Пляжная диета

  Следуя этой эффективной диете, разработанной французскими диетологами, вы не только избавитесь от 3—4 лишних килограммов,  но получите еще как минимум 3 бонуса: прекрасный цвет лица, отличное настроение, сладкий сон.
  Легкий, низкокалорийный (не более 1200 ккал в день) рацион включает в себя, в основном, сезонную растительную пищу, богатую витаминами, минералами и клетчаткой. Ее волокна улучшают пищеварение, выводят жиры, не давая им откладываться в области талии и районе бедер, заставляют кишечник трудиться без "сбоев и простоев", очищают организм от отходов — вредных продуктов обмена веществ, которые нарушают метаболизм и способствуют прибавке веса. К тому же нерастворимая клетчатка стабилизирует уровень сахара в крови, тем самым продлевает ощущение сытости и снижает аппетит. Обновленный, прошедший детокс организм заработает в полную силу.

ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ

ПОНЕДЕЛЬНИК. Половинка грейпфрута, посыпанная корицей, вареное яйцо, ржаной хлебец, чай или кофе с сахарозаменителем.
ВТОРНИК. Фруктовый крем (взбитый миксером) из киви, среднего банана и малины со стаканчиком натурального йогурта, кусочек сыра, булочка из муки грубого помола, травяной чай.
СРЕДА. Чашка клубники, 2 хлебца с отрубями, омлет, апельсиновый сок.
ЧЕТВЕРГ. Мюсли со стаканом обезжиренного молока, свежий персик, кофе с сахарозаменителем.
 ПЯТНИЦА. Салат из свежих фруктов и ягод (груши, яблока, малины, черники), заправленный стаканчиком натурального йогурта и горстью орехов, хлебец с отрубями, кофе с молоком.
СУББОТА. Тост с запеченными помидорами, брынза, посыпанная сельдереем и петрушкой, чай с 1 чайн. ложкой меда или джема.
ВОСКРЕСЕНЬЕ. Ломтик постной ветчины с листьями зеленого салата и редиской, чашка порезанного свежего ананаса, булочка из муки грубого помола, стакан питьевого йогурта.

СЫТНЫЕ ОБЕДЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК. Суп-пюре из овощей, отварное белое мясо индейки, салат из проростков пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом и посыпанный обжаренными семенами кунжута (тыквы), сливовый сок.
ВТОРНИК. Говяжий бульон с крекером, салат из авокадо, морепродуктов и свежих овощей (помидора, огурца, листьев салата), сбрызнутый лимонным соком и заправленный оливковым маслом, фаршированный овощами перец, 3—4 абрикоса.
СРЕДА. Куриный бульон с ржаными сухариками, салат из шинкованной капусты и свежего огурца, заправленный легким майонезом, куриная котлета, яблочный сок.
ЧЕТВЕРГ. Холодный суп из сухофруктов, 2 свежих помидора, отварной картофель, фаршированный обезжиренным творогом с зеленью, тунцом (сардинами) и сладкой кукурузой, чашка черешни.
ПЯТНИЦА. Рыбный суп, овощное рагу из кабачков, баклажанов, помидоров, патиссонов, приготовленное на оливковом масле и посыпанное свежей зеленью укропа, булочка из муки грубого помола, чашка ягодного ассорти или 1 груша.
СУББОТА. Томатный суп-пюре, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень, отварная свекла с легким майонезом, свежевыжатый морковный сок с чайной ложкой сливок.
 ВОСКРЕСЕНЬЕ. Вегетарианская окрошка на квасе, заправленная обезжиренной сметаной, тушеная рыба, закуска из отварной фасоли и листьев салата, булочка из муки грубого помола, 2 яблока.

