Голодание для похудения отзывы и Можно ли похудеть голодая

Каждая девушка стремится сделать свою фигуру более красивой, стройной и совершенной, ведь они хотят не только нравится мужчинам, но и чувствовать себя максимально комфортно и не переживать по поводу лишних килограмм, которые способны испортить настроение на долгое время. Как правило, значительно легче набрать лишний вес, чем потом от него избавиться. Появление жировых отложений возможно в том случае, если человек потребляет калорий значительно больше, чем их расходует.

Сегодня существует довольно много самых разнообразных способов избавления от лишнего веса, но все-таки нет того, который поможет не только избавиться от лишнего веса, но и закрепить полученный результат. К тому же многие диеты могут быть опасными для здоровья, это же относится и к методике голодание для похудения + отзывы. Профессиональный диетолог по имени Лидия Ионова, которая к тому же является основателем специализированных клиник утверждает, что главным и единственным преимуществом похудеть с помощью голодания является получение желаемого результата за сравнительно короткий промежуток времени. Вы полностью отказываетесь от употребления пищи, вы не только начинаете терять лишние килограммы, но и можете получить довольно серьезные проблемы со здоровьем.

Главной хорошей новостью является то, что голодание все-таки помоет вам избавиться от лишних килограмм, но в этом случае необходимо использовать именно лечебное голодание и только под строгим контролем врача, то есть при появлении плохого самочувствия необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту и перейти на привычный режим питания. Практически во всех случаях проводится именно очищение толстого кишечника – делаются специальные клизмы. Для того, чтобы избавиться от накопившихся токсинов надо в течение дня сделать от 4 и до 6 промываний. Первая стадия лечебного голодания поможет сбросить около одного килограмма лишнего веса (результат будет напрямую зависеть от индивидуальных особенностей вашего организма). То есть в течение одной недели такого голодания вы сможете избавиться от 6-ти килограмм.

Наиболее распространенным видом голодания среди девушек, стремящихся сбросить лишний вес, является «влажное» голодание. В основе такого метода лежит полный отказ от пищи, но в то же время человек в течение дня должен употребить определенное количество воды. Голодание может быть коротким (1-2 дня), средние (3-7 дней), длительные (7-40 дней). Если у вас нет опыта правильного голодания, тогда вам подходит только короткое, а от остальных вариантом лучше отказаться, в противном случае рискуете получить серьезные проблемы со здоровьем. Прежде чем приступать непосредственно к процессу голодания надо пройти консультацию у специалиста и узнать все тонкости этого метода похудения.

Поможет ли голодание избавиться от лишнего веса?

Чаще всего лишний вес появляется из-за того, что человек переедает, что особенно часто происходит в стрессовых ситуациях. Ваши нервы могут пострадать в самых разнообразных ситуациях, в том числе на работе или из-за проблем со здоровьем. После того, как происходит увеличение массы тела, нарушается нормальное функционирование внутренних органов, что в результате может привести не только к значительному ухудшению самочувствия, но и сильно испортить человеку настроение.

Оказавшись в стрессовой ситуации, человек снова обращается к пище, чтобы успокоить нервы. Но, после полученного стресса, в пищу употребляется слишком большое количество пищи, полученные калории не успевают израсходоваться и откладываются в виде целлюлита. Скорее всего из-за этого, голодание и стало называться лечебным, так как помогает не только восстановить нормальное функционирование всех внутренних органов, но и научиться следить за своим здоровьем. Эта методика похудения имеет массу положительных отзывов, так как помогла людям не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и полностью отказаться от вредных привычек и изменили свое отношение к еде.

