Лимон для похудения и Похудение с помощью лимона

Ни для кого не секрет, что сегодня практически каждая вторая девушка в той или иной степени недовольна своей фигурой. Для того, чтобы сбросить пару лишних килограмм, дамам приходится ограничивать себя в еде, то есть придерживаться определенных диет. Конечно же, в мире бытует мнение, что строгие системы питания вредны для организма. Тем не менее, некоторые из них являются весьма полезными. Так что не стоит мужчинам смеяться над постоянными женскими волнениями по поводу точного соблюдения своих диет и разгрузочных дней. Ведь они могут и жизнь продлить человеку.

Сейчас речь пойдет о некоторой разновидности диет, которая оказывает положительный эффект на весь организм в целом. Главное, придерживаться всех рекомендаций по их соблюдению, чтобы не нанести вреда собственному здоровью.

Лимон для похудения

На данный момент большую популярность начинают приобретать диеты, главным компонентов которых является такой цитрус, как лимон. Женщины пытаюсь вводить в свой рацион лимонные напитки: чаи, соки и прочее. Положительное действие в похудении оказывает и эфирное масло на основе лимона.

Лимон богат на витамин С. Данное вещество улучшает иммунную систему, не дает организму испытывать сильное чувство голода. А кислоты могут расщеплять отложенные на фигуре жиры.

Похудение с помощью лимона

Современные диетологи смогли выявить несколько вариаций методов похудения при помощи лимона. Каждый может подобрать для себя наиболее оптимальную версию такой своеобразной диеты.

Лимон для похудения: вариант 1

Как только человек проснулся, ему необходимо выпить один стакан горячей или теплой воды, с добавлением в нее свежего лимонного сока. Не стоит спешить выкидывать кожуру цитруса. Ее всегда можно использовать в приготовлении различных салатов, супов и прочего.

Кроме принятия такого напитка, худеющему следует придерживаться еще нескольких правил:

1. Ежедневно необходимо съедать несколько порций фруктов и овощей. Их рекомендуется сочетать с небольшим количеством орехов. В это время следует отказаться от мучных изделий, картофеля, сахара и полуфабрикатов.
2. Полезными в рационе будут продукты, ненасыщенные жирными кислотами. К их числу относятся орехи, рыба. Мясные продукты лучше всего употреблять в ограниченном количестве.
3. Не стоит забывать о приемах пищи. Они должны быть регулярными. Лучше всего кушать по 4-5 раз в день небольшими порциями. В это время нужно хорошенько пережевывать пищу, есть не торопясь.

Данная диета абсолютно не подходит людям, которые имеют проблемы с кислотностью в пищеварительной системе. Перед тем, как начать ее соблюдать, человеку придется нормализовать работу своего желудка. Также во время диеты следует выполнять физические нагрузки. Просто так сами собой лишние отложения не исчезнуть.

Лимон для похудения: вариант 2

Следующий вариант лимонной диеты считается более сложным. Переходить к ней можно лишь тем людям, которые не имеют проблем с желудочно-кишечным трактом. Многие диетологи утверждают, что при помощи данной системы питания реально можно избавиться от 8-10 килограмм лишнего веса за 1-2 недели. Эффект этой диеты на себе испытала известная певица Бейонсе Ноулз. Она за десять дней сбросила девять килограмм жировых отложений.

Суть диеты такова. На протяжении десяти дней человек пьет лимонад, приготовленный из воды и лимона в домашних условиях. Иногда его можно заменять обычным чаем или очищенной водой. Сам же лимонад приготовить не так сложно. Для этого нужно стакан воды размешать с двумя ложками лимонного сока. Сюда же добавляется немного кленового сиропа и чуть кайенского перца. Пьется данный напиток исключительно в свежем виде.

В самом конце диеты худеющему не следует перегружать свой желудок. Его рацион должен состоять исключительно из лимонада, овощей и фруктов, легких супов. Также желательно принимать некоторые витаминные комплексы.

Данную диету нельзя использовать слишком часто, так как она несет большой вред желудку.

Методы похудения с помощью лимона

А теперь более щадящий вариант похудения на лимоне. Специалисты в области диетологии уже давно убедились, что вода с добавлением в него лимонного сока действительно способствует скорому похудению организма в целом. Ведь данный цитрус несколько снижает аппетит, подавляет чувство голода. Главное, пить такой напиток с самого утра до приема пищи. При желании, воду можно заменять зеленым чаем. Также в него нередко добавляется яблочный уксус, которые хорошо расщепляет жиры.

