Творожная диета для похудения отзывы и меню - диета на твороге

Любите творог?! Если ответом будет «да», в таком случае, вам можно только позавидовать. Почему? Да, хотя бы потому, что любителей творога и других молочных продуктов всегда отличают сильные крепкие кости, зубы, здоровые волосы, крепкие ногти и гладкая, без прыщей и угревой сыпи кожа. К тому же, творог не только содержит кальций, но и еще богат белком, в котором так нуждается человеческий организм. 

Но мало кто знает, творожная диета для похудения – это верное средство. Да, именно так, можно есть творог и худеть. Не верите? Попробуйте сами! Диета на твороге не только будет способствовать избавлению от жировых отложений в проблемных местах, но и укрепит иммунную систему, а большое содержание в твороге кальция будет способствовать укреплению костей, ногтей и зубов, а также сделает блестящими и крепкими волосы, а кожу – гладкой и здоровой.

Сегодня творожная диета для похудения и обретения фигуры своей мечты стала пользоваться большим спросом. Сбросить лишний вес многим тысячам людям помогла творожная диета. Отзывы, которые оставили люди после себя, носили исключительно положительный характер. В чем преимущества? Во-первых, на такой диете не приходится голодать, а так как творог является белковой пищей, то организм быстро насыщается и перестраивается на новый режим.

Поэтому результат от такого похудения будет стойким и длительным. А если проводить творожную диету раз в три месяца, в таком случае, вы не только закрепите результат, но и проведете профилактику ряда заболеваний, в число которых входит и остеопороз.

Итак, предлагаем вашему вниманию разработанное меню творожной диеты.

Творожная диета для похудения

Вариант первый.

Завтрак первый. Кофе без сахара и молока и одно вареное яйцо.

Завтрак второй. Обезжиренный творог (около двести граммов).

Обед. Чай с молоком без сахара и двести граммов нежирного творога.

Полдник. Обезжиренный творог (двести граммов) и чай без сахара.

Ужин. Чай с молоком и творог с низким процентом жирности или обезжиренный.

Очень важно пить воду, через день можно съедать яблоко.

После восемнадцати часов вечера ужинать нельзя, но можно пить воду.

Вариант № 2. Творожная диета

На завтрак: можно съесть десять граммов маргарина, две ложечки джема с булочкой и сто граммов обезжиренного творога.

На обед: одна порция запеканки из творога, пятьдесят граммов обезжиренного творога, стакан апельсинового или грейпфрутового сока и минеральная вода.

Полдник: сто граммов творога без сахара, яблоки и апельсины (сколько угодно) и 1,5 стакана томатного сока.

Ужин: творог с низким процентом жирности (150 г), пятьдесят граммов крабовых палочек, немного хлеба ржаного и два стакана яблочного или грейпфрутового сока.

Вариант № 3. Творожная диета на семь дней

Понедельник. В течение дня (не позднее девятнадцати часов) можно съесть следующие продукты в любой последовательности: тридцать граммов кукурузных хлопьев, один стакан грейпфрутового сока, обезжиренного творога двести шестьдесят граммов, черный перец (по вкусу), соль (свисти к минимуму), триста граммов картофеля отварного в мундире, хрена (по вкусу), два средних яблока и сто граммов ветчины. Можно также выпить сколько угодно питьевой воды.

Вторник. В течение дня (но не позднее девятнадцати часов) рекомендуется съесть следующие продукты в любом порядке. При этом не забудьте, свисти соль к минимуму. Итак, можно съесть одну дольку лимона, кусочек ржаного хлеба, тридцать граммов постного отварного (но не жареного) мяса, один огурец (средних размеров),творога, с низким процентом жирности двести граммов, три веточки петрушки, тридцать граммов подсолнечного масла и двести граммов трески, один помидор.

Среда. В среду (только не позднее девятнадцати часов) рекомендуется съесть: булочку (не больше пятидесяти граммов), четыреста граммов капусты, моркови (четыреста граммов) и зеленого горошка сто граммов. Также разрешается десять граммов сливочного масла, сорок граммов сыра твердых сортов и пятнадцать граммов растительного масла и сто граммов обезжиренного творога и одно вареное яйцо. Не забудьте соль свести к минимуму. Воду пить разрешается в неограниченном количестве.