Голодание для похудания – преимущества и достоинства. Можно ли голодать при диете

Необходимо помнить, что разнообразные диеты для похудения дают исключительно кратковременный эффект, то есть, после того как вы вернетесь к привычному режиму питания, все потерянные килограммы снова вернутся. Но, если вы решили использовать лечебное голодание, тогда достигнутый результата можно сохранить на длительное время и практически навсегда забыть про проблемы связанные с лишним весом. Главным достоинством лечебного голодания является то, что такая потеря веса не несет никаких опасностей для вашего здоровья. Люди, которые испытали на собственном опыте уникальное воздействие лечебного голодания утверждают, что значительно легче организм воспринимает полный отказ от пищи, в отличии от строгих монодиет или похудения с помощью разгрузочных дней.

К числу достоинств лечебного голодания можно отнести и то, что после похудения у вас не возникнет проблем с отвисшей кожей, что очень часто происходит при соблюдении строгих диет и резкого похудания. К тому же процесс похудания подарит вам хорошее самочувствие, происходит нормализация стула, движения становятся более легкими, нормализуется процесс дыхания и полностью исчезает отдышка, значительно улучшается работа сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление.

Полезные советы во время лечебного голодания.

Необходимо помнить тот факт, что чем больше у человека будет первоначальный вес, тем быстрее и эффективнее будет происходить процесс похудания. Поэтому будет намного легче избавится от 30-ти килограмм, чем от 3-х. Например, намного быстрее будут терять вес люди, которые ведут малоактивный образ жизни, в отличии от людей, которые регулярно занимаются выполнением физических упражнений. Это явление объясняется тем, что организм людей, которые как можно чаще отдыхают, максимально насыщается кислородом, благодаря чему жировые отложения уходят намного эффективнее. Если вы хотите от лечебного голодания получить максимальную пользу, тогда вам стоит регулярно посещать сауну.

Лечебное голодание – основные принципы:

  • прежде чем приступать непосредственно к процессу голодания, необходимо, в обязательном порядке, пройти консультацию у врача, так как может пострадать ваше здоровье;
  • не забудьте про подготовку организма к голоданию – надо полностью отказать за сутки до начала голодания от крепкого кофе и чая, белков животного происхождения, а также жиров. В этот день употреблять только максимально легкую пищу. Утром надо провести чистку кишечника с помощью специальных клизм;
  • также не маловажное значение имеет правильный выход из голодания. Если вы довольно легко перенесли период полного отказа от пищи, тогда надо с особой осторожностью возвращаться к привычному питанию, так как ваш кишечник и желудок еще не готовы к приему нормальной пищи. Очень важно, чтобы возврат к привычному рациону имел постепенный характер;
  • процесс выхода из голодания имеет примерно такую же продолжительность, как и все лечебное голодание. В качестве первого приема пищи должна выступать чашечка зеленого чая, на завтрак следующего дня разрешается съесть салат со свежими овощами – с капустой и морковью, в качестве заправки выступает лимонный сок;
  • если для похудания вы использовали однодневное лечебное голодание, тогда в небольшом количестве, а на ужин выпить стакан кефира и съесть немного яблок. В том случае, если голодание заняло три дня, будет достаточно в первый день съесть небольшую порцию салата из свежих овощей, свежий сок, на второй день разрешается готовить овощные бульоны, а на третий небольшое количество отварных овощей, овощной суп;
  • самое главное правило – это постепенный ввод новых продуктов. Помните, строго запрещено на следующий день употреблять в пищу большой объем еды, так как это может нести опасность для вашего здоровья;
  • в то время как вы придерживаетесь лечебного голодания, можете легко вести привычный образ жизни, но надо на время полностью отказаться от любых физических нагрузок, так как голодание является достаточно серьезной нагрузкой для вашего организма;
  • в период голодания надо полностью отказаться от употребления любых алкогольных напитков и курения;
  • если для похудания вы выбираете трехдневное голодание, тогда такие дни можно проводить не чаще, чем один раз в течение месяца, при этом первое голодание не должно превышать один день.

Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Похудеть с помощью голодания
Голодание для похудения отзывы и Можно ли похудеть голодая - Разное
Created in 2011