Татьяна устинова похудела и Диета устиновой

Возможно ли похудеть за три года на 90 кг? Доказать это можно на примере известной писательницы Татьяны Устиновой. Все, чьи попытки борьбы с избыточным весом пока не увенчались успехом, смогут почерпнуть ценную информацию на нашем сайте о том, как Татьяне Устиновой удалось избавиться от лишнего веса и об особенностях ее диеты. Возможно, последовав примеру замечательной женщины, кому-то удастся совершить подвиг….

Татьяна Устинова: «Мой вес был неприлично большим»

Писательница не признается, какой был ее вес до того времени, когда она стала худеть. Как говорит сама Татьяна Устинова, ее вес уже давно вышел из всех рамок приличия, поэтому врачи постоянно повторяли ей «Вам необходимо похудеть. Такой вес может стать причиной возникновения проблем со здоровьем». Именно так и случилось. Самочувствие Устиновой начало ухудшаться, а когда она не смогла выбрать новую обувь, Татьяна поняла, что настало время вступить в нелегкую борьбу с избыточным весом. Забежав наперед, необходимо отметить, что результатом диеты Татьяны Устиновой стало избавление от 90 килограммов, после чего она начала чувствовать себя блондинкой! Существует мнение, что женщина примерно один раз за пять лет меняет свой имидж. Устинова достаточно долго не изменяла своему образу, однако после избавления от лишнего веса она изменила прическу и стала светловолосой – благодаря светлому цвету волос она стала выглядеть еще привлекательнее и моложе.

Диета Татьяны Устиновой – особенности и секреты

Сначала Татьяне Устиновой не было понятно, каким образом она сможет похудеть. Сложность ситуации заключалась в малоподвижном образе жизни писательницы – работала она постоянно сидя, у нее не было возможности заниматься физическим трудом. Исходя из этого, Устинова выбрала довольно простой вид диеты – просто меньше есть. В свое время таким образом поступила Майя Плисецкая – именно примеру известной балерины решила последовать писательница. Уменьшив все свои порции наполовину, она запретила себе есть после шести вечера. Конечно, сначала такой режим питания воспринимался тяжело, но после того, как начали таять лишние килограммы, Татьяна, вдохновившись первыми результаты, стала намного легче переносить диету.

Татьяна Устинова решила исключить из своего питания вредные продукты, заменив их более полезными аналогами. Так, на смену майонезу пришел сыр, а сладкие, жареные и мучные блюда из рациона были полностью исключены. Кроме всего прочего, свинина была заменена говядиной. Кстати, если говорить о сладком, то Татьяну Устинову нельзя назвать сладкоежкой, поэтому она достаточно легко перешла на питание своими любимыми овощами. Диета Татьяны Устиновой предусматривает практически без ограничений употребление морепродуктов, мяса и рыбы. Вся пища не жарится, а тушится. Кстати, диеты Татьяны Устиновой придерживаются все члены ее семьи. Даже дети привыкли салатам, заправляемые сыром, а не майонезом. Между прочим, на сайте о похудении DietaClub можно встретить рекомендации заправлять блюда подобным образом – в результате очень скоро можно заметить изменения фигуры в лучшую сторону.

Писательница постоянно с удовольствием готова поделиться рецептами блюд, способствующими сохранению нормального веса и при этом не ощущать чувства голода. Ниже представлены несколько блюд из диеты Татьяны Устиновой.

Суп из спаржи

Как говорит сама Татьяна Устинова, этот суп готовится достаточно быстро, чем она очень довольна, так как писательница практически не обладает свободным временем. Стограммовая упаковка спаржи засыпается в толстостенную кастрюлю или казанок, смешивается с предварительно нарезанным луком пореем. Дальше продукты на протяжении 10 минут тушатся в растительном масле. После этого к ингредиентам добавляется несколько ложек белого вина, немного овощного или куриного бульона и сливок. Суп готовится на протяжении 25-20 минут, после чего все продукты взбиваются в блендере. Некалорийно и очень вкусно! Этот суп – основа рациона диеты Татьяны Устиновой.

Баранина с овощами

Свинина, которая часто бывает причиной приобретения лишнего веса, может быть успешно заменена отличной альтернативой – бараниной. Именно поэтому в диете Татьяны Давыдовой часто используется именно баранина. Именно это мясо может быть приготовлено с овощами.

Ребрышки баранины маринуются в розмарине и лимоне. Нарезаются баклажаны, картофель и перец. Все ингредиенты смешиваются с оливковым маслом и чесноком, после чего баранина со всеми продуктами выкладывается на противень. Блюдо запекается при температуре духовки 250 градусов на протяжении 10 минут. Как можно заметить, диета Татьяны Устиновой состоит из весьма вкусных блюд!

Курица «с начинкой»

Мясо курицы всегда относилось к диетическим, поэтому рацион диеты Татьяны Устиновой никак не мог обойтись без него. Курица разрезается несколько частей. На дно толстостенной кастрюли выкладывается слой измельченного лука, сверху которого размещаются кусочки курицы. Если есть желание, можно сверху курицы положить слой картофеля, чеснока, грибов. Блюдо готовится в духовке на протяжении двух часов. В течение этого времени курица прекрасно пропитается луком, став очень ароматной и сочной. Также не стоит забывать о приправах, которые часто используются в диете Татьяны Устиновой.

Как можно заметить, диета Татьяны Устиновой очень эффективна. Необходимо просто соблюдать несколько правил, поверить в себя – и поставленные цели будут достигнуты!