Гречневая диета отзывы - диета на гречке

Сегодня гречка приобретает всю большую популярность, в качестве гарниру к мясу или с молоком на завтрак. Но при этом мало кто знает, что именно гречка относится к числу самых диетических продуктов, так как она питательна, низкокалорийна, а также несет большую ценность для здоровья человека. В состав гречки входит значительно меньшее количество углеводов, в отличии от других круп. Но одновременно с этим гречка является самым ценным белковым диетическим продуктом, который имеет высокий показатель аминокислот. Гречневая диета, отзывы снизу данной статьи

Самое главное, что гречка является одним из самых ценных источников железа, также содержит большое количество микроэлементов и витаминов. В состав гречки входят такие витамины – В2, В1, Р, В6, РР, а также рутин, это вещество, которое обладает большой витаминной активностью. Гречка содержит следующие минеральные вещества – фосфор, кальций, соли железа, йод, щавелевая кислота. Гречка является очень сложным углеводов, который человеческий организм усваивает очень долго, поэтому на протяжении длительного времени чувствуется насыщение. Гречка способствует эффективному укреплению капилляров, невероятно полезна для состояния кишечника, проводит детоксикацию печени, рекомендуется употреблять при наличии запоров, смогла зарекомендовать себя благодаря уникальным свойствам снижения уровня холестерина, помогает при наличии заболеваний брюшной полости, остеоартрите, помогает быстро избавиться от легкой формы депрессии, при этом поднимает уровень допамина.

Благодаря регулярному употреблению специальных препаратов из листьев и цветов гречки значительно уменьшается проницаемость и хрупкость кровеносных сосудов, оказывают положительное воздействие на лечение заболеваний верхних дыхательных путей, способствуют более ускоренному заживлению ран, помогают во время лечения кори, скарлатины и лучевой болезни. Ученые объясняют такое широкое и довольно разнообразное действие гречки благодаря ее большому химическому составу, а также большим содержанием рутина в цветах и листьях гречки, так как рутин обладает высоким Р-витаминным действием.

Гречка является идеальным продуктом для людей, которые хотят сбросить лишний вес, а также обеспечить своему организму здоровый и цветущий вид.

Гречневая диета на неделю.

При соблюдении данной гречневой диеты на протяжении одной недели (максимальный срок соблюдения диеты составляет две недели, но не больше, в противном случае нанесете серьезный вред своему здоровью) можно сбросить около десяти килограмм лишнего веса (результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма). Практически в неограниченном количестве можно есть гречку, но в основном на целый день будет достаточно одного стакана гречки. В дополнение к гречке разрешается выпивать около одного литра кефира нежирного (не более 1%), но если очень хочется можно съесть пару яблок, при желании можно заменить на йогурт обезжиренный. Без ограничений разрешается пить зеленый чай, но без добавления сахара и негазированную минеральную воду.

На протяжении первых дней диеты вы будете быстро худеть – сбрасывать около одного килограмма за день. Это происходит потому, что из организма будет выходить вся лишняя жидкость, после чего процесс похудения немного замедлится, но не прекратится. Если через время вы решите повторить курс похудения, тогда процесс будет идти еще медленнее, но не стоит сразу после завершения диеты набрасываться на тортики и макароны, так как вам надо сохранить достигнутый результат. Конечно, вы можете себе позволить немного сладкого и не бояться за свою фигуру, но помните, нельзя превышать норму.

Главное в данной диете, то как вы будете употреблять в пищу гречку, так как ее не надо парить. С таким же расчетом как и для приготовления каши надо брать крупу гречки (на два-три стакана воды надо взять один стакан гречки), затем залить ее кипятком и закрыть крышкой, спустя несколько часов будет готова крупа, нельзя добавлять ни специи, ни соль. Если вам покажется каша очень пресной, тогда можете ее залить кефиром (в небольшом количестве и с минимальным процентом жирности) или добавить в кашу яблочко. Строго запрещено что-либо есть после семи вечера. Самым подходящим временем для ужина будет за четыре-шесть часов до сна.

Диета на гречке.

  • Благодаря соблюдению данной диеты вы сможете избавиться от двух-трех килограмм лишнего веса, значительно улучшить состояние сосудов и укрепить свою нервную систему.
  • Во время завтрака надо съесть порцию гречневой каши, которая готовится на воде без добавления специй и соли. При желании можно съесть творог обезжиренный (125 грамм), пару ломтиков сыра твердого, йогурт фруктовый (125 грамм).
  • На обед съесть порцию салат а с зелеными овощами, телятину отварную (100 грамм).
  • На полдник идеальным вариантом будет йогурт обезжиренный (125 грамм) или одно яблочко.
  • На ужин съесть порцию каши гречневой с овощами, с добавлением небольшого количество соевого соуса или кетчупа.

Разгрузочная диета на гречке.

Даная диета продолжается в течение только одного дня, при желании через три дня ее можно повторить. Благодаря такой диеты вы сможете эффективно очистить свой организм от вредных веществ и шлаков, привести в норму обмен веществ. На протяжении целого дня надо есть только одну гречку, но если она покажется очень пресной можете добавить в кашу немного масла растительного, лука или меда. Пить можно компот из сухофруктов или чай, но без добавления сахара.

Гречневая диета отзывы, диета на гречке отзывы:

ЛьвенокОля, ответ на ваш вопрос ниже. В первые дни на диете из организма будет выходить вся лишняя жидкость, а также шлаки. Если с первых дней есть арбуз, тогда жидкость может не уйти и вес остается прежним. После чего возникнет вопрос, почему я не могу похудеть?
ОляЛьвенок, сегодня я первый день соблюдаю диету, но в интернете нет информации, можно ли в это время употреблять арбуз или нет. Скажите, может это повлиять на вес?

ИринаВсем привет! На гречневой диете сижу уже почти две недели. На протяжении первой недели очень быстро уходил лишний вес, получилось избавиться от 4-х килограмм, а во время второй недели получается сбросить только 100 грамм за день.

Иркапохудела очень быстро, даже скинула слишком много, сидела на гречке и кефире, при этом соблюдать диету достаточно легко, только в конце диеты появилось легкое недомогание. Смогла выдержать только семь дней, конечно вес снова вернулся, но не весь. Сейчас кушаю все, что хочу. До начала диеты весила 63 кг, а сейчас 59 кг.

Таняна диете сидела аж 11 дней, смогла сбросить 8 килограмм, после чего заметила, что давление очень низкое, но все таки чувствовала себя достаточно хорошо. Но лучше сначала проконсультироваться с врачом. Хочется сказать, что самой лучшей диетой является, все таки, фитнесс.



Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Гречневая диета, худеем на гречке
 
Гречневая диета отзывы - диета на гречке
Created in 2011