Японская диета на 13 дней - салат с уксусом диета

японская диета  13 дней

Как послушаешь и вычитаешь, сколько диет, кажется можно двадцать-тридцать лет жить только одними диетами. Их количество настолько велико, что смело можно брать ежемесячно новую диету. Каждая диета происхождение имеет свое, индивидуальное. Каждый из нас хоть раз в своей жизни, но испробовали на себе чудотворное действие диеты. Одной из таких диет, которая, кстати, и по сегодняшний день скрывает свое происхождение, остается - японская диета на 13 дней. Популярности ей не отнять. С ее помощью, женщины становились стройнее и всего-то за пару недель. За такой короткий период можно забыть от 8 до 10 кг.

Простые правила, которых следует придерживаться при диете

Как и при любой другой диете, следует не только правильно «войти» в диету, но после и сделать правильный и завершительный этап – выход из нее. Обязательно с вечера нужно подготовиться. Моральный настрой будет дополнительным оружием. Ведь не все способны стойко выдержать диетные дни. Итак, с чего нужно начать. 

Ужин должен быть легким и некалорийным. К примеру, можно приготовить рис. Кисленькая диета - салат с уксусом, также   подойдет для тех, кто хочет стать стройнее. Подходящим будет дикий рис или неочищенный. Достаточно 150 грамм. Салат желательно овощной. Хорошо бы заправить его оливковым маслом, как можно меньше соли, а желательно вообще без нее, соком лимона. Можно лимон заменить уксусом. Салат с уксусом, диетакак раз здесьне обходится без него, придаст недостающей кислинки овощам.

Сразу возникает вопрос у худеющих: «можно ли уксус на японской диете употреблять». Не стоит переживать из-за того, что уксус входит в диету. Он будет безвреден, если его употребление минимально.

Какие «границы» японской диеты на 13 дней

Перед тем, как садиться на диету стоит твердо решить, что она нужна вам! Если уже начали, значит нужно идти до конца, до победной вершины. Придерживаться необходимо тех продуктов, которые назначены. Количество употребляемых продуктов должно строго вами контролироваться. Никакой замены в продуктах.

Придерживаться приходится по той причине, что здесь расписано, сколько необходимо калорий, как все получаемые вещества организмом будут помогать восстанавливать нарушенный обмен веществ.

Что исключается из продуктов

1) соль

2) сахар

3) все мучное

4) сладости

5) алкоголь

6) копчености

7) жирные продукты

Они – яд для организма! Из-за соли задерживается вода, сладкое и сахар образовывают дополнительные складки на талии и увеличивают бедра. Мучное тоже способствует увеличению веса и появлению жирка. Алкоголь – дополнительные калории.

Лучше всего, это пить негазированную воду, зеленый чай. В день необходимо выпивать не 1,5, а то и 2 л жидкости.

Расписание дней для диеты

1-й день

Завтрак

Натуральный кофе без сахара

Обед

1-2 яйца и овощи: капуста пекинская или белокочанная, томатный сок

Яйца отвариваются в крутую. Салат из свежих овощей: капуста с оливковым или кунжутным маслом. И кстати, такой салат можно употреблять в любом количестве. После того, как пообедали, можно выпить стакан томатного сока. Желательно чтоб он был без соли. Можно приготовить самостоятельно. Если хотите, можно разбавить томатный сок с уксусом, диета от этого не пострадает.

Ужин

Любая из сортов рыбы.

200-250 гр рыбы отварить на пару или отварить в воде без соли. На самый крайний случай – пожарить на оливковом масле.

2-й день

Завтрак

Черный натуральный кофе без сахара с сухариком из ржаного хлеба или хлеба с отрубями. Сухарик без соли.

Обед

Отварная или жареная рыба. Салат из свежих овощей: редис, помидоры, огурцы, редька, капуста зелень. Заправить оливковым маслом.

Ужин

100 гр отварной телятины или говядины, стакан обезжиренного кефира.

3-й день

Завтрак

 

Натуральный кофе с сухариком.

Обед

В масле обжаривается один небольшой кабачок (без соли).

Ужин

 

2 яйца отвариваются вкрутую, 200 гр говядины варится без соли. Из свежей капуты (любого сорта) делается салат, заправляется оливковым маслом.  

4-й день

Завтрак

Натуральный кофе без сахара.

 Обед

1 яйцо, но сырое.  3 вареных морковки нарезаются соломкой или кубиками, и заправляется маслом и 15 гр твердого сыра любого сорта.

Ужин

Фрукты. Исключить только виноград и банан.

5-й день

Завтрак

Одна средняя свежая морковь натирается на терке и заправляется лимонным соком.

Обед

 

Жареная или отварная рыба. Стаканчик томатного сока без соли.

Ужин

Фрукты. Исключить только виноград и банан.

6-йдень

Завтрак

 

Натуральный кофе.

Обед

300-400 гр вареной курицы (без кожи). Салат из капусты или моркови.

