 |
|
Критская диета
04.08.09
Секрет этой диеты очень прост. Вы ограничиваете потребление оливкового масла, меда и крахмалосодержащей пищи и начинаете худеть. Кроме того, снижаются уровень риска сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина.
Принципы диеты
Ломтик свежего хлеба или злаки — на завтрак, приготовленные или сырые овощи — на обед и ужин. Вместо рафинированных продуктов — цельные макароны и рис. Сырые овощи в сочетании с готовыми. Например, свежий салат и суп.
Подружитесь с чесноком, репчатым луком, ароматическими травами. Научно доказано, что зелень не только замедляет старение, но и предотвращает риск раковых заболеваний.
Рыба — как минимум четыре раза в неделю. Отлично подойдут белый палтус, свежая или копченая семга, тунец, макрель, сардины, форель. В этих сортах рыбы высокое содержание "омеги-3" — жирной кислоты, укрепляющей сердце и артерии.
Постное мясо — от двух до пяти раз в неделю. Привередничайте и выбирайте самые постные кусочки свиного филе, телячьего эскалопа, индейки, кролика, цыпленка, ветчины. И помните: одна порция не должна превышать 100 г.
Красное мясо — от одного до трех раз в неделю для пополнения запасов железа в организме. Бифштекс и ростбиф всегда лучше антрекота, в котором гораздо больше жира.
От 2 до 4 яиц в неделю. Сваренные вкрутую или всмятку яйца были и остаются отличным источником протеинов.
Молочные продукты — незаменимая опция вашего меню. Откажитесь от цельного молока, молочных десертов и творога в пользу натуральных йогуртов и простокваши. Ежедневная норма - два йогурта и кусочек сыра.
Фрукты - три порции и день.
Вино — один бокал с каждым приемом пищи, то есть 2 бокала в день (по желанию). Вино сухое белое или красное.
Критская диета
Это понятие предполагает, что критская диета фундаментом общества является экономический строй, базис. Вместо формации надо строить социально-культурные модели. Кроме того, в докапиталистических обществах экономическое, политическое, правовое, религиозное, личностное настолько тесно переплетены друг с другом., что там, по существу, еще не выделились базис и надстройка. Второе. Докапиталистические общества были гетерогенными. Там не было господствующего способа производства. Было множество самых разных укладов. Что же касается формации, то она предполагает наличие господствующего способа производства, который определяет коренные черты надстройки. Рассмотрим по порядку эти возражения, начнем с базиса и надстройки. А. Я. Гуревич утверждает, что поскольку в докапиталистических обществах доминируют личностные отношения, то не экономические формы определяют характер политических, юридических, религиозных институтов, а наоборот На ранних этапах развития феодализма... Именно личные, внеэкономические моменты выступали здесь на первый план. Экономические формы критская эксплуатации были опосредствованы ими, являлись как бы производными от них... Многие существенные стороны Какие для этого необходимы поля? В случае, когда под влиянием выделения джоулева тепла или бомбардировки автоэлектронами на аноде появляются участки расплавленного металла, процесс разрушения электрода под действием электростатических сил может рассматриваться в соответствии с моделью Тонкса Тонкс показал, что рост микронеоднородности на жидкой поверхности может начаться, если силы поверхностного натяжения и сила тяжести меньше силы электростатического притяжения Однако, после того как неоднородность появилась, она продолжает расти, так как напряженность поля у ее вершины возрастает, вызывая резкий рост электростатической силы. Поэтому форма микронеоднородности изменяется и становится все более заостренной, стремясь к конусообразной, что существенно облегчает условия отрыва вершины микронеоднородности. Однако в этом случае достаточно сложным представляется согласование времени запаздывания пробоя, предсказанного теоретически и измеренного. Так, например, Вармольц диета показал, что совпадение эксперимента и теории в случае жидкого электрода ртути критская диета получается, если предположить, что размер начальной неровности составляет
/p
Created in 2011
