Диета 1 - самые популярные диеты и диета одного часа

Уже на протяжении двух десятков лет, как эта диета пользуется необыкновенной популярностью. Ее не только знают, но еще предпочитают использовать для корректировки своей фигуры во всех странах. До недавнего времени она оставалась загадкой для многих. Большинство хотели знать ее секрет. Но, такая честь выпадала лишь знаменитостям. Немного времени и…секрет в сторону. Теперь каждая из женщин может избавить себя от тягости дополнительных килограмм. Считается эта диета 1 для тех, кто хочет навсегда позабыть про страшные большие габариты своего тела. Достаточно одной недели, чтоб забыть о 3 кг. А что говорить, если просидеть на ней немного больше? Результат потрясающий. Главная ее и отличительная черта от других диет в том, что после нее не будут возвращаться злосчастные надоевшие килограммы.

Отпуск для аппетита

Выбор, конечно, зависит от вас, но всегда нужно учитывать тот момент, подходит ли диета для организма. Да и вообще для вас самих. Не всегда самые популярные диеты могут гарантировать стопроцентный результат или невредимость и дополнительного стресса для организма. Если вы готовы отпустить «в отпуск» свой желудок, тогда делайте это налегке и как можно быстрее.

В течении недели вам придется обходиться легкими некалорийными продуктами и будет, так сказать - диета в стакане. Употреблять нужно лишь жидкую пищу. Это исключительно работа для почек и их подружки печени. Пока они будут трудиться, желудок вместе с пищеводом будут уменьшаться в своих размерах.

Может у большинства и будет возникать вопрос, как может поместиться такая диета в одном стакане, но больше всего будет удивлять не то, где она поместилась, а как она способна изменить ваш внешний вид лучшему.  Организм сможет не только очиститься от шлаков, но еще ко всему и омолодиться.

Большинство, наверное, задумывается и не однократно проворачивает в голове мысли, что за диета, стакан содержимого, что в нем содержится, способен помочь стать не только стройнее, но еще и полезным практически для всего организма. С помощью такой диеты, можно отправлять на несколько дней в заслуженный отпуск свой желудок, но зато привести в порядок свой внешний вид. И при всем этом, уменьшить размеры не только внешние, но и желудочные. Это, пожалуй, самое главное. Нет аппетита, меньшее употребление пищи – как раз то, что и требуется для стройности.

Переживать о том, что «диета одного стакана» может вас обессилить и отнять силы и энергию, совершенно не стоит. От голода умирать не придется тоже. Все необходимые витамины и калории получите, а миф про «голодную стакановую диету» забудьте раз и навсегда. Даже достаточно выпить стакан свежего сваренного вами компота способен наполнить организм необходимой энергией и полезными веществами. Стакан компота равен тарелке пюре. Даже стакан фреша способен заменить тарелку супа. То есть, жидкая пища это та же полноценная пища, только в жидком или протертом виде. В течении недели можно обпиваться разными напитками, но если хочется сбросить не 3, а больше килограмм, придется сидеть две недели на этой, немного не легкой, диете. Больше двух подряд недель не рекомендуется находится на такой диете.  А вот лучше всего, начиная с 8 дня употреблять по вечерам салаты со свежих овощей или фруктов. Если вас устраивает такая диета - есть по стакану, тогда приступайте как можно скорее.

Меню «стакановой диеты»

Отличная и полезная на стакане диета будет даже для тех,кто хочет прочистить свой организм. А для желающих похудеть просто нет лучше, чем эта диета.

Утро:

 9:00 – овсяный отвар, стакан натурального кофе или сахара и обязательно без сахара.

Овсяный отвар: 2 ст.л. геркулесовых хлопьев заливаются 2-2.5 стаканами кипятка, после доводится до кипения и процеживается.

10:00 – овощной бульон. Не забываем, что пить один стакан, а не бутыль.

11:00 – теплая кипяченая вода

12:00 – фреш или сок фруктов/овощей, но разбавленный водой. ¾ сока и ¼кипяченной воды

Обед:

13:00 – молоко 1.5 %

14:00 – кипяченая вода

15:00 – фруктовый или ягодный компот, отвар

Полдник:

16:00 – мясной бульон. Мясо должно быть нежирных сортов.

17:00 – кипяченая вода

Ужин:

18:00 – кипяченая вода

19:00 – овощной сок, разведенный водой. Подойдет сок из моркови и капусты, а также томатный сок и тыквенный.

20:00 – овощной отвар

21:00 – кипяченая вода

22:00 – стакан кефира

Пока что, лучше такой диеты и не сыскать. Это диета, один стакан в час при которой, способна быстро и надолго позабыть про огромный вес. 

Диету одного стакана можно придерживаться не более двух недель, но есть еще один момент, который стоит учесть после выхода из «стакановой диеты». Дело в том, что в течении трех дней не все продукты можно употреблять. Чтоб правильно сделать выход и вступить на ступень нормального рациона, в меню должны входить фрукты, овощи, кисломолочные продукты, опять-таки – кипяченая вода. Все должно быть не жирным, не соленым, никаких копченостей, сладостей и пряностей.

Меню после трех дней диеты

День первый

9:00 – пюре из овощей: картошка, цветная капута, морковь. Обезжиренный кефир

12:00 – 3-4 шт. тушеных в воде помидора. Можно либо заправить обезжиренным кефиром, либо просто его выпить

15:00 – вареная морковь, натертая на терке и заправленная медом. Можно развести еще и яблочным соком 

18:00 – тертые овощи: морковь, свекла и картофель. Заправить кефиром

21:00 – пюре из тыквы, цветной капусты (все отварное). Заправить кефиром или молоком

Второй день

9:00 – салат из вареных овощей: картофель, морковь, кабачок и цветная капуста. Заправить кефиром12:00 – манная или рисовая каша, сваренная на молоке. Но лучше всего варить на воде

15:00 – кусочек хлеба из отрубей. Салат из вареных овощей: морковь и свекла. Можно салат заменить пюре из картофеля, капусты, кабачка, помидора и моркови. Заправить кефиром

18:00 – пюре из тыквы или картофеля. Заправить молоком. Стакан чая или натурального кофе без сахара

21:00 – салат из моркови, белокочанной капусты с медом и яблочным соком

Третий день

9:00 – манная или гречневая каша, варенная на молоке. Стакан овощного бульона12:00 - кусочек хлеба из отрубей. Салат из овощей

15:00 – овощной суп с рисом или перловой кашей. Можно добавить грибы.

18:00 – рагу из овощей: капуста, морковь, кабачки, яблоки, картофель, помидоры, чеснок, лимонная цедра и зелень 

21:00 - кусочек хлеба из отрубей. Домашний сыр или творог. Свежие овощи: помидоры, огурцы и капуста. Натуральный кофе, чай и без сахара

• В чем польза воды. Водная диета.