Как приготовить мюсли и можно ли похудеть на мюслях?

Обычный среднестатистический завтрак россиянина – это омлет, яичница, возможно, что кашка, а иногда, бутерброд. Но, оказывается, благодаря обычным мюслям (которые продаются в любом магазине) можно превратить обычный завтрак в завтрак гурмана, провести множество интересных, а главное вкусных и полезных экспериментом. А кроме всего прочего, также можно и похудеть на мюслях.

Так как приготовить мюсли, чтобы они получились вкусными, а главное, чтобы помогли избавить организм от лишних килограммов и проблемных зон?

Как можно похудеть благодаря мюслям?

«А действительно ли, можно ли похудеть на мюслях, ведь они такие калорийные?», «А правда ли, что существует диета с мюслями и сколько калорий в мюслях содержится вообще?», – эти и другие вопросы стали, в последнее время, задаваться все чаще и чаще. Значит, настало время разобраться в данном вопросе…

Действительно, калории в мюслях присутствуют достаточно в больших количествах: на сто граммов продукта приходится триста килокалорий. Но, необходимо помнить и о том, что мюсли относятся к сложным углеводам в крахмальной форме, поэтому, попадая в кишечник они начинают очень медленно из продукта высвобождаться, при этом, попадают в кровь в очень мелких количествах. Поэтому мюсли, практически, полностью перевариваются организмом и не откладываются в виде жиров и других запасов.

Таким образом, употребляя мюсли на завтрак, организм получает не только ценные питательные вещества, но и расходует все полученные вместе с мюслями калории. Таким образом, организм получает питательные вещества, полезные витамины, минералы и так необходимую нам энергию и, при этом, организм испытывает чувство насыщения.

Как правильно готовить мюсли?

Приготовить мюсли очень просто. Возьмите небольшую мисочку насыпьте туда немного мюслей, а потом залейте их обезжиренным йогуртом, или кефиром, можно залить их обезжиренным молоком, либо просто минеральной водой. Хорошенько размешайте мюсли. Приятного аппетита! Только после приема пищи не забудьте выпить достаточное количество воды, так как разбухая в кишечнике мюсли для нормального пищеварения нуждаются в большом количестве воды и другой жидкости.

Основа диеты… мюсли!

Оказывается диетологи давно рекомендуют принимать в пищу мюсли как основное диетическое блюдо, а также для разнообразия меню других диет. Эффективная диета из мюсль уже завоевала популярность. Суть диеты в том, что мюсли, разведенные с обезжиренным кефиром, употребляются ежедневно в течение десяти дней вместо завтрака, обеда или ужина. За это время можно похудеть до трех килограммов.

Кроме того, готовить мюсли можно на обезжиренном кефире с добавлением фруктового пюре или мелко порезанных фруктов. Чтобы разнообразить такую диету в мюсли также можно добавлять отварную свеклу или морковь. За эту диетическую неделю можно похудеть до четырех килограммов, при этом чувство голода вас беспокоить не будет.

А этот вариант диеты на мюслях считается самым тяжелым. Смешайте мюсли с натуральными соками (только с несладкими и без добавления сахара), а можно и фрешами. Разделите прием такой пищи на семь раз. За неделю такой диеты можно избавиться до пяти лишних килограммов.

И последнее! Мюсли – это прекрасный диетический продукт питания, насыщенный полезными питательными веществами, которые помогают нормализовать обменные процессы в организме и даже победить лишние килограммы.