Сколько калорий в креветках

Креветка

О том, что креветки отличаются своими полезными и питательными свойствами, наверное, об этом известно многим. Действительно, креветки, богатые содержанием минералов, антиоксидантов и других питательных веществ, необходимы для здоровья и нормального функционирования организма. Поэтому, если вы считаете себя приверженцем здорового питания, в таком случае, систематический прием креветочного мяса поможет всегда оставаться здоровым и красивым.

Поговорим о полезных свойствах...

В состав креветок входит: кальций, йод, сера, калий, цинк и полезные полиненасыщенные кислоты Омега-3. Ученые также выявили, что в составе креветок содержатся антиоксиданты, которые содержат астаксантин, это вещество, помогающее снизить риск возникновения раковых заболеваний, старение, продлевают молодость и красоту и способствуют появлению новых клеток и тканей, а также регенерации и восстановительным процессам всего организма.

Благодаря своему составу креветочное мясо благотворно влияет на здоровое функционирование организма. Креветки не только помогают наладить обменные процессы в организме, получить необходимые микроэлементы, но и способствуют укреплению иммунитета, снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, аллергических реакций, способствуют переходу работы организма на здоровый режим, поэтому диетологи назначают креветки для борьбы с лишними килограммами и ожирением.

А вот что касается фигуры, то нам часто задают вопросы: сколько калорий содержится в креветках, калорийное ли мясо креветки или нет, сколько калорий в креветке?

Калорийны или нет?

Отвечая на вопрос, касающийся калории в креветках, на сто граммов, не обработанных термически свежих креветок, приходится (все зависит от вида креветок) от семидесяти трех до ста семи килокалорий. По своей калорийности креветки очень схожи с бананами, картофелем, горошком зеленым, такой рыбой как: щука, камбала, карась, хек, телапия и другие. Однако к наиболее калорийным креветкам относятся самые маленькие (а не крупные) креветки. Самые маленькие креветки, по своим питательным свойствам намного богаче и насыщеннее, чем крупные креветки.

Чтобы ответить на вопрос, сколько калорий в одной креветке, необходимо вспомнить арифметику. Так как одна маленькая креветка примерно весит десять граммов, в таком случае, в ней содержится примерно десять килокалорий.

И последнее! При готовке и термической обработке калорийность креветок увеличивается. Помните, что приготовленные паровым и отварным способом креветки будут ниже по своей калорийности, чем, к примеру, жареные креветки, а тем более, приготовленные с помощью специальных соусов и томатов. Так, креветки, приготовленные под сметанным соусом, будут иметь около ста восьмидесяти килокалорий на сто граммов веса. Приятного вам аппетита!

С вами была Людмила Д.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Креветка
 
Сколько калорий в креветках - Рыбные диеты
Created in 2011