Монодиета на неделю - разгрузочная

гречневая монодета

Что такое монодиета? Это диета, на которой употребляется какой-то один (обычно любимый) продукт. Очень важно употреблять в пищу данный продукт, как на завтрак, так и на обед, и на ужин.

Переносится монодиета обычно спокойно, хотя и недостатком ее считается тот факт, что организм не может получить рациональное и полноценное насыщение витаминами и минералами, поэтому рекомендуется придерживаться данной диеты три, пять, да, существует и монодиета на неделю. Повторить  монодиету, можно только не ранее чем через полмесяца.

Разгрузочные монодиеты помогают похудеть от трех до 10 кг за неделю. Однако продержаться такой диеты не так-то и просто, так как диета является однообразной и очень быстро начинает надоедать. А вот повторить ее можно будет и не так-то скоро.

Особую популярность завоевали монодиеты разгрузочные дни, рассчитанные на наличие таких продуктов как: арбузы, кефир, гречка, рис, капуста, яблоки, отварной картофель, грейпфруты и апельсины. В редких случаях монодиеты состоят из двух продуктов питания. Например, бананово-картофельная и шоколадная диеты.

Принцип действия монодиеты...

Как говорилось выше, благодаря монодиете можно похудеть до десяти килограммов. Происходит это потому, что организм начинает расходовать лишнюю воду, а не жировые запасы, как кажется на первый взгляд. Поэтому, после такой диеты вес быстро возвращается на круги своя, при этом просыпается и зверский аппетит. Так что же делать? Главное – придерживаться рационального питания и не переедать, а также соблюдать физическую активность.

Любимые монодиеты или разгрузочные дни

Чем хороша монодиета? Да тем, что на ней можно выбрать любимый продукт: это может быть и гречневая, рисовая, перловая или овсяная каша (только без молока и масла), кефир или простокваша, это также может быт капустная монодиета, а также диета банановая и другие. Однако больше семи дней нельзя соблюдать никакую монодиету, так как организм будет ощущать нехватку витаминов и питательных веществ и это может неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья.

И последнее! Помните, что все хорошо только в меру! Будьте здоровы!

С вами была Людмила Д.


<< Читать еще статьи


 





Монодиеты
 
Монодиета на неделю - разгрузочная
Created in 2011