Таблицы калорийности

Калория – это единица измерения энергии, поставляемой продуктами питания в организм. Эта энергия поддерживает физические и метаболические процессы в организме, то есть дает возможность ходить, бегать, залечивать раны, строить мышцы. Источниками калорий могут быть жиры, белки, углеводы, алкоголь. Причем белки и углеводы дают по 4 калории от каждого грамма своего веса, жиры отдают 9 калорий, а алкоголь – 7. Витамины, вода и минералы калорийности не имеют. Расчет калорийности...

«Борщ да каша – пища наша», – гласит народная поговорка. И действительно, это первое блюдо уже давно завоевало популярность среди миллионов хозяек. Сегодня борщ, настолько полюбился и закрепился во многих семьях в качестве полезного, вкусного, а главное доступного и простого в приготовлении блюда, что он стал, практически, неотъемлемой частью меню нашего населения. Итак, что же входит в состав борща? В состав данного блюда входят: капуста; свекла; мясо...

Зефирная диета Жизнь без сладостей способна превратить нашу жизнь в скучное, серое, неинтересное существование. Научные исследования подтверждают, что сладкий десерт способен поднять настроение и спасти от осенне-зимней хандры и депрессии. С другой стороны, излишнее употребление сладостей может привести к скоплению жира на талии. Но чтобы не делать выбор между желанием вкусно поесть и при этом иметь хорошую фигуру, надо правильно выбирать десерт. Примером вкусного и в то же время...

Говядина («говядо» – крупный рогатый скот) – мясо крупного рогатого скота, коровьего, бычьего, воловьего и телячьего. Говядина считается самым популярным мясом во всем мире, возможно из-за того, что рогатый скот обитает везде, а может благодаря своим полезным свойствам. Если употреблять мясо один-два раза в неделю, то в организм будет поступать достаточное количество белков, микро- и макроэлементов, таких как цинк, магний, калий, кальций, фосфор, железо и т.д. Эти...

Все женщины хотят быть стройными, красивыми и привлекательными. Но, к сожалению, у каждой из нас свой обмен веществ, строение тела и комплекция. Поэтому, некоторые дамы страдают из-за того, что имеют лишний вес. Конечно же, никогда не стоит ненавидеть и презирать себя за это. Если полюбишь сам себя, то и другие тебя полюбят, и не обратят внимания на лишние килограммы. Главное, чтобы эта любовь была искренней и неподдельной. Но, всё же, если ты хочешь сбросить несколько килограмм и быть самой...

ОСНОВНЫМ ОБМЕНОМ считается самый малый расход энергии, происходящий, при исключении всех внешних и внутренних воздействий, через 12 часов, истекших после приема пищи, и необходимый для поддержания в состоянии полного покоя жизни организма. Организм в таком состоянии расходует энергию на химические процессы, никогда в нем не прекращающиеся. К данным химическим процессам относится механическая работа, непрерывно выполняемая кровеносными сосудами, сердцем, кишечником, дыхательными мышцами,...

Продукт (100 граммов) Белки (граммов) Жиры (граммов) Углеводы (граммов) Калорийность (количество килокалорий) Бычки 12.8 8.1 5.2 144 Горбуша 21.0 7.0 0.0 147 Икра кеты зернистая 31.6 13.8 0.0 250 Икра минтаевая пробойная 28.4 1.9 0.0 130 Икра осетровая зернистая 28.9 9.7 0.0 202 Икра осетровая...