Четверг. В течение дня (но не позднее девятнадцати часов) разрешается съесть в любой последовательности следующие продукты: двадцать граммов салата из овощей, стакан грейпфрутового сока, тридцать граммов кукурузных хлопьев и полстакана нежирного молока. В этот список можно включить тридцать граммов репчатого лука и несколько стрелок зеленого лука, а также сто граммов сыра твердых сортов, триста граммов ржаного хлеба и двести граммов обезжиренного творога. Соль сведите к минимуму.

Пятница. В этот день рекомендуются следующие продукты: четыреста граммов клубники, пятьдесят граммов обезжиренного творога, пятьдесят граммов мюслей, один лимон, ванилин на кончике ножа, пятьдесят граммов сахара, тридцать граммов постного мяса (но не жареного), половину помидора, ржаного хлеба (два кусочка) и один хлебец. Соль сведите к минимуму. Воду пить разрешается в любом количестве.

Суббота. В субботу можно съесть следующие продукты: нежирного творога около ста пятидесяти граммов, сто граммов свежей малины, полстакана вишневого сока, цедра одного лимона, тридцать граммов джема из черники, тридцать граммов овсяных хлопьев, двести граммов ревеня, пятнадцать граммов сливочного масла и одну маленькую булочку.

Воскресенье. В воскресенье можно есть следующие продукты: триста граммов нежирного творожка, стакан грейпфрутового сока, полстакана обезжиренного молока, один стакан кефира с низкой процентом жирности, пятьдесят граммов редиски, пять граммов сахара (лучше всего сахарозаменитель), четыре небольших огурца (свежих), один сок лимона, черный перец (по вкусу), соль (практически без соли).

Отзывы и высказывания…

Отзыв. Я живу в России. Творог люблю, поэтому и решила похудеть с помощью такой диеты. За две недели сбросила шесть килограммов. На этом решила не останавливаться, хотела продолжать худеть дальше, но мой лечащий врач объяснила мне, что нельзя так резко худеть и посоветовала заняться ходьбой. Теперь на работу я хожу пешком. Похудела еще на два килограмма. Через месяц опять повторю творожную диету. Рекомендую всем!

Отзыв. Сама из Казахстана! Живу в Караганде. Не раз замечала, что у тех, кто есть много творога такие красивые белые зубы, вот и решила, если даже не похудею, то, хотя бы, зубы укреплю. Три недели сидела на творожной диете № 3, а потом раз в неделю устраивала разгрузочные дни. Ела только обезжиренный творог и кефир. Результатом очень довольна. Только кожа немного стала висеть, хочу заняться йогой, чтобы подтянуть отвисшую кожу на животе. Такую замечательную диету рекомендую всем.

Отзыв. …Так как же «работает»  творожная диета для похудения? Отзывы, касающиеся такой диеты, конечно же, могут быть любыми, но те люди, которые любят творог, спокойно могут сбросить шесть-семь килограммов за месяц. Я сама сидела на такой диете пятнадцать дней и сильно похудела. При этом, я не чувствовала голода, а вместо сахара использовала сахар-заменитель. Творог он очень сытый и, в отличие от других диет, ты ночью не встаешь и не рыскаешь по холодильнику в надежде найти что-то вкусненькое. Эксперименты, признаюсь, были. Какие только блюда из творога не готовила: и ленивые вареники, и даже сырники в духовке готовила, а килограммы при этом, все равно уходили.

И последнее! Хотите похудеть быстро и без вреда для здоровья? Первым делом обратитесь к лечащему врачу и попытайтесь найти причину появлению на вашем теле жировых отложений. И, если врач порекомендует вам диету, в таком случае, выбирайте творожную диету и, обязательно, займитесь спортом! Успехов!

С вами была Людмила Д.

• Томатный сок: польза, состав, свойства, производство и как пить томатный сок. Как похудеть на томатном соке
• Как похудеть с помощью воды, на воде? Отзывы. Сколько пить воды чтобы похудеть?