживаться специального питания. Для начала неплохо бы было отказаться от жирного, сладкого, мучного, а также, по возможности, сократить соль.

Итак... что не есть, чтобы похудели руки? Лично я похудела в руках благодаря рисовой диете. Благодаря рису и овощам мои руки снова стали красивыми.

Рисовая диета для похудения рук

Понедельник.

На завтрак зеленый чай без сахара, одно яблоко и небольшая порция риса с цедрой лимона.

На обед бульон из овощей, с одной чайной ложечкой оливкового масла рис и салатик из овощей (небольшая порция).

На ужин рис с тертой морковью, овощной бульон и свежевыжатый сок (но только без сахара, любой по желанию).

Вторник.

На завтрак с цедрой апельсиновой рис и один апельсин и любой на выбор овощ.

На обед приготовьте овощной бульончик и порцию риса и один свежевыжатый стакан сока апельсина.

На ужин небольшая порция риса, бульончик из овощей и стакан томатного сока.

Среда.  

На завтрак. Половинка лимона и рис с корицей, а также стакан свежевыжатого сока (только без сахара).

На обед. Овощной бульон, порция риса с жареными грибами и салат из свежих огурцов.

На ужин. Приготовьте немного риса со свежими овощами и один стакан яблочного сока.

Четверг.

На завтрак. Немного хлопьев смешайте с порезанными свежими фруктами, а также приготовьте рис на молоке (только с низким процентом жирности) и стакан минеральной или очищенной воды.

На обед. Приготовьте рис с морковью (только отварной) и салатик из свежей редиски. Не забудьте про свежевыжатый апельсиновый сок.

На ужин  – овощной бульон и порция риса с зеленью (укропом и петрушкой), а также стакан сока и (или) воды.

­­­­Пятница.

На завтрак приготовьте немного риса, в который добавьте виноград. Также разрешается пару стаканов свежеприготовленного сока (только без сахара) и один крупный помидор.

На обед приготовьте бульон из овощей и порцию риса с овощами и зеленью. Также на обед рекомендуется принять грейпфрутовый сок.

На ужин приготовьте овсяные хлопья или овсяную кашу и порцию бульона овощного, а также рис с добавлением грецких орехов.

Суббота (шестой день).

На завтрак приготовьте отварной рис с четырьмя орешками, двумя инжирами и с двумя финиками, а также съешьте грушу и выпейте стаканчик минеральной воды.

На обед приготовьте бульон из свежих овощей, салат из овощей и мяты и рис с болгарским перцем и одним огурцом.

Воскресенье (завершающий день).

На завтраксъешьте порцию риса, с добавлением мелко порезанных яблок и одной груши, а также йогурт (низкокалорийный) и выпейте стаканчик свежеприготовленного сока.

На обед приготовьте с помидорами и фасолью рис, немного овощного бульона и стакан апельсинового сока (только без сахара).

На ужин разрешается овощной бульончик, сок из моркови (или огурцов) и рис с добавлением базилика и с жареными кабачками.

Отзывы о рисовой диете для красивых рук

Галина, 30 лет. Очень довольна своими руками и другими частями тела после рисовой диеты. Руки стали тоньше, цвет кожи улучшился, а самое главное, ручки похудели без всяких отвисаний кожи. Было трудно только в том, что очень хотелось мяса, но я выдержала и теперь рекомендую всем попробовать рисовую диету.

Елена. Все диеты не из легких, приходится себе в чем-то отказывать. Но, благодаря рису у меня не только похудели руки, но и ноги, заметно ушел целлюлит. Конечно, я не только сидела на рисе, но и занималась специальными физическими упражнениями для рук. Результат получился хороший, я даже сама такого эффекта не ожидала.

Катерина. Рекомендую всем рисовую диету. Она очень хорошо помогает похудеть в руках и в других проблемных местах. Только после диеты не накидывайтесь сразу на конфеты и булочки, в таком случае, вес вернется.

Анастасия. Я, к примеру, похудела в руках по следующей методике: первая неделя – рис с овощами и свежевыжатые соки без сахара. Вторая неделя – гречневая каша и овощи. Третья – белковая пища (мясо, молочные продукты, бобовые культуры, рыба, птица и т.д.). За месяц, я похудела, таким образом, на двенадцать килограммов, хорошо похудели и руки.

И последнее! Хотите иметь красивые ухоженные ручки начните, в таком случае, действовать!

С вами была Людмила Д.

• Скакалка для похудения
• Бодифлекс: упражнения и результаты, занятия бодифлексом, бодифлекс для похудения, комплекс бодифлекс
• Упражнения для похудения дома, эффективность упражнений для похудения в домашних условиях
• Занятия на тренажерах
• Редуксин
• Что сделать, чтобы похудели ляжки?
• Упражнения с мячом: фитбол для женщин
• Родители помогают своему ребенку. Как похудеть 12 летней девочке
• Что сделать, чтобы похудели щеки?
• Как быстро похудеть гимнастика для талии