Окдиета ру - Супер диета ок

Ваша знакомая утверждает, что за месяц похудела, благодаря методу окдиета ру, на десять килограммов?! Скорее всего, это правда. В современном мире каждый третий человек недоволен своей внешностью, фигурой, а особенно, излишними жировыми отложениями, которые не просто делают тебя менее привлекательным и сексуальным, да, к тому же, более вялым, скучным, а главное, склонным ко многим заболеваниям…

Что делать в таком случае, чтобы навсегда сохранить красивую, молодую и сексуальную фигуру, вызывающую восхищенные взгляды у противоположного пола? Возможно, в этом поможет супердиета ОК. Так как же «работают» быстрые диеты 10 кг за 7 дней, помогающие сбросить лишний вес без особых усилий? И что же из себя представляет супер диета ОК?!

Так что за ок диета, которая, «бомбой ударила» по всему Интернету? Такая диета ОК. поможет добиться успехов, в первую очередь, наладить обменные процессы организма, то есть включить режим «здоровье» или режим «стоп жир», одним словом, перестроить режим питания на новый, здоровый лад. Для того чтобы добиться высоких результатов по данной программе избавления от лишних килограммов, необходимо придерживаться следующих рекомендаций ок. диеты.

Общие советы и рекомендации ок диеты:

Во время диеты постарайтесь находиться в хорошем настроении. На протяжении ок диеты постоянно повторяйте следующие утверждения: «Я с каждым разом насыщаюсь все меньшей и меньшей порцией», «У меня великолепная фигура», «Я – стройная, красивая, очаровательная», «У меня замечательное настроение» и другие. Ни в коем случае не говорите себе, что я, мол, толстая, не красивая!

Постарайтесь перепрограммировать отношение к самому себе на позитивное и, подходя каждое утро к зеркалу, улыбнитесь себе и скажите следующую фразу: «Я – прекрасная, стройная, замечательная!», «Я себя люблю!», «У меня все получается легко!».

Постарайтесь заполучить поддержку, понимание от окружающих вас людей, которые, к сожалению, могут уговорить вас не сбрасывать лишние килограммы, которые (возможно?!) вам идут или совершенно не мешают, или потому, что ваш муж (или жена) все равно вас любят и таким. Поговорите с ними, объясните, почему не сможете готовить «вредные» блюда. Помните, что поддержка близких и положительный эмоциональный настрой – это пятьдесят процентов успеха на пути к стройной фигуре.

За заслуги должна быть, соответственно и награда. Поэтому, когда очень сильно чего-то вам захочется, к примеру, пирожное, кусок торта и т.д. запишите это в свою тетрадку. Также в эту тетрадь можно написать следующие пожелания: «Я хочу надеть платье к такому-то числу на два размера меньше обычного», «Я хочу одеть юбку, которую носила в десятом классе» и т.д. И когда вы, действительно, сможете одеть это платье или юбку, в таком случае, не забудьте себя побаловать малюсеньким пирожным или кусочком торта. Вы это заслужили.

Детокс – первая неделя на ок диете!

Запомните, что переход на снижение веса требует подготовительного этапа, который, в нашем случае, называется дренажной диетой или детокс-неделей. За этот период времени из организма выводится лишняя жидкость и можно потерять до четырех килограммов веса. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

  • Женщины должны начинать диету ОК. с пятого дня менструального цикла.
  • У людей, имеющих проблемы с пищеварительным трактом, необходимо выпивать на ночь отвар белокочанной капусты (кипит отвар не более трех минут). А за десять минут до завтрака, желательно съесть легкий салатик (морковь, свекла, сырая капуста, ложка масла растительного), который как «щетка» поможет очистить организм от всего лишнего.
  • Следите за порцией и ограничьте объем до трехсот граммов. При пониженном давлении используйте морскую соль.
  • Пейте как можно больше очищенной воды, только без газа, за полчаса до еды и в другое время. После девятнадцати часов выпивайте не более стакана. Попробуйте напиток «Гидромель», который содержит большое количество витаминов и минералов. Также в воду можно добавлять сок лимона с медом. Выпивайте этот напиток утром и вечером – эффект от него просто потрясающий.
  • Устраивайте себе поблажки! До шестнадцати часов иногда можно будет съесть до трех ложечек меда или десяти граммов шоколада темного. После семи вечера можно выпить стакан обезжиренного кефира или зеленого чая.
  • Во время диеты, постарайтесь не перенапрягать организм, который и так очень ослаблен. Поэтому не надо заниматься аэробикой или посещать тренажерный зал, лучше займитесь дыхательными упражнениями, йогой, бодифлексом, тай-чи или пилатесом. Такие процедуры как обертывания, массаж, специальные крема для похудения, а также сауна, баня, инфракрасная кабина, посещение бассейна – все это усилит эффект диеты.

Итак, диета ОК!

День первый. До девятнадцати часов чередуя можно съесть, пять огурцов и пять томатов. Также разрешается пить настой шиповника, «Гидромель», теплую очищенную воду не менее двух литров.

День второй. Разрешено одно вареное яйцо и половинка свежего огурчика на завтрак. На второй завтрак – груша твердых сортов. На обед разрешено двести граммов мяса курицы (или индейки), зеленый салат с растительным маслом. На полдник разрешается съесть грейпфрут, а на ужин – овощной салатик с зеленью и растительным маслом.

День третий. На завтрак приготовьте сто двадцать пять граммов творога с низким процентом содержания жира, смешанного с зеленью. На второй завтрак съешьте три свежих киви. Обед должен состоять из двухсот граммов обезжиренного мяса птицы и зеленого салата с растительным маслом. Очень важно хорошенечко пережевывать каждый кусочек пищи. На полдник рекомендуется съесть грушу (твердых сортов). На ужин приготовьте гречку с салатиком из овощей и зелени, заправленного оливковым или растительным маслом.

День четвертый. Разгрузочный день. В течение дня выпейте около двух литров обезжиренного кефира. Если сделать четверг разгрузочным днем для вас очень сложно, в таком случае, выберите любой другой более подходящий день.

День пятый. Съешьте на завтрак одно, сваренное в крутую яйцо и половинку свежего огурчика. На второй завтрак – груша (твердых сортов). На обед приготовьте двести граммов нежирного мяса домашней птицы и салатные листья, с зеленью и растительным маслом. Старайтесь выбирать самые лучшие и свежие продукты. На полдник – груша (твердых сортов). На ужин овощной салатик с зеленью, заправленный оливковым или растительным маслом.

День шестой. На завтрак – сто двадцать пять граммов творога (с низким процентом жирности), смешайте с рубленой зеленью. На второй завтрак съешьте грушу (твердых сортов). На обед – салатные листья с зеленью и растительным маслом, с нежным мясом домашней птицы (не более двухсот граммов). На полдник съешьте три киви. На ужин приготовьте салатик овощной с зеленью, заправленный оливковым или растительным маслом.

День седьмой. Можно есть что угодно, исключив сладкое, мучное, соленое и жирное. Порции должны быть небольшие (не более двести граммов). Ужин в девятнадцать часов. После этого можно выпить отвар шиповника, зеленый чай или воду.

И последнее! После окончания диеты, постарайтесь переключиться на здоровое питание, которое должно стать основой вашей жизни. Успехов!

С вами была Людмила Д.


<< Читать еще статьи


 





супер диета 6 кг за 7 дней
 
Окдиета ру - Супер диета ок
Created in 2011