 |
|
Диета Протасова для быстрого похудения
Кто такой Ким Протасов не знает никто, но его особая система питания известна огромному количеству людей. Особенно популярна диета Протасова среди худеющих женщин, которые испытали на себе её эффективность.
Преимущества диеты Протасова
По многочисленным отзывам представительниц слабого пола данный способ является наиболее действенным, чтобы без вреда здоровью избавиться от лишних килограммов. Почему?
- Главная цель данной системы – правильное питание, при котором организм получает в нужном количестве необходимые ему элементы. Овощи дают клетчатку, витамины. Молоко и продукты из него – натуральный белок.
- Часто диеты для быстрого похудения предлагают отказываться от некоторых продуктов. Здесь этого нет, человек позволяет себе употреблять всё, что хочет с определённой корректировкой.
- За время питания по Протасову можно сбросить до 11 кг. При этом жировая прослойка уходит оттуда, откуда нужно.
- Кроме потери веса, организм получает прекрасную возможность провести генеральную уборку и очиститься от скопившегося «хлама», приходит в норму естественный обмен веществ.
- Противопоказания к применению такой диеты есть у тех, кто страдает аллергией на молочную продукцию и серьёзным метаболизмом. Ограничения бывают для людей, испытывающих почечную недостаточность, гипертонию из-за большого объёма жидкости.
Применение диеты
Диета Кима Протасова результаты даёт при определённом, недельном графике питания, который виден в данной таблице.
|
Недели |
Продукты |
Применение |
Эффект |
|
1-я |
1) овощи сырые; 2)творог, йогурт