Как быстро убрать живот? диета чтобы убрать живот

Диета для талии и живота.

Хотите избавиться от огромного живота в короткие сроки, но не знаете, как быстро убрать живот который является причиной не только целого ряда заболеваний, но и причиной плохого настроения и даже депрессии? Не переживайте по этому поводу. Хотите знать, как уменьшить талию в объеме? В этом нам поможет... диета!

Да, именно, быстрая диета для живота, а также дополнительные мероприятия, направленные на борьбу за красивый и сексапильный животик, помогут вернуть вам красивую, можно сказать, даже осиную талию и... упругий животик.

Итак, общеизвестно, что больше всего беспокоятся о своем лишнем весе именно женщины, которые (и это не мудрено!) всегда хотят выглядеть на все сто. Не знаете, как уменьшить объем талии? Чтобы заполучить тонкую, изящную талию многие из нас могут пойти на многие жертвы, к примеру, «сесть» на чудо-диету, которая, действительно будет требовать от них чудо-сил и чудо-терпения. И, оказывается, на самом деле существует диета, чтобы убрать живот, подтянуть бока и... заполучить фигуру мечты.

На сегодняшний день существует очень множество диет и методов, которые помогают убрать большой живот в короткое время, а также помогают скорректировать фигуру. Одним из таких диет является диета «Десятидневочка». Само название уже предупреждает о том, что такая диета рассчитана на десять дней.

За это время в человеческом организме начинает происходить резкое снижение жировых отложений, так как данная диета, практически, исключает углеводы, а это, в свою очередь приводит к «таянью» жира, именно, в проблемных местах.

Общие советы и рекомендации по диете «Десятидневочка»

  • Как уже говорилось, данная диета рассчитана на десять дней, но после выхода из диеты рекомендуется сократить количество сладкой, жирной, мучной и соленой пищи.
  • Постарайтесь перестроить «режим питания» на здоровый, то есть отказаться от всех продуктов питания, продиктованных нашей цивилизацией, чипсов, кириешек, еды типа «фаст-фуд», а также булочек, пирожных, тортов, кондитерских изделий, отказаться придется и от перекусов.
  • Начните заниматься спортом, делайте зарядку, ходите больше пешком, больше двигайтесь. Помните, что движение – это жизнь!
  • Пейте воду (не менее двух литров в день). Только вода должна быть хорошего качества, разрешается пить минеральную воду, только, желательно, без газа.
  • После двадцати часов вечера – никаких перекусов! Разрешается только пить воду, отвар шиповника, зеленый чай и воду с лимоном!
  • За полчаса до еды также выпивайте по одному стакану чистой воды. Не запивайте во время еды и тщательно пережевывайте пищу.
  • Углеводную пищу (особенно с содержанием простых углеводов) постарайтесь свести к минимуму. Больше постного мяса, рыбы, овощей, зелени (овощи не должны быть крахмалистыми). Разрешаются фрукты, но только не сладкие и в очень малых дозах.
  • Повторить диету можно только не раньше чем через месяц.

Общие советы и рекомендации по диете «Грейпфрутик»

Диета для живота.

Хотите знать еще о том, как убрать живот? Диета «Грейпфрутик» превосходно справляется с жировыми отложениями в области талии, живота и боков.

 И хотя, «Грейпфрутик» диета как убрать живот, к сожалению, убрать живот с помощью «Грейпфрутика» могут не все желающие, так как данная диета противопоказана людям, имеющим заболевания пищеварительной системы, также она противопоказана тем, кто не переносит грейпфруты. Как убрать живот при диете «Грейпфрутик»? Просто необходимо придерживаться общих советов и рекомендаций.

На завтрак (первый день) – пятьдесят граммов нежирной ветчины, сок из грейпфрута или просто грейпфрут, а также кофе или чай (только без молока и без сахара). И все! Отвар шиповника, вода и, конечно же, грейпфрут – все до конца дня.

На завтрак (во второй день) приготовьте чай с лимоном или кофе (только без сахара и молока), также приготовьте фруктовый салатик (в состав салатика обязательно должен входить грейпфрут).

На завтрак (день третий) кофе, без добавления сахара, яйца вареные (две штуки), грейпфрут или сок из него.

Завтрак четвертого дня. Обезжиренный йогурт с мюслями и с изюмом, а также один грейпфрут.

Завтрак пятого дня  будет состоять из одного вареного яйца, грейпфрута и томатного сока (если, конечно же, высидите до пятого дня).

На обед (день второй) разрешается пятьдесят граммов сыра (с низким содержанием жирности и твердых сортов) и, конечно же, грейпфрут.

На обед (день третий) приготовьте салат из свежих овощей, заправленный соком лимона, также разрешается чай или кофе и, конечно же, грейпфрут.

Обед четвертого дня разрешается употребить в пищу двести граммов любых овощей, одну запеченную картошку и салат из свежей капусты.

Обед пятого дня будет состоять из морковного салатика, грейпфрута и кусочка отрубного хлебца.

На ужин (день второй) – съешьте два свежих помидорчика, половинку грейпфрута и около двухсот граммов белого мяса курицы.

На ужин (день третий) в этот день разрешается съесть немного отварного или приготовленного на пару (именно, постного) мяса, а также чай с ложечкой меда и салат из зелени, листьев салатных и можно также к ним добавить немного огурцов.

На ужин четвертого дня  разрешается рыба, грейпфрут и чай (только без сахара).

Ужин пятого дня диеты «Грейпфрутчик» будет состоять из рыбы и тушенных овощей.

Внимание!Завершающие два дня диеты разрешается употреблять любые продукты из предложенных выше на диете «Грейпфрутчик».

Диеты, чтобы убрать живот...

Как убрать живот при диете или как убрать вес живота?! Помогут убрать живот и другие диеты. К примеру, убираем живот... диета «Худеем со вкусом» в этом очень может помочь.

На этой диете приготовьте на завтрак яйцо всмятку и несколько хлебцов. На обед разрешается рыба или белое мясо курицы, а также салатик из свежих овощей. На ужин можно съесть вареную фасоль и бифштекс, приготовленный на гриле. Нужны коррективы в меню, в таком случае поменяйте местами, например, ужин и обед. А если никак не можете без сладкого, разрешается один маленький шоколадный батончик.

Помогает избавиться от лишних килограммов также диета «группа крови». У того, кто имеет первую группу крови, запрещается употреблять в пищу: изделия пшеничные, кетчуп, кукурузу, маринады и изделия из кукурузы.

Разрешается мясо (кроме свинины), ананасы, каша гречневая, морепродукты, овощи, фрукты (исключением являются кислые сорта). Второй группе крови разрешены фрукты, овощи, молочные продукты и даже крупы, а вот мясо, перец, изделия из пшеницы, арахисовое масло – запрещены.

Третьей группе крови разрешается употреблять в пищу утятину, курятину, крабы, креветки, моллюски, изделия из свинины, фрукты, крупы (кроме пшена и гречки), а также разрешены яйца, рыба и другие кисломолочные продукты, а также мясо, кроме утятины и курятины.

Людям с четвертой группой крови разрешены оливки, кукуруза, свинина, каша гречневая, перец, соевый творог, масло, индейка, печень трески, крольчатина, рыба, баранина, нежирные сорта сыра и оливковое масло.

И последнее! Хотите избавиться от большого живота – воспользуйтесь нашими советами. Успехов!

С вами была Людмила Д.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Диета для талии и живота. Как уменьшить живот и объем талии быстро?
 
Как быстро убрать живот? диета чтобы убрать живот
Created in 2011