Кремлевская диета - меню на неделю для похудения

Кремлевская диета – это, пожалуй, самый популярный и самый обсуждаемый режим питания, при котором лишний вес таит на глазах. Уже несколько десятков лет эта система помогает многим людям, страдающим излишними отложениями. И, самое интересное, что все, кто когда-либо сидел на кремлевской диете, как один, уверенны в ее эффективности. К тому же, они утверждают, что с помощью этого рациона, им удалось не только сбросить некоторое количество килограммов, но, и сделать это безо всякого вреда здоровью. И это следует особо отметить, так как у большинства других диет подобный факт, к сожалению, отсутствует. Итак, давайте выясним, что же это за методика, где такое количество положительных отзывов.

Что касается названия этой диеты, то тут до сих пор существуют различные версии. Одни источники уверяют, что этот рацион был некой тайной Кремля, которую вскрыли лишь недавно, отсюда и название кремлевская. Другие же категорически не согласны с первыми. Они утверждают, что эту диету создали американские ученые из НАСА. Поэтому долгое время эту систему питания называли диетой астронавтов Америки. Однако в любом случае, как бы она не называлась, суть ее, ни в коем мере, не меняется.

Кремлевская диета основана, исключительно, на белково-растительном питании. Идея самого рациона состоит в том, чтобы полностью исключить употребление углеводов из своего привычного режима. Это основа основ этой диеты. Отсутствие, вновь поступающих углеводов в организм человека, вынудит его израсходовать свои, уже накопленные, запасы. Как вы поняли, под запасами подразумеваются проблемные жировые участки, которые так мешают нашей красоте и здоровью.

Любой, кто хоть раз придерживался кремлевской диеты, смеют отметить ее легкую переносимость и быстрый результат. С чем же все-таки это связано? Отвечая на поставленный вопрос, вспомним, а что же это такое углеводы?

Всем известно, что в случае переедания, мы потребляем бОльшее количество углеводов, чем израсходуем их. В результате наша нерастраченная энергия преобразуется в жиры. Таким образом, наш организм как бы запасается на случай наступления голодных времен. Благо подобные времена нам теперь не грозят, однако жировые отложения в этом не убедишь. Вот и приходиться с ними бороться всеми способами.

С кремлевской диетой потребление углеводов сводится к минимуму, и даже к нулю. Следовательно, организм начинает поедать те излишки, которые вы накопили за предыдущие застолья. За счет этого вы и худеете. А что же теперь употреблять в пищу, если углеводы противопоказаны? Как было написано выше, основой кремлевской диеты является растительно-белковое питание. С этим режимом вы сможете питаться даже после шести вечера, однако вам все-таки придется соблюдать некоторую норму. Поверьте, через месяц вы удивитесь, как мало вы стали употреблять пищу. Скорость снижения килограммов будет зависеть, исключительно, от их количества на начальном этапе. Соответственно, чем их больше, тем динамичней они будут таить.

Вообще, данная система питания очень проста и понятна любому. Каждому продукту, который мы планируем употребить, необходимо присвоить определенные баллы. Итого, ваш суточный рацион не должен будет зашкаливать за 40 баллов.

Таким образом, придерживаясь бальной системы питания, вы начнете замечать, что предыдущий размер одежды вам становится велик. Однако необходимо помнить, что полученный результат надо обязательно закрепить. Для этого, вам всего лишь достаточно соблюдать ежедневную шкалу, не превышающую 60 баллов. Для более легкого понимания подсчета баллов ниже приведена таблица, где указаны и подсчитаны самые популярные и часто употребляемые продукты.

Из всего вышеперечисленного сразу становится очевидно, что практически все мясные продукты, в том числе сало и колбасные изделия, а также алкогольные напитки содержат в себе 0 очков. Однако это не говорит о том, что их можно употреблять в больших количествах. В кремлевской диете, как впрочем, и во всех других диетах, следует отдавать свое предпочтение пище, приготовленной на пару. От хлеба стоит отказаться совсем.

Ниже кремлевская диета меню на неделю и

Просмотрев список продуктов, предоставленных в данном меню можно сразу заметить, что избавляясь от лишних килограммов по этой системе, вы совершенно не будете ощущать чувство голода и дискомфорта. Ведь, идея кремлевской диеты, заключается лишь в том, чтобы максимально ограничить себя в употреблении углеводов. Если вы все-таки решились попробовать этот рацион на себе, то данное меню можно немного видоизменять. Например, заменить один вид продукта на другой, при этом сохраняя суточное потребление баллов. Таким образом, можно составлять меню не только на неделю, но и на месяц. В этом случае, у вас появится возможность больше никогда не набирать вес.

Для того чтобы достичь желаемый результат в своем весе вам понадобится не только сила воли и крепкое терпение, но и постоянное физическое движение. Это придаст вашему телу большую упругость и тонус, а также повысит общее настроение. Однако смею предостеречь вас от злоупотребления данной диетой. Не стоит относиться к ней с фанатизмом. Не сокращайте дневную норму баллов до минимума, так как подобные действия могут привести к истощению организма, а, следовательно, и к нанесению вреда здоровью. Самым оптимальным курсом кремлевской диеты считается раз в полгода. При этом время, когда динамично начинают уходить килограммы, составляет около шести недель. Потом приходит период, когда желаемый результат сохраняется и больше вас не покидает. Именно в этом промежутке можно позволить превысить свою суточную норму в 20 очков. Это примерно три-четыре недели. В случае если вы совсем не можете жить без сладкого, то именно в этот период побалуйте себя двумя ложками цветочного меда, сухофруктами, либо темным горьким шоколадом.

Так же как и решение сесть на кремлевскую диету, выход из нее тоже должен быть растянутым во времени. Это означает, что нельзя на следующий же день накидываться на булочки, конфеты и различные сладкие фрукты. Все кто, когда-либо использовал кремлевскую диету для снижения своего веса, рекомендуют увеличивать каждые пять-шесть дней количество очков на шесть пунктов. А также, понемногу начинать употреблять, запрещенные до этого рационом, продукты. Однако про белый сахар, пшеничный хлеб, торты и жирные пирожные вам следует забыть навсегда, либо баловаться ими только по очень большим праздникам.

Результаты кремлевской диеты

После кремлевской диеты вы сразу же оцените всю ее прелесть. Вся одежда, которая раньше сидела на вас как влитая, теперь покажется балахоном. Однако смею заметить, что после кремлевской диеты многие замечают некоторое нарушение работы пищеварительного тракта. Могут появиться запоры, что связано с отсутствием клетчатки в рационе. Бывают и жалобы на работу печени и почек. Поэтому решение воспользоваться именной этой диетой, необходимо принимать вместе с вашим диетологом. Вам обязательно надо к ней подготовиться не только физически, но и морально. Кроме того, этот вид диеты противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также людям с эндокринными заболеваниями.

• Здоровое питание – вкусно и просто: расписание диеты по дням
• Диета Кима Протасова
• Рецепты для диеты минус 60
• Диета красоты
• Кремлевская диета — отзывы
• Томатный сок: польза, состав, свойства, производство и как пить томатный сок. Как похудеть на томатном соке
• Поливитамины. Поливитаминные комплексы. Польза поливитаминов. Описание витаминов. Побочные эффекты от передозировки витаминов. Выбираем поливитамины
• Как похудеть на занятиях спортом и фитнесом?
• Правильный режим питания для похудения взрослого человека.
• Диета, меню для беременных