Диеты для похудения на 10 кг за неделю бесплатно и как похудеть на 10 кг за неделю - диета.

С приближением летних отпусков и поездок на теплое море большинство женщин задумывается о том, как бы похудеть и обрести идеальную фигуру? Ведь каждой из нас нравится приковывать к себе взгляды мужчин. А если вместо идеальной фигуры в зеркале отражаются совсем не аппетитные полноватые бедра, складки на талии или животик? Придется задаться поисками максимально эффективной и быстрой диеты для похудения на 10 кг за неделю бесплатно. Так уж устроен человек, а женщина особенно, что на ожидание времени нет, а результат хочется увидеть как можно быстрее. Специально для таких требовательных представительниц слабого пола и существуют диеты, позволяющие похудеть на 10 килограммов за неделю. Итак, рассмотрим разновидности диет, при соблюдении которых можно уже в течение недели избавиться от так надоевших калорий.

Боннский суп

Диеты для похудения за неделю на 10 кг, основанные на супах, самые популярные среди женщин. А эта легкая овощная диета является достаточно эффективной и позволяет сбросить в течение недели от 5 до 10 килограммов. Особенностью диеты является то, что суп расщепляет жир и кушать его можно в любых количествах: чем больше супа будет съедено, тем больше килограммов уйдет.

Для приготовления боннского супа понадобится:

• 1-2 штуки лука 350 гр. сельдерея
• 2-3 помидора (или томатный сок)
• 1-2 болгарских перца
• кочешок капусты и морковка

Овощи нужно мелко покрошить, залить водой в кастрюле, после закипания варить около 10 минут, затем потушить на маленьком огне до мягкости. Боннский суп можно посолить, поперчить, а также приправить чесноком, тмином, имбирем, лавровым листом. Варить такой суп стоит сразу на два-три дня и употреблять в пищу при возникновении голода весь день.

Пять веселых плавленых сырков

Уже само название диеты приковывает к себе внимание женщин. Доступность продуктов и простота приготовления делают диету еще интереснее. Рассчитанная диета на неделю для похудения, эта диета низкокалорийная, что позволяет быстрее достичь требуемых результатов, то есть похудения. Особый изыск диете придает бокал сухого белого вина, выпитый на ночь. Схема диеты такова: Завтрак - плавленый сырок с несладким чаем. Обед - вареное яйцо и один помидор. Полдник - яблоко. Ужин (не позднее 18.00) – 200 гр. творога, огурец, зелень. Перед сном в качестве утешительного приза после скудной трапезы можно порадовать себя бокалом белого вина. Если придерживаться такой диеты в течение недели, можно похудеть на 5-10 кг. Кстати, следует знать, что овощи и фрукты должны быть большими.

Голодная диета

Голодная диета предполагает поступление в организм большого количества жидкости, за счет чего происходит быстрая потеря веса. Она очень эффективная и позволяет сбросить от 7 до 10 кг в неделю! В недельное меню входят следующие составляющие:

• День 1 – минеральная вода
• День 2 – один литр молока
• День 3 – минеральная вода
• День 4 – минеральная вода плюс можно съесть тарелку салата из овощей
• День 5 – один литр молока
• День 6 – отваренное яйцо с чашкой чая без сахара на завтрак; 100 гр. отварной говядины на обед; два яблока на ужин.
• День 7 – 100 гр. нежирного творога плюс стакан кефира.

Конечно, многие скажут, что диета – очень действенный метод в борьбе с лишним весом, что только сев на диету, можно быстро избавиться от калорий. Однако не все диеты так хороши, какими кажутся по описаниям и советам друзей, и каждая диета вместо сброшенного веса может обернуться не только повторным набором веса, но и ухудшением общего самочувствия. К тому же в первичном смысле слова «диета» лежит вовсе не похудение всеми возможными и невозможными способами, а восстановление здоровья благодаря правильному и рациональному питанию.

Диета: а стоит ли рисковать здоровьем?

Любая нагрузка на организм, а диета, согласитесь, это очень большая нагрузка, может вызвать сбои в его работе. К тому же перед тем, как сесть на диету, лучше всего проконсультироваться с врачом, поскольку любая неправильно подобранная «голодовка» приведет не к получению желаемых форм тела, а к раздражительности и упадку сил. Фанатичное следование диетам – гарантия того, что в организме могут произойти гормональные сбои. А скажутся они в первую очередь на состоянии волос, ногтей, кожи и мышц. Не меньше повлияет на здоровье и отсутствие витаминов и микроэлементов в большинстве диет, что может привести к гастриту и другим заболеваниям. К тому же резкое похудение приведет к тому, что кожа обвиснет, на теле появятся неприятные растяжки, от которых уже вряд ли можно будет избавиться.

К тому же не существует диеты, которая одинаково подошла бы любому желающему похудеть, ведь у каждого индивидуальные особенности организма. А значит и выбор диеты – дело индивидуальное. Поэтому перед тем, как выбрать диету, стоит оценить, насколько она эффективна и полезна для состояния здоровья в целом.

Сброшенный вес вернется снова

Не многие знают, что быстрая потеря веса – залог того, что наберется он еще быстрее. А все дело в том, что как только женщина садится на диету, организм готовится к голодным временам. В итоге, когда женщина, сбросив вес, с удовольствием пытается вернуть прежний рацион, организм усиленно работает на…накопление жировых отложений. Поэтому резко сбрасывать вес не стоит, лучше постепенно готовить организм к диете. А еще лучше – некоторое время обойтись без сладостей, мучных изделий и жирной пищи. Простое соблюдение такого рациона защитит организм от накопления веса лучше, чем любая диета.

Спорт – это жизнь!

Ни для кого не секрет, что вес набирается и от сидячего образа жизни. Соответственно, истоки красивой и стройной фигуры нужно искать в здоровом и главное активном образе жизни. Ведь ни одна диета не сможет сделать талию тоньше, ножки стройнее, а животик подтянутее. Спорт – вот спасение. И не обязательно сжигать калории, истязая себя в спортзалах. Достаточно утренней пробежки, ежедневной зарядки и пеших прогулок. Если есть силы, можно поплавать в бассейне или записаться на танцы. Активный образ жизни – это не только красивая и стройная фигура, но и мощный заряд энергии. Сегодня желающим похудеть предложат огромное количество диет, которые помогут за неделю избавиться от 10 кг лишнего веса. Но важно понимать: в вопросе похудения важна не скорость, а то, насколько положительно или отрицательно скажется диета на организме. Вы еще задаете себе вопрос как похудеть на 10 кг за неделю?

• Здоровое питание – вкусно и просто: расписание диеты по дням
• Как похудеть в бедрах и ягодицах
• Похудеть после 50 лет.
• Диета по дням недели
• Упражнения для похудения дома, эффективность упражнений для похудения в домашних условиях
• Поливитамины. Поливитаминные комплексы. Польза поливитаминов. Описание витаминов. Побочные эффекты от передозировки витаминов. Выбираем поливитамины
• Диета для тех, кто хочет поправиться
• Овощная диета для похудения
• Как похудеть на занятиях спортом и фитнесом?
• Раздельное питание