Спаржа калорийность диета! – верный друг стройности…

Некоторые любители спаржи (по-другому, аспарагуса) даже и не догадываются о том, что систематически употребляя ее в пищу, они борются не только с лишними килограммами, но и насыщают свой организм полезными витаминами и минералами. К тому же, спаржа для безуглеводной диеты является прекрасным вариантом.

И если вы мечтаете о стройной и красивой фигуре, то не стоит ломать голову над тем как сделать ее таковой или находить отговорки. Начните, в конце концов, действовать. А диета на спарже и регулярные физические нагрузки – помогут справиться с лишними килограммами!

Какая спаржа лучше?!

Увидели на прилавках магазинов консервированную спаржу? Знайте, что этот вариант – не самый лучший и не самый полезный. Наиболее ценными питательными свойствами обладает свежая спаржа. А для того чтобы сохранить полезные питательные свойства этого продукта надолго спаржу можно сохранить в мороженном виде.

Для этого ее необходимо вымыть и обрезать побеги, опустить обрезанные побеги в кипящую воду на пару минут, после чего их следует отдать проточной водой и положить на пять минуточек в холодную воду. После чего слейте воду, а побеги упакуйте в пакетики и все разместите в морозильных камерах.

Полезные свойства спаржи…

Целебные свойства спаржа заполучила благодаря большому содержанию полезных питательных веществ, таких как: витаминов А, Е, С, витаминов группы В и К. Также спаржа богата необходимыми нашему организму минералами: марганцем, селеном, медью, калием, кальцием, железом. Кроме того, в состав спаржи входят: каротин, аспарагин, сапонин, фолиевая кислота и клетчатка.

Несмотря на всю свою питательную ценность, калорийность спаржи остается весьма низкой, всего лишь двадцать одну килокалорию на сто граммов продукта. Также неизменной остается калорийность спаржи замороженной.

К тому же, спаржа еще и обладает лечебными свойствами. Благодаря своим ценным питательным веществам, спаржу используют для очищения кровеносной системы, для бережного очищения печени и почек. Спаржа также является прекрасным мочегонным средством и способствует удалению из организма лишней воды. Отвар корневища считается полезным при заболевании сердечно-сосудистой системы, при ускоренном сердцебиении и при проблемах с мочеиспусканием.

Но и это не все! Это прекрасное растение помогает вывести: мочевину, хлориды, фосфаты. Поэтому, его используют в комплексном лечении при заболеваниях мочевого пузыря, при цистите, при остром и хроническом нефрите, при воспалениях лоханок почечных, при мочекислом диатезе и подагре. Ко всем своим плюсам, спаржа еще является и превосходным афродизиаком.

И последнее! Избавиться от лишнего веса можно разными способами. Спаржа поможет победить лишний вес без вреда для здоровья.

С вами была Людмила Д.

• Курага: польза, полезные свойства кураги. Как выбрать курагу? Рецепты блюд из кураги
• Занятия на тренажерах