Сделать лимонный напиток более эффективным может кашица из этого цитруса. Поэтому в воду разрешается добавлять не просто сок, но и перетертую цедру, мякоть лимона. Такой необычный лимон следует пить даже в тех случаях, когда человек вовсе не испытывает жажду. Прием напитка стоит чередовать с приемом обычной воды. Это поможет уменьшить пагубное влияние кисло на оболочку желудка.

В России одним из самых распространенных напитков является чай с лимоном. Он также способствует похудению организма. Главное, выбирать зеленые сорта чаев. В напиток кладут небольшие цитрусовые дольки. Сахар же лучше не класть в такой чай. Но почему именно зеленый чай? Все потому, что в его составе имеются антиоксиданты. Они притупляют некоторые заболевания органов, выводят вредные вещества. Чай с лимоном следует пить за полчаса до любого приема пищи.

Приятным вкусом и ароматом обладает ромашковый чай с лимоном. Приготовить его можно так: несколько цветков ромашки аптечной заливаются кипятком. Сюда же кладется лимон. После напиток нужно немного настоять и процедить. Принимается чай небольшими глотками пять-шесть раз на день.

А вот вариант лимонной диеты, которая практически не имеет никаких ограничений в питании человека. Он может кушать се что пожелает, кроме очень высококалорийных продуктов. На протяжении этой диеты худеющий должен будет выпивать несколько порций лимонного напитка. И еще, ему придется удерживаться от приема пищи после семи часов вечера.

В первый день диеты человеку потребуется пить сок лимона с очищенной водой, таким образом, чтобы вода количество воды превышало количество лимонного сока. На второй день пропорциональность этих двух продуктов должна быть немного иной. Количество воды тоже, а вот лимонного сока на одну порцию больше. Далее с каждый днем необходимо будет увеличивать часть лимонного сока. На девятые сутки такую процедуру необходимо будет проводить в обратном количестве. То есть, уменьшать количество лимонного сока.

Повторять лимонную диету данного типа разрешается не раньше, чем через один месяц.

Эфирное масло лимона для похудения

Очень часто женщины в целях скорого похудения используют различные эфирные масла. Лимон также имеет свое место в этом вопросе. Эфирное масло цитруса необходимо всего лишь вдыхать через нос или рот. При этом, у человека начнет снижаться аппетит. Но каким образом это действует?

Данную проблему изучал невролог Алан Р. Хирш. Он провел ряд исследований, которые заключались в изучении вкусовых и обонятельных рецепторов в организме. Он вывел, что приятный аппетитный аромат влияет на раздражители даже в том случае, когда человек полностью сыт. Он осуществил несколько экспериментов по данному поводу. В одном из них участников был сам доктор.

Невролог очень часто задавался вопросом о том, почему же человеку, услышал вкусный запах, хочется кушать, даже если тот недавно хорошо пообедал. Оказывается, вся суть заключалась в тех рецепторах, которые передавали сигналы о новых ароматах в мозг. Тот же давал команду попробовать ту вещь, которая вызвала приятное раздражение.

Три года доктор проводил такие эксперименты. В ходе их ему удалось найти те ароматы, которые не вызывали чувство голода, а наоборот подавляли его. Такое открытие очень заинтересовало ученого, и он решил все дальше углубляться в эту тематику.

На самом деле, насытиться запахом невозможно. Однако нужные ароматы могут ускорить процесс уменьшения голода. В данных целях можно использовать запахи масел яблока, розы, мяты, лаванды и прочих.

Очень часто человеку хватает нескольких вдохов нужного аромата эфирного масла на протяжении дня для того, чтобы существенно снизить себе аппетит. Не рекомендуется опираться только на один запах. Лучше всего чередовать их.

Самое главное, что нужно усвоить худеющему человеку это то, что ароматом нельзя заменить полноценный прием пищи. С его помощью можно лишь избежать переедания и съедения большого количества вредных высококалорийных блюд.

• Тяньши
• Беговая дорожка для похудения
• Турбослим
• Сельдерей — полезные свойства и рецепты салата и супа
• Что и как пить во время диеты?