Виноградная диета

Все хотят быть стройными, подтянутыми и красивыми. Сохранить красивую фигуру очень трудно, ведь, сегодня, столько существуют всяких вкусностей и соблазнов. Каких только методик и диет не существует в современном мире. Одной из методик, снижающих вес, является виноградная диета.

Действительно, с помощью божественных виноградных ягод, можно избавиться на два килограмма за четыре дня. Именно на этот срок и рассчитана виноградная диета. Во время такой диеты очень важно соблюдать очередность продуктов, а чтобы вес «уходил» быстрее, желательно, одновременно с виноградной диетой, заниматься физическими нагрузками, посетить сауну или баню, делать массаж в проблемных зонах и не есть после шести часов. При выборе винограда предпочтение лучше отдавать сортам с виноградными косточками, которые больше насыщены полифенолам, которые останавливают процесс старения.

Виноградная диета

Первый день.

На завтрак приготовьте мюсли с йогуртом, дольками апельсина и виноградом. Для этого возьмите сто пятьдесят граммов обезжиренного йогурта (можно с бифидобактериями), добавьте сто граммов темного винограда с косточками, добавьте половинку апельсина и, по желанию, сюда можно добавить жареные семена подсолнечника или семена кунжута.

На обед приготовьте салат из кусочков тыквы, обжаренных на сливочном масле, листьев салата, грецких орехов и виноградных ягод с косточками. Для приготовления такого блюда необходимо нарезать тыкву кубиками и слегка обжарить ее на медленном огне в сливочном масле, а затем влить туда стакан овощного бульона. Листья салата важно порвать руками на мелкие части (от соприкосновения с ножом, листья салата утрачивают полезные свойства) и добавить в овощной бульон с тыквой. Можно добавить по желанию немного уксуса (или сока лимона), а также перца или горчицы. В готовое блюдо добавьте рубленных грецких орехов и два кусочка постной буженинки.

На ужин можно приготовить фруктовый салат. Для этого возьмите пятьдесят граммов ананаса, добавьте сто граммов белого винограда с косточками, половину сока лимона, одну четверть папайи и пятьдесят граммов воды и немного отварного мяса курочки. В течение всего дня вы потратите около восьмисот пятидесяти килокалорий.

День второй.

На завтрак приготовьте обезжиренный лимонный йогурт с виноградом. Возьмите двести граммов йогурта, добавьте сок лимона и добавьте в эту смесь уже взбитый в блендере виноград (200 г).

На обед приготовьте креветки с рисом. Для этого отварите сто граммов риса, и добавьте туда виноград. Отдельно обжарьте креветки в льняном (или оливковом) масле, добавьте соль, перец и выложите их с рисом.

На ужин приготовьте овощи с картофелем. Возьмите одну морковь, лук-порей, сельдерей и около ста граммов картофеля. Овощи порежьте и залейте их овощным бульоном. Тушатся овощи около пятнадцати минут под плотно закрытой крышкой. В готовое блюдо добавьте сметану и специи по вкусу. После чего, обязательно, съешьте виноградную гроздь. Во второй день вы истратите около восьмисот килокалорий.

День третий.

На завтрак можно приготовить бутерброд. Для этого возьмите кусочек булочки и на нее намажьте творожный сыр. На бутерброд выложите виноградные ягоды из темного винограда с косточками.

На обед приготовьте рыбу с квашеной капустой и ягодами винограда. Для этого вам понадобиться триста граммов филе рыбы, сто пятьдесят граммов квашеной капусты, луковица и виноградные ягоды. Потушите капусту с луком в это блюдо добавьте филе рыбы и темный виноград. И продолжайте тушить блюдо до готовности примерно еще десять минут.

На ужин приготовьте виноградное желе. Вам понадобиться пять граммов желатина, пятьдесят граммов винограда, сто пятьдесят граммов виноградного сока и пол-яблока. Желатин замочите в кипяченой холодной воде, а после – в виноградном соке. Полученной жидкостью залейте кусочки яблока и винограда. Разлейте по формам и поставьте в холодильник. В этот день вы потратите около семьсот килокалорий.

День четвертый.

На завтрак приготовьте кусочек хлеба, сверху выложите обезжиренный творог с зеленью, творогом и перцем. После чего съешьте гроздь винограда с косточками.

На обед можно приготовить так называемые виноградные блинчики. Для блинного теста вам понадобиться три столовые ложки муки, одно яйцо, сто граммов воды. Чтобы блины хорошо снимались можно добавить в тесто немного растительного масла. К блинчикам приготовьте начинку. Для этого возьмите нежирный творог, пятьдесят граммов винограда и одну столовую ложку очищенной воды.

На ужин приготовьте индейку с овощами и шампиньонами. Для этого вам понадобится пятьдесят граммов шампиньонов, пятьдесят граммов сметаны, пятьдесят граммов индейки, пятьдесят граммов красного вина, одна морковь и сто граммов брокколи. Капусту отварите в кипящей воде не более трех мину, натрите на терке морковь, порежьте шампиньоны. Все вышеперечисленное сложите в кастрюлю. Добавьте туда один стакан бульона и тушите, постоянно помешивая. В завершении добавьте ягоды винограда и немного сметаны. Отдельно можно съесть немного рассыпчатого риса. В этот день вы истратите около восьмисот килокалорий.

И последнее! После окончания диеты постарайтесь продолжить борьбу за стройную фигуру, а для этого ограничьте употребление сладкого, мучного, жирного и соленого! Не забывайте про физические нагрузки, придерживайтесь наших рекомендаций и тогда все у вас получится, а виноградная диета обязательно поможет. Удачи!

С вами была Людмила Д.