Лучшие диеты для похудения - время для похудения

Фрукты для похудения

Через несколько дней у вас романтическое свидание, свадьба, юбилей или другое важное событие, на котором нужно выглядеть хорошо? А тут... лишние килограммы?! Не переживайте! Похудеть в течение нескольких дней, а также разгрузиться, избавиться от лишних шлаков и токсинов поможет фруктовая диета, тем более что сейчас лето, а значит, лучшее время для фруктов, ягод и овощей.

Бесспорно, лучшие диеты для похудения – это фруктовые и ягодные диеты. Но как похудеть с помощью фруктов? Такая тематика уже завоевала большой интерес на женских форумах. Женщинам, впрочем, как и некоторым мужчинам, было интересно узнать, как можно похудеть благодаря фруктам и каким фруктам это, действительно, под силу. Как утверждал мой знакомый: «Я похудел на фруктах за неделю на четыре килограмма», возможно, что это не вымысел, так как похудеть на такое количество килограммов, благодаря корректно составленной фруктовой диете, действительно, можно.

Оказывается лето – это время для похудения с помощью фруктов, ягод, зелени и овощей. А это очень полезно не только для поддержания хорошей физической формы, но и для укрепления здоровья, избавления от токсинов, радионуклидов и шлаков, а также для предотвращения некоторых заболеваний, к примеру, сердечно-сосудистых, так как грамотно подобранные фруктовые диеты благотворно влияют на здоровье организма и помогают бороться с лишними килограммами.

Как похудеть с помощью фруктов?

Но, прежде чем приступить к фруктовому поеданию, очень важно делать это правильно, так как фрукты, насыщены фруктовым сахаром и глюкозой, которые, бесспорно, лучше усваиваются организмом и не является таким уж и вредными (как пищевой сахар), хотя и имеют высокий процент калорийности.

Начинать «разгрузочный день» поедая фрукты, как в том анекдоте, один раз, но с утра до вечера, можно не только сбросить лишние килограммы, а наоборот, набрать их. Поэтому, считайте калорийность фруктов и выбирайте наименее сладкие сорта. Тем, у кого имеются нарушения и расстройства желудка, желательно, прежде чем перейти на фруктовую диету посоветоваться с врачом. И еще! Очень важно принимать фрукты с интервалом приема в три часа.

Хотите знать, как я похудела на фруктах? Покупала зеленые яблоки и съедала их через каждые два часа по одному яблоку. Через два дня весы показали минус два килограмма.

Как фрукты помогают похудеть?

Кто худел на фруктах, тот знает, что на фруктах можно не только похудеть, но и набрать лишние килограммы. Но не все знают, что фрукты могут помочь похудеть, но не дают стойкого эффекта насыщения. Очень важно понимать, что употребление в пищу сладких сортов может стать причиной повышенной глюкозы в крови, которая, в свою очередь, может активизировать деятельность поджелудочной железы, выработать инсулин, что, в конечном счете, может спровоцировать чувство голода. Поэтому воспользуйтесь советом: чтобы похудеть, лучше понюхать разрезанный фрукт, чтобы приглушить чувство голода и разгрузить пищеварительный тракт.

Многие женщины убеждены, что похудеть можно только благодаря экзотическим фруктам, к примеру, на ананасах, киви и т.д. К сожалению, на ананасах и киви, возможно, и можно похудеть, но, наша пищеварительная система лучше всего рассчитана для привычной для нашей полосы фруктов и ягод, к примеру, парочка яблок принесет намного больше пользы, чем пара кусочков ананаса. Про ананасы даже ходят мифы, что употребление этого плода поможет избавить от лишних килограммов. Помните, что без рационального питания и физических нагрузок никакой экзотический фрукт не сможет избавить от лишних килограммов.

К тому же, привозные фрукты, содержат в себе большое количество химии, а иногда даже являются геномодифицированными продуктами, что может быть опасно для здоровья. Консервированные фрукты могут использоваться, однако они содержат минимум полезных веществ, минералов и витаминов, которые и помогают наладить обменные процессы в организме.

И последнее! Прежде чем решиться на любую диету, необходимо получить одобрение со стороны лечащего врача. Любите себя и будьте прекрасны!

С вами была Людмила Д.


Читайте так же:
<< Читать еще статьи


 





Фрукты для похудения
 
Лучшие диеты для похудения - время для похудения
Created in 2011