 |
|
Диета по дням и Отзывы о английской диете
Большинство людей, пытающихся похудеть с помощью диет, пользуются так называемыми монодиетами. Эти диеты основаны на употреблении одного продукта в течении дня и рассчитаны на короткий срок применения. Считается, что с их помощью можно добиться быстрого и ощутимого результата. Но многие не задумываются о том, что такая диета является сильным стрессом для организма. Обычно в таком случае потерянный вес возвращается в течении нескольких месяцев.Для достижения более стабильного результата можно воспользоваться «мягкими» диетами, рассчитанными на более длительный срок. Они не вызывают такого сильного стресса организма, а также не предполагают сильного снижения физической активности и их можно соблюдать, ведя обычную повседневную жизнь. Отличным выбором будет английская диета, которая гарантирует длительную устойчивость новообретенной фигуры. Она применяется в течении 20-22 дней и позволяет сбросить 10-15 килограмм при строгом соблюдении диеты.
Английская диета состоит из трёх этапов. Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие два этапа – белковый и овощной.
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая
После первого этапа можно перейти к любому из двух последующих. Далее второй и третий этапы необходимо чередовать между собой на протяжении 20-22 дней. Принимать пищу строго в указанное время не обязательно, можно подстроить диету под своё расписание. Но учтите, что приём пиши после 19:00 не рекомендуется. Также не рекомендуется принимать в пищу крепкие алкогольные напитки (допускается не много сухого вина), пиво, сладкий лимонад, мучное, жареная картошка и белый хлеб, орехи, изюм, сухофрукты, виноград сладких сортов и дыню – такая пища богата калориями, которые, как известно, не идут на пользу фигуре. Возбраняется есть соленую пищу – соль задерживает воду в организме. Во время овощного этапа можно съесть немного макарон, но без масла и мяса, а также картошку «в мундире» (ее кожура богата клетчаткой). Саму же диету рекомендуется повторять не чаше, чем раз в год.
Во время английской диеты можно также принимать дополнительно поливитамины и пищевые добавки содержащие хром. Он поможет укрепить мышцы и предотвратит обвисание кожи при потере веса, а также уменьшит чувство голода. Перед началом диеты очень важно проконсультироваться с врачом.
При соблюдении длительной диеты важно помнить, что начинать легко, а довести дело до конца сложно. Многое зависит от вашего настроя и отношения к делу. Последние лишние килограммы помогут сбросить упражнения на тренажерах, занятия гимнастикой и аэробикой. Также не забывайте, что поддержание тела в тонусе после похудения тоже потребует определенных усилий. Всегда нужно держать себя в руках и следить за своим рационом и режимом дня.
Диета по дням
Гепатите, циррозе печени г измельченных семян расторопши диета по дням выпаривают до половины в л кипятка, процеживают и пьют пять-шесть раз в день диета по одной столовой ложке. При острых гепатитах принимают одну чайную ложку сухого порошка семян за минут до еды. Отвар корней одна столовая ложка сухих корней на л воды после настаивания и процеживания применяется для полоскания рта при воспалении десен и зубной боли. Листья расторопши полезно по добавлять в весенние салаты, поскольку они очень богаты витаминами. Глина лечит простатит, артрит, заболевания женской сферы, бронхит, пародонтоз, ушибы, микроинсульт, холецистит, колит, полиартрит, остеохондроз, гайморит, аденому простаты, заболевания щитовидной железы и др. КОРРЕКЦИЯ ЗДОРОВЬЯ С ПОМОЩЬЮ ПИТАНИЯ. СОДЕРЖАНИЕ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ В ПРОДУКТАХ В старину в пищу употребляли огромное количество дням дикорастущих растений, поэтому проблема авитаминоза или дефицита минеральных веществ не была так остра. В настоящее время производятся измерения количественного состава элементов питания, в том числе витаминов и минеральных веществ, необходимых организму. Сведения об этом даны в диета по дням таблицах и где указано точное количество
Отзывы о английской диете
Части ее стенка вырезана и закрывается отзывы о английской диете Рис. стенкой спусковой коробки рис. , уступ б с продольным в газовой каморе, чем отзывы ре- 192. Устройство газовой каморы радиатор газовый пор- ствол шл гаэовый регулятор Передняя часть этой стенки ствола с газовой каморой образует уступ б с продольным азамыкатель п рету-пазом для стебля затвора Она связана о с левой стенкой коробки перемычкой, в которой монтируется защелка магазина. Эта перемычка вместе с тем и упрочняет коробку. Верхняя часть коробки образует крышку, на которой монтируется 222 Рис. Отделение регулятора б радиатор регулятор трубка ствола английской с газовой каморой замыкатель,. р желобок т сосок газового регулятора. Рис. Отделение затвора от коробки со стволом ствольная коробка затвор прицел коробка М приклад магазин трубка ствола радиатор цевье ложи диете А стебель затвора с рукоятью. Рис. Пристегивание магазина овая коробка ствольная коробка магазин защелка магазина Отделение магазина. О Выталкивание 27 а . Чельная п,ав?а? м - -соединительный боат. И 224 Рис. Заряжание из отзывы о английской диете обоймы. ля На остове затвора собираются выбрасыватель прицел рис. Впереди
/p
Created in 2011
