Обруч для похудения с помощью обруча убрать живот

Хула хуп - обруч для похудения.Все, наверняка, замечают то, как популярен сейчас обруч (хула-хуп). Многие бы приобрели его, но точно не знают, поможет ли он избавиться от ненавистного «животика».

Поможет ли обруч для похудения убрать лишнее с живота? Помогает ли обруч убрать живот? Мы уверены, что поможет. Главное использовать его правильно и не отступать от инструкции, особенно на первых порах.

Как избавиться от живота при помощи обруча?

То, что тебе пригодится, это рекомендации по пользованию «чудо-обручем».

  1. Старайся, чтобы амплитуда движения талией была как можно меньше.
  2. Крутить обруч стоит только натощак.
  3. Перед использованием обруча необходимо сделать несколько упражнений на дыхание.

    Это нужно для того, чтобы выгнать из живота лишний воздух и, чтобы мышцы работали лучше. Упражнение можно выбрать любое. Например, вот это: делаем большой вдох (представьте, что надуваете воздушный шарик, делать при этом какой-либо дополнительный вдох не требуется); вдох производится через нос, рот держим закрытым. Вдох должен напоминать то, как пылесос вбирает в себя огромную воздушную волну. Далее делаем большой вдох грудью. Пауз между вдохами быть не должно. Повторяем данное упражнение еще четыре раза.

  4. Обруч крутится только талией, грудь же и ягодицы в этом не участвуют.
  5. Спину держим только прямо, руки находятся за головой, ноги сдвинуты вместе.
  6. Движения талии спокойные и ритмичные, иначе есть вероятность повредить спину.
  7. Вращать обруч необходимо только по часовой стрелке круговыми движениями, ни в коем случае не взад-вперед.

Хула-хуп является эксклюзивным обручем для похудения. Так какая же разница между хула-хуп и обычным обручем? Оказывается никакой. Эти слова являются синонимами. Первое название у нас почему-то просто не прижилось.

Как похудеть с помощью обруча? Практическое руководство.

Упражнения с хула-хупом. Полезная информация о том, какие бывают обручи и в чем их преимущества.

  1. «Dynamic Health Hoop S» - массажный высокоэффективный обруч. Результат от его использования лучше, чем от всех остальных обручей. Помимо того, что он признан «номером первым» в своем роде, он способствует улучшению кровообращения, укрепляет мышцы спины, ягодиц, бедер и живота, ваша фигура после занятий с «Dynamic Health Hoop S» станет изящной и красивой.
  2. «Magis Hoop Torneo» - обруч с массажными шариками. При вращении обруча шарики воздействуют на мышцы тела, а также помогают им активизироваться. Для лучшего контроля над прохождением тренировки на обруче имеется небольшой компьютер, который показывает твое давление, вес и пульс, что немаловажно. Действие обруча напоминает действие обычного массажера, но на голом теле крутить его не рекомендуется, иначе могут появиться синяки.
  3. Утяжеленный обруч. Отлично воздействует на живот, талию и бедра. Вес такого обруча составляет два килограмма.
  4. «New Body Healt Hoop» - обруч, который принимает участие в тренировке вашего дыхания, а также улучшает кишечную перистальтику и следит за вашей сердечно-сосудистой системой. Основной же целью его является снижение веса.
  5. Складной обруч. По-моему, название говорит о многом: обруч можно сложить вчетверо, либо вдвое. В сложенном состоянии он занимает очень мало места, что удобно для хранения.
  6. Обычный. Железный простой обруч, полый внутри. У многих есть именно он. Тяжеловато с ним, конечно, ну да ладно. Имеет существенные недостатки. Во-первых, он не легонький. Во-вторых, заниматься с ним на улице не рекомендуется, так как он замерзает, и держать его в руках потом не очень приятно.

Для чего нужно подружиться с обручем?

  1. Калории сжигаются очень быстро.
  2. Происходит тренировка вестибулярного аппарата.
  3. Тренируется дыхательная система.
  4. Укрепляется сердечно-сосудистая система.
  5. Защитная функция. Мышцы брюшного пресса и поясничные мышцы не будут напрягаться и перенапрягаться.

Примечания: не стоит использовать обруч в период критических дней и не рекомендуется пользоваться им женщинам пожилого возраста. Чтобы упражнения были эффективными, нельзя «заедать стресс вкусностями» или переедать. В противном случае хула-хуп не поможет.

Женщинам в положении, а также молодым мамам, перед тем как приобрести хула-хуп, стоит обратиться за консультацией к врачу. Может быть, что вам пока нельзя им пользоваться.

Подтвердить то, что обруч эффективен, могу «живым примером». Есть у меня одна подруга детства. Так вот, немного о ней. Девчонке не повезло: она генетически предрасположена к полноте. Она постоянно сидит на диетах, чтобы держать форму. Дошло до того, что ее молодой человек подарил ей обруч и посоветовал заняться гимнастикой. Подруга говорит, что ему не нравится ее животик. Звучит, конечно, обидно. Но теперь этот яркий желто-розовенький обруч стоит в ее комнате совсем не для украшения. Лена проводит с ним все свое свободное время. Она рассказывала, что сначала ей тяжело было к нему привыкнуть. Были и покраснения на коже, и «синячки» выскакивали тут и там. Тем не менее, регулярные тренировки принесли немалую пользу. Животик у подруги сейчас идеальный. Конечно, лучше стал не только он, я просто акцентирую на нем внимание, так как цель статьи – ответ на вопрос «поможет ли обруч убрать животик». Животик Лены теперь красивый и упругий. Подруга даже участвует в конкурсах фотографий, и несколько раз уже одержала заслуженную и уверенную победу. Вы сейчас думаете о том, много ли времени потребовалось ей для достижения таких хороших результатов? Купите обруч и проверьте сами. Размышляя о том, как сделать свои живот идеальным - вы не добьетесь нужного результата. Здесь необходимо действовать.

В том случае, если результат не заметен, а прошло уже много времени, необходимо пересмотреть структуру и план своих занятий с участием хула-хупа. Быть может, ты просто что-то не доглядела. К примеру, нарушила режим тренировки или ее регулярность.

Появление синяков и покраснений на коже не должно тебя пугать. Это всего лишь временные явления, хотя и не очень приятные. Вспомни, к примеру, турник, от него на пальцах и руках остаются мозоли. Но они проходят очень быстро, не так ли? Да и вообще, по сравнению с теми проблемами, которые ты решишь с помощью хула-хуп, синяки и покраснения – просто «мелочи жизни». Их можно будет просто смазать обычным детским кремом, и они вскоре исчезнут без следа. Если они все-таки появились, не стоит спать на том боку, где они находятся. Сон должен быть отдыхом, а не мучением. В таких случаях также хорошо помогает расслабляющая ванна. Быть может и ненадолго, но вода снимает боль от синяков.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Обруч. Убрать живот с помощью обруча. Убирает ли живот обруч?
Обруч для похудения с помощью обруча убрать живот
Created in 2011