АППЕТИТНЫЕ УЖИНЫ

ПОНЕДЕЛЬНИК. Тарелка овсяной каши с сахарозаменителем, сваренная на обезжиренном молоке, с сухофруктами или свежими фруктами и ягодами, стакан кефира (простокваши, питьевого йогурта).
ВТОРНИК. Рыбная запеканка, 1 картофелина, сваренная в мундире, маленький тушеный кабачок, заправленный оливковым маслом, ржаной хлебец, стакан томатного сока.
СРЕДА. Куриное мясо (отварное или гриль) с нешлифованным отварным рисом и зеленью, салат из свежих овощей, стакан теплого молока с 1 чайн. ложкой меда.
ЧЕТВЕРГ. Тарелка кукурузной каши с 2 чайн. ложками джема, посыпанная семенами кунжута или измельченными орехами, кусочек сыра, стакан простокваши.
ПЯТНИЦА. 2—3 печеных яблока, стаканчик натурального йогурта, ржаной хлебец с кусочком ветчины, стакан чая с сахарозаменителем.
СУББОТА. Тушеная на оливковом масле печень с отварным картофелем, 2 помидора, стакан фруктового сока.
ВОСКРЕСЕНЬЕ. Лосось (отварной или гриль), греческий салат, булочка из муки грубого помола, киви.

ЛЕГКИЕ ПОЛДНИКИ

• Стакан травяного чая, 2 сухарика
• свежее фруктовое пюре;
• кусочек брынзы с овощным салатом;
• сэндвич с салатом и кусочками авокадо, стакан апельсинового сока; Ф тост из цельнозернового хлеба с обезжиренным творогом и половинкой банана, зеленый чай;
• мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом; $ коктейль из клубники (черники) с обезжиренным молоком, шариком мороженого, 1 чайн. ложкой меда и 2-3 кубиками льда.

Пляжная диета

В поставщика сырья и пляжная диета пушечного мяса для него, в один из объектов западной пролетарской эксплуатации, которая неизбежно должна быть, ибо иначе нет возможности сохранить для западного рабочего его привилегированное положение. В самой России Троцкий стремился утвердить безраздельное господство рабочего класса, вернее, привилегированных верхушек его. Только таким образом удастся погнать на чуждую им борьбу тупую массу деревенских рабов. Только таким образом, организовав из русского рабочего класса касту надсмотрщиков-управителей, удастся в дальнейшем подчинить русскую деревню западному паразитическому пролетариату. Отсюда враждебное отношение Троцкого к идее рабоче-крестьянского государства и союза, ставка на рабочее государство, на полное порабощение как пляжная политическое, так и экономическое городом деревни. Отсюда же, в дальнейшем, идея сверхиндустриализации России опять не в интересах России как таковой, но во имя быстрого создания в ней мощного рабочего класса-властителя. Жизнь разбивала все идеи и все планы Троцкого. Революции на Западе не происходило. Наоборот, капитализм на Западе все больше стабилизовался. В то же самое время от русской революции все крепче начинало У и соответственно или таких клеток объединены в один шар, полый внуши. У всех колоний жгутики совершают синхронные движения, что теччвастся плазмодесмами см. через до происходит полярная дифференциация признаков относительно направления движения в воле размер глазков, размер клеток, способность к оазмножению и т. д. Отдельные клетки в конце н ни видуальногс развития не отмирают, а делятся или исполь зуются для образования родуктивных клеток. Наибольшая степень организации, которая оценивается по числу клеток, их дифференцировке и полярности, отмечена у рис. Колонии представляют собой видимый невооруженным глазом полый шар размером до нескольких диета миллиме .ров. заполненный внутри слизью. Шар образован многочисле нными до нескольких тысяч клетками например, у их насчитывается до Каждая клетка имеет жгутика, глазок и хлоропласт. Клетки соединены друг с другом широкими плазмодесмами В С Способ- ны к размножению только некоторые клетки, рассеянно расположенные в задней части шара. Большинство клеток служит для фотосинтеза и движения однако и они различаются размером стигмы, который постепенно пляжная диета уменьшается при увеличении размера клеток, от переднего к заднему полюсу полярность!.