 |
|
Диета на рыбе и Рыбная диета
Во многих диетах основную роль отводят мясу и блюдам из него. А вот с рыбой у нас проблемы. Но не стоит забывать, что рыба - это самый что ни на есть диетический продукт. Рыбный белок обладает почти полной усвояемостью (93-98% против 87-89% мясного). При этом по полноценности рыбный белок не уступает мясному, так как включает в себя все необходимые аминокислоты, в том числе и незаменимые. Помимо прочего, рыба - это идеальный источник всевозможных витаминов, микроэлементов - всего и не перечислишь. Поэтому рыбная диета - это настоящая панацея от лишних килограммов. Ведь сидя на ней можно сбросить до 2 кг в неделю!
Понедельник
Завтрак: по 150 г приготовленных на пару минтая и капусты. Чай/кофе без сахара.
Обед: овощной суп, лосось со 150 г коричневого риса и соевым соусом.
Полдник: 150 г любых фруктов, кроме бананов.
Ужин: 200 г кальмаров с морковью по-корейски (50 г), 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара, но с кусочком горького шоколада.
Вторник
Завтрак: жареная камбала. К чаю - 3 любых сухофрукта.
Обед: рассольник, 2 рыбные котлеты с 2 ломтиками черного хлеба.
Полдник: 150 г фруктов.
Ужин: селедка 'под шубой', 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара, несколько миндальных орешков или кешью.
Среда
Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с осетриной, к чаю - 3-4 грецких ореха.
Обед: постный борщ, куриное яйцо с красной икрой, порция тушеной капусты.
Полдник: 150 г любых фруктов, кроме бананов.
Ужин: 300 г креветок, чай/кофе без сахара, но с ложкой низкокалорийного джема или меда.
Четверг
Завтрак: 150 г приготовленного на пару минтая и 100 г зеленой редьки, нарезанной соломкой. К чаю/кофе без сахара - подсушенный тост с тонким слоем низкокалорийного джема.
Обед: уха (из окуня, судака или горбуши), 100 г соленой форели, 2 небольшие печеные картофелины.
Полдник: 1 50 г любых фруктов, кроме бананов.
Ужин: 200 г кальмаров со свежим огурцом и соевым соусом, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе.
Пятница
Завтрак: по 150 г приготовленных на пару трески и капусты. К чаю/кофе без сахара - подсушенный тост с тонким слоем низкокалорийного джема.
Обед: овощной суп с рыбными фрикадельками, 100 г жареной камбалы, 150 г коричневого риса, несколько капель соевого соуса.
Полдник: 150 г фруктов.
Ужин: 200 г кальмаров, 50 г моркови по-корейски, 2 ломтика черного хлеба, чай/кофе без сахара.
Суббота
Завтрак: 2 ржаных хлебца с красной икрой, чай с медом.
Обед: уха, отварная скумбрия с салатом из морской капусты.
Полдник: 1 50 г любых фруктов, кроме бананов.
Ужин: 2 рыбные котлеты с луком и тушеной морковью, чай/кофе без сахара, 70 г фруктового шербета.
Воскресенье
Завтрак: 150 г отварной зубатки с тертой морковью. К чаю/кофе без сахара - несколько фиников.
Обед: уха, кусок рыбного пирога.
Полдник: 150 г любых фруктов.
Ужин: 300 г отваренных креветок, 150 г коричневого риса, чай/кофе без сахара с 2 овсяными печеньями.
Рекомендации: применять диету следует неделя через неделю или две через две, пока вес не нормализуется.
Диета на рыбе
И качества кожи в ЗС судили о нездоровье органов. Оттенки диета на рыбе красного цвета говорили о проблемах сердечно-сосу-дистой системы от свежей красной до синеватой свернувшейся крови. Пятна желто-коричневого цвета дают нездоровая печень и желчный пузырь. Белые налеты появляются из-за скопления в желудке слизи чаще диета всего в результате увлечения молочными продуктами. Папиломы свидетельствуют об образовании кист в кишечнике, полипов и прочих новообразований. Прыщи, язвочки, боли при нажатии говорят о выходе шлаков через кожу кожа орган выделительной и дыхательной систем, о спазмах органов или их воспалении. Кальций минерал белого на цвета, он проявляется белизной кожи. Нехватка минералов или витаминов связана с заболеваниями органов прямой и обратной связью нехватка провоцирует заболевание либо заболевание провоцируется неусвояемостью минералов или витаминов. В любом случае возможна диагностика дефицита или избытка витаминов и минеральных веществ по рыбе симптомам недомоганий. Ниже даны примеры диагностики по частям тела и по комплексу недомоганий. Первая приводится по книге М. Куши Как видеть свое здоровье, в ней указываются пищевые причины диета на рыбе недомогания,
Рыбная диета
Спасительные политические рецепты рыбная диета и брать на себя ответственное дело политического руководства и представительства народных масс. При таких условиях каждый честный общественный рыбная деятель обязан сделать для себя надлежащий вывод, а именно обязан отказаться от политики и прав и обязанностей политического работника. Этот вывод настоящим письмом я и делаю. Сказанное объясняет и мой выход из партии соц.-рев. раз я отказываюсь от всякой политической деятельности, то, естественно, я не могу состоять ни в какой политической партии, не желая, с одной стороны, числиться в партии мертвой единицей, с другой нести ответственность за ее политику. К этим общественно-политическим мотивам должен присоединиться еще мотив диета личного характера. Он состоит в моем горячем желании вернуться к прерванной чисто научной работе и к работе по культурному просве- * О своем кружении в северодвинских лесах П.А. Сорокин рассказал впоследствии в статье На лоне природы Современные записки. Париж, с. и в соответствующих главах А и народа. Истекший год революции научил меня одной простой истине политики могут ошибаться, политика рыбная диета может быть общественно полезной, но может быть и общественно вредной,
/p
Created in 2011
