и Диета по агастону

  Эта популярная ныне диета была разработана врачом-кардиологом для своих пациентов, которые не чувствовали себя комфортно, соблюдая традиционную низко-жировую диету. Доктор Агастон был приятно удивлен, когда его клиенты, имевшие лишний вес, вдобавок к улучшению самочувствия вдруг начали худеть. Он провел ряд исследований, внес необходимые изменения, и новая система питания отправилась завоевывать города.

  Отзывы людей, соблюдавших «Диету южного пляжа», звучат одинаково восторженно: «Самая легкая диета, на которой мне приходилось сидеть!», «Я разучилась есть сладкое», «Никогда еще я не худела так легко!».

  Может быть, «Диета южного пляжа» и есть та самая панацея от лишнего веса, которую мы все ищем? Неужели худеть действительно стало так просто?

  Одно из основных преимуществ чудо-диеты - это то, что совсем не нужно думать: никаких подсчетов калорий, чередований белков с углеводами и горьких размышлений о том, к каким видам жиров относится выбранный продукт. Доктор Агастон все сделал за нас. Теперь требуется только раз и навсегда запомнить список разрешенных продуктов (а можно и не запоминать, а распечатать в нескольких экземплярах и повесить на холодильник, положить в портмоне и на рабочий стол) и с удовольствием поглощать их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах.

  В день позволено 3 раза полноценно покушать и еще 3 раза перекусить, так что чувство голода худеющих не посещает, а ведь именно оно обычно является причиной
всех срывов.

  «Диета южного пляжа» делится на 3 фазы.

  Первая фаза, достаточно строгая, длится 2 недели (за которые можно потерять 6-7 кг), 
  вторая - до тех пор пока вы не достигнете желаемого результата,
  третья фаза является уже не диетой, а образом жизни: вы позволяете себе почти все, но стараетесь избегать картофеля, белого риса, макарон и хлеба из муки высшего качества, а также сладостей. При этом во время первой и второй фазы вы настолько привыкаете питаться правильно, что вредных продуктов уже не хочется.

  Время от времени при желании можно возвращаться к двум первым фазам.

Продукты первой фазы

  Говядина:
филе и вырезка, говядина отварная.

  Телятина:
отбивные, филе и вырезка, телятина отварная.

  Свинина:
вареная ветчина, вырезка, свинина отварная.

  Птица (без кожи):
индюшиный бекон (2 кусочка в день), куриная и индюшиная грудка, индейка жареная.

  Морепродукты:
все виды без ограничений.

  Мясная гастрономия:
только обезжиренные или маложирные продукты, колбаса диетическая.

  Сыр (обезжиренный или маложирный):
чеддер, брынза, моцарелла, проволоне, рикотта, пармезан, домашний сыр (1-2 % жирности), тофу обезжиренный или маложирный.

  Орехи:
в день по выбору - 20 шт. арахиса, или 30 шт. фисташек, или 7 шт. грецкого ореха.

  Яйца:
яйца куриные отварные вкрутую -без ограничений и в любом виде (при отсутствии аллергии).

  Овощи:
артишоки, спаржа, фасоль и бобовые, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, огурцы, кабачки, баклажаны, помидоры (не больше одного в день), сельдерей, любой салат, грибы, шпинат, репа, болгарский перец, баклажаны.

  Жиры:
растительное и оливковое масло в разумных количествах, арахисовое масло- 1 ст. л. в день.

  Приправы и специи:
лимонный сок, хрен, соль, перец.

  Вкусности (не больше 75 калорий в день):
леденцы без сахара, какао-порошок.

  В первой фазе строго запрещены любые фрукты, фруктовые соки, сладкие напитки и алкоголь!

Продукты второй фазы
(в дополнение к продуктам первой фазы)

  Фрукты:
яблоки, абрикосы (свежие и сушеные), черника, мускусная дыня, вишня, виноград, киви, манго, апельсины, груши, персики, сливы, клубника, киви, грейпфруты.
 
  Молочные продукты: молоко (обезжиренное или нежирное), соевое молоко (нежирное), йогурт натуральный или фруктовый (обезжиренный или нежирный).

  Углеводы (не злоупотреблять): хлеб цельнозерновой, мультизерновой, ржаной, овсянка (не быстрорастворимая), рис цельнозерновой (рассыпчатый), макароны цельнозерновые, попкорн.

  Овощи:
картофель, горошек зеленый.

  Вкусности:
горький шоколад, обезжиренный пудинг, красное вино.

  Не такой маленький набор, не правда ли? Ешь и худей!

Земного шара, то это значило бы определять ширину и длину стопы Иеговы. Далее, как земля равна Божией стопе, так небо равно Божи-ей пяди, потому что у пророка говорится Он небеса пядью Эта Божеская пядь может также охватить весь мир земной от края до края, потому что пророк прибавляет Он определяет пядью мир. Таким образом, небо и небо небес - равно земле Его. А расстояние между небом и землей равно высоте ступени Иеговы. Пропорционально с этими основными положениями каббалисты из показанных нами цифр, сложили всю воображаемую фигуру Иеговы, хотя не вполне соразмерно. 1 Отиотравви Акива, лист гл. ангелов от Иеговы Пространство, или расстояние от Иеговы служащих ангелов основано на втором стихе шестой главы пророка Исайи Серафимы стоят перед Ним. Последние слова, по-еврейски меммалъ-лъо, сложенные вместе в каббалистической арифметике дают тридцать шесть тысяч миль. Впрочем, такой счет делает только Акива другие талмудистские учителя для определения пространства, определяющего Иегову и его служителей, берут одно еврейское слово - льо, которое означает тридцать шесть миль. Что касается самой единицы,

Диета по агастону

Гибридов может наблюдаться гомогенизация последовательности ДНК в направлении одного из родительских видов, диета по агастону как, например, обычно используемого в систематике внутреннего транскрибируемого участка рибосомальной ДНК В результате диета через несколько поколений у гибридов возможно обнаружить только одного из родителей. Этот феномен проявление так называемой согласованной эволюции, которая особенно характерна для повто- ряющихся последовательностей и включает также гомогенизацию многочисленных повторов. Часто гибриды, по крайней мере между близкородственными видами по отличаются от родителей более мощным ростом. Это явление, хорошо известное как гетерозис, гетерозиготность многочисленных локусов у гибридных индивидуумов. Данную особенность используют в сельском хозяйстве. Уоожайность многих культурных растений например, кукурузы, сахррной свеклы можно повысить, используя посевной материал, полученный от агастону скрещивания чистых инбред-ных линий и дающий сильный эффект гетерозиса. Получение такого посевного материала облегчает использование одной из родительских литий со стерильной пыльцой Фертильность гибпидов совершенно не связана с диета по агастону гетерозисом. В зависимости от мощности постзиготических