|
||||
Яично грейпфрутовая диета - отварная диетаДиета яично-грейпфрутовая поможет быстро похудеть!Любите цитрусовые и куриные яйца и не представляете себе и дня без этих продуктов?! Оказывается, с помощью грейпфрутов и куриных яиц можно не только насытить желудок, но еще и сбросить лишний вес. Такую методику похудения называют яично-грейпфрутовая диета. А еще называют отварная диета. Так как содержит данная диета все отварное. Пища не готовится с использованием масла и, поэтому, так и называется – диета на отварных овощей, диета на отварном постном мясе и сваренных вкрутую или всмятку яиц. В состав меню такой диеты входят куриные яйца, грейпфруты, яблоки, отварное нежирное мясо, а также отварные овощи – диета такая, в своем составе, будет содержать полезные витамины, минералы, а также легко усвояемый организмом, ценный белок. Меню яично-грейпфрутовой диеты (четыре недели).Такая диета (отварные овощи, постное отварное мясо, вареные куриные яйца, яблоки, кислые сорта фруктов, грейпфруты, апельсины) – все рассчитано на один месяц или недели четыре. За это время можно спокойно избавиться до двадцати килограммов лишнего веса. Неделя первая. В течение первой недели один завтрак на все семь дней – половинка грейпфрута и пара яийц. В понедельник: разрешено на обед кислые фрукты (только один вид); на ужин – мясо вареное, около трехсот граммов. Во вторник: курочка отварная без кожицы на обед; на ужин – сваренных два яйца всмятку, салатик из огурца, помидора и моркови, подсохший слегка хлебец, грейпфрут один. В среду: на обед немного сыра твердых сортов, помидорка и кусочек черствого хлеба; на ужин – только мясо домашнего животного (отварное, не больше трехсот граммов). В четверг: на обед – по желанию фрукты (один вид); отварное мясо животного или птицы (только постное) на ужин, а также салатик зеленый. В пятницу: два сваренных яйца на обед и овощи тушеные; рыба вареная на ужин, с грейпфрутом и салатными листьями. В субботу: на обед – можно выбрать любой вид фруктов и употреблять их в любом количестве; на ужин – постное мясо домашнего животного или птицы (вареное!) и зеленый салатик. В воскресенье: на обед – отварная курятина, помидор, овощи отварные, грейпфрут; а на ужин – тушеные овощи или приготовленные на пару. Неделя вторая. Завтрак на каждые семь дней второй недели яично-грейпфрутовой диеты: 1\2 грейпфрута и два яйца. В первый день недели: мясо вареное и зеленый салат – это на обед; на ужин – одно или два вареных куриных яичка, салат зеленый и грейпфрут. Во вторник: на обед (см. понедельник); на ужин два отварных яйца, грейпфрут (апельсин). В среду: на обед свежие огурчики и отварное постное мясо; на ужин – грейпфрут и яйца (2 шт.). В четверг: вареные яйца на обед, сыр (с низким процентом жирности) по желанию, отварные или приготовленные на пару овощи; на ужин – сваренные вкрутую два яйца. В пятницу: рыбка вареная или паровая на обед; на ужин – два яйца вареных. В субботу: на обед – отварное постное мясо, помидоры, грейпфрут; на ужин – ассорти из свежих фруктов. В воскресенье: отварная курочка без кожицы, помидоры, овощи отварные и грейпфрут – это на обед; на ужин – разрешено съесть курятину вареную, помидоры, овощи, приготовленные в пароварке или тушеные, грейпфрут. На III и IV неделях употреблять продукты можно по желанию в течение дня. Последний приём пищи – не позднее восемнадцати. Третья яично-грейпфрутовая неделя. Первый день третей недели: фрукты, кроме сладких сортов. Второй: овощи, салаты из овощей. Третий: овощи и салаты из них. Четвертый: рыба отварная, салат из капусты или зеленого салата, отварные овощи. Пятый: отварное мясо, тушеные овощи. Шестой и последний день недели: в любом количестве выбранный вид фруктов. Неделя четвертая. Первый день четвертой недели: не больше четырехсот граммов отварного мяса домашнего животного (можно заменить курятиной), три помидорки средних размеров, четыре свежих огурчика, кусочек черствого хлебушка, баночка без масла тунца (либо промытого водой), грейпфрут. Второй день: отварного мяса двести граммов, помидоры три штуки, четыре огурца, один кусочек черствого хлебушка, грейпфрут (можно заменить апельсином). День третий: ложечка обезжиренного творога или сыра (обезжиренного), супчик овощной (отварные овощи, диета данная рекомендует). А также два помидорчика, огурца (2 шт.), грейпфрут и кусочек черствого хлебушка. Четвертый: 1\2 отварной или жареной курочки, три средних размеров помидорки, огурчик, хлебец, грейпфрут (или апельсин). Пятый день: яйца вареных (2 шт.), три помидорки, листики салата, грейпфрут или апельсин. День шестой: отварной курочки две грудки, сто пятьдесят граммов творога или простокваши, два помидора, огурца (2 шт.), хлебец, грейпфрут (или апельсин). День седьмой: ложечка обезжиренного творога, тунец без масла (масло слейте), тарелочка овощного супчика, помидора (2 шт.), огурца (2 шт.), хлебец и грейпфрут. И последнее! Перед тем, как приступить к диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Удачи! С вами была Людмила Д.
Яично-грейпфрутовая диета
|
||||
Яично грейпфрутовая диета - отварная диета Created in 2011 |
|