Диета Ларисы Долиной и фото

Множество женщин и мужчин во всем мире стремятся избавиться от лишнего веса, который портит им жизнь и здоровье. И если мужчины в первую очередь отправляются в спортзал, решив похудеть, то милые дамы предпочитают искать чудодейственное средство, которое без особых усилий позволит им сбросить вес в короткие сроки. Поэтому становятся популярными различные чаи для похудения и таблетки, приглушающие чувство голода. Однако они редко дают нужный результат, к тому же, постоянно появляются новые средства.

Если подходить к этому вопросу разумно, нужно учиться худеть у тех, кто уже справился с проблемой лишнего веса. В первую очередь женщины склонны брать пример со знаменитостей, ведь они всегда на виду и нередко демонстрируют быстрое и разительное изменение фигуры. «Звездные» диеты и программы питания всегда вызывают большой интерес. Ведь если общедоступны их похудевшие фото и диета, которой они придерживались, почему бы не попробовать? Певица Лариса Долина – яркий пример быстрого похудения с помощью диеты, которую она позаимствовала у доктора Сайкова и усовершенствовала под себя. Теперь ее метод сброса лишних килограммов так и называется – диета Долиной. 

Кефирная диета Ларисы Долиной

Лариса Долина, как и многие другие джазовые певицы, долгое время имела лишние килограммы и выглядела настоящей «пышкой». Недавно она достаточно быстро смогла справиться с этой проблемой и превратилась в стройную леди, которой отлично идут элегантные платья и сценические наряды. Фото похудевшей Долиной напечатали все журналы и интернет-ресурсы. Каков же секрет похудения звезды?

Ее диета основана на белковых продуктах, а самая главная составляющая диетического рациона – обезжиренный кефир. Благодаря такой программе питания Долина похудела на 20 килограмм и много лет сохраняет идеальный вес.

Похудение по Долиной обещает сброс до 7 килограмм за 7 дней при условии точного соблюдения рекомендаций. Так, каждый день диетической недели нужно выпивать определенное количество кефира или других жидкостей, и съедать порцию другого продукта, при этом каждый день дополнительный продукт меняется.

Подробное меню диеты Долиной

• Кроме кефира, можно употреблять некоторые овощи и фрукты, творог и нежирное мясо.
• Первый день: пол-литра кефира 1 % жирности и 400 г печеной картошки
• Второй день: пол-литра кефира и 400 г нежирного творога
• Третий день: пол-литра кефира и 400 г фруктов (бананы и виноград не рекомендуются, они слишком калорийны)
• Четвертый день: пол-литра кефира и 400 г курицы без жира и шкурки
• Пятый день: повторите рацион третьего дня
• Шестой день, разгрузочный: полтора литра минеральной воды без газа
• Седьмой день: повторите рацион третьего и пятого дня.

Меню каждого дня следует разделить на шесть равных порций и принимать пищу с примерно одинаковыми интервалами, около 2 часов. Позже 18-00 Долина рекомендует не есть.

Подготовка и выход из кефирной диеты

Польза диеты Долиной состоит не только в быстром сбросе веса, но и в нормализации работы кишечника, который очистится и насытится благотворными бактериями из кефира. Главное – пить достаточно воды или зеленого чая без сахара в процессе диеты, чтобы организм не чувствовал обезвоживания. Дольше недели такую строгую диету держать не стоит, но вот после нее следует удержать полученный результат и перестать есть калорийные сладкие продукты, употреблять много жира и выпечки.

Эксперты, проанализировавшие диету Долиной, предупреждают, что такой быстрый результат не всегда бывает полезным, ведь организм испытывает огромный стресс во время диеты. Перед выбором метода похудения лучше проконсультироваться со специалистами центра снижения веса, которые помогут вам выбрать наиболее правильный и комфортный для вашего здоровья метод.