Готовим хлеб и «сидим» на диете Дюкан?!

Диета дюкан завоевала такую популярность благодаря своей простоте и эффективности. «Сидя» на такой диете можно за неделю избавиться от трех до пяти лишних килограммов. Поэтому, похудевшие на дюкане, вернее его диете, смогли не просто избавиться от лишнего жира, но и перейти на здоровое питание, а также наладить нарушенные по каким-то причинам обменные процессы организма.

В состав такой диеты обязательно должны входить приготовленный по особому рецепту хлеб и отруби (дюкан рекомендовал их принимать как средство, помогающее избавиться от шлаков, токсинов и жировых отложений).

В состав данной диеты входят очень простые (и недорогие, что то же немаловажно!) продукты питания, которые можно спокойно приобрести в магазине или на базаре. В состав такой диеты дюкан и отруби, должны присутствовать в ее рационе, вернее, данная диета обязательно рассчитана на отруби и дюкан хлеб или хлеб дюкан (рецепт его приготовления будет приведен ниже). И если приобрести отруби для диеты не составит никакого труда, а вот с приготовлением хлеба по рецепту Дюкана, все-таки придется повозиться, но хлеб Дюкана этого стоит.

Рецепт приготовления хлеба для диеты Дюкан

Способ приготовления № 1. Чтобы приготовить вкусный, а главное, полезный хлеб, необходимо приобрести следующие ингредиенты: одно яйцо, чайную ложечку разрыхлителя, одну столовую ложечку пшеничных отрубей, две столовые ложечки овсяных отрубей, столовую ложку свежего творожка (с низким процентом жирности), а также мелко порубленную зелень – укроп, петрушку и совсем немного (на кончике ножа) черного перца.

Взбейте яйцо, добавив щепотку соли, затем добавьте разрыхлитель, потом творожок и отруби. Все перемешайте, добавьте специи и зелень, и снова все взбейте. Смажьте форму маслом и выложите в нее приготовленную смесь. Выпекайте хлеб в микроволновке около четырех минут, при мощности 800 Вт. После выньте из формы и охладите.

Способ приготовления № 2.Для этого рецепта понадобятся следующие компоненты: одно яйцо, восемьдесят граммов свежего обезжиренного творога, столовая ложка крахмала кукурузного и чайная ложечка сухих (быстрорастворимых) дрожжей, а также сушеная зелень (кому как нравиться). Внимание! В данный рецепт хлеба Дюкана соль не добавляется.

Тщательно перемешайте все компоненты и вылейте в квадратную форму, смазанную маслом. Толщина такой формы должна быть не меньше пяти миллиметров. Выпекать хлеб можно как в микроволновке (используя максимальную мощность в течение пяти минут), а также в обычной, традиционной духовке, разогретой до двести –двести десять градусов. Хлеб Дюкана выпекается в духовке в течение десяти минут. После этого сразу вынимайте его из духового шкафа, чтобы хлеб не осел.

И последнее! Научиться готовить вкусный, питательный, а главное – полезный для стройной фигуры хлеб Дюкан несложно. Надеемся, что наши советы помогут вам в этом.

Успехов!

С вами была Людмила Д.

• Семя льна для похудения. Химический состав семян льна. Рецепты и применение семян льна для похудения. Противопоказания для семян льна
• Диета Кима Протасова
• Как правильно худеть
• Рецепты для диеты минус 60
• Диета доктора Дюкана
• Шпинат: состав, польза, вред и свойства. Употребление и лечение шпинатом. Шпинат для похудения
• Скумбрия: химический состав, калорийность, свойства и польза скумбрии для здоровья. Рецепты со скумбрией
• Диета, меню для беременных
• Хлеб на диете: есть или не есть?
• Диета для похудения груди