Ужин

2 вареных яйца вкрутую и 200 гр сырой моркови. На крупной терке натирается морковь и заправляется оливковым маслом.  

7-й день

Завтрак

 

Зеленый чай. Подойдет также травяной. Но обязательно они должны быть без сахара.

Обед

 200 гр вареной говядины. Фруктов.

Ужин

Любой ужина, кроме 3 дня.

8-й день

Завтрак

Натуральный кофе без сахара.  

Обед

2 вареных яйца вкрутую и 200 гр сырой моркови. На крупной терке натирается морковь и заправляется оливковым маслом. 

Ужин

2 яйца вкрутую, 200 гр сырой моркови. Натереть на терке и заправить оливковым маслом.

Пройдя половину японской диеты, повторяется все сначала.

9-й день

Завтрак

 

Одна средняя сырая морковь заправленная соком лимона.

Обед

250 гр жареной или вареной рыбы. Стакан томатный сок без сока.

 Ужин

Фрукты. Исключить только виноград и банан.

10-й день

Завтрак

Натуральный кофе без сахара.  

Обед

1 яйцо, но сырое. Три вареных морковки нарезаются соломкой или кубиками, и заправляется маслом и 15 гр твердого сыра любого сорта.

Ужин

Фрукты. Исключить только виноград и банан.

11-й день

Завтрак

 

Натуральный кофе с сухариком.

Обед

В масле обжаривается один небольшой кабачок (без соли).

Ужин

 

2 яйца отвариваются вкрутую, 200 гр говядины варятся без соли. Из свежей капуты (любого сорта) делается салат, заправляется оливковым маслом.  

12-й день

Завтрак

Черный натуральный кофе без сахара с сухариком из ржаного хлеба или хлеба с отрубями. Сухарик без соли.

Обед

Отварная или жареная рыба. Салат из свежих овощей: редис, помидоры, огурцы, редька, капуста зелень. Заправить оливковым маслом.

Ужин

100 гр отварной телятины или говядины, стакан обезжиренного кефира.

13-й день

Завтрак

Натуральный кофе без сахара

Обед

1-2 яйца и овощи: капуста пекинская или белокочанная, томатный сок

Яйца отвариваются вкрутую. Салат из свежих овощей: капуста с оливковым или кунжутным маслом. И кстати, такой салат можно употреблять в любом количестве. После того, как пообедали, можно выпить стакан томатного сока.

Ужин

200-250 гр рыбы отварить на пару или отварить в воде без соли. На самый крайний случай – пожарить на оливковом масле.


<< Читать еще статьи


 





Японская диета на 13 дней

Японская диета салат с уксусом

На печать, получить японская диета салат с уксусом табличное или графическое изображение результатов проектирования, но эти японская документы будут выполнять только информационные функции. Технология проектируется автоматизированным методом на основе результатов конструкторского проектирования, записанных в ВЗУ ЭВМ. На их основе ведется автоматизированная технологическая подготовка производства, при диета выполнении которой не проектируются и не изготавливаются новые приспособления и инструмент, а определяется последовательность прохождения изделия по различным РТК. При этом затраты времени труда салат на выполнение подготовки производства значительно снижаются. Но нужно иметь в виду, что для создания ГАПС должна быть предварительно проведена трудоемкая и квалифицированная работа по с оснащению участка роботами и микроЭВМ, по созданию программ функционирования роботизированного участка. В тех случаях, когда еще не отработана ограниченная номенклатура типовых конструкций, не созданы уксусом технологические процессы, сопрягаемые с ГАПС, производство ЭРЭ и УФЭ будет проводиться традиционными методами, но проектирование конструкции, технологии и ТПП должны основываться на использований ЭВМ. Стандартизация в японская диета салат с уксусом ЭРЭ и УФЭ. В, СССР существует Государственная

Японская диета дней

Волне убрать вертикальные трапы японская диета дней н приподнять забортные трапы — прн усилении ветра и зыби все предметы, которые могут перемещаться во время качки, японская закрепить на верхней палубе по-походному — периодически брать пеленги на береговые знаки нлн предметы расположенные по возможности ближе к траверзу для своевременного обнаружения дрейфа корабля, в дальнейшем систематически проверять полученные отсчеты опустить с бака корабля на грунт балластину н, дав линю слабину м, закрепить его на палубе диета наблюдение за балластнной поручить вахтенному на баке если якорь поползет и корабль начнет дрейфовать, лннь натянется н его направление покажет направление дрейфа, — прн дальнейшем посвежении погоды отдать второй якорь, если ветер дует с моря и имеется опасение, что корабль начнет дрейфовать к берегу -отдавать второй дней якорь следует в момент, когда нос корабля в наибольшей мере увалит в сторону, противоположную отданному якорю, после чего медленно потравить обе якорь-цепн и наложить них стопоры — прн посвеженин погоды до штормовой с разрешения командира корабля установить немедленную готовность японская диета дней корабля к походу, приказать провернуть машины,

 
Японская диета на 13 дней - салат с уксусом диета
Created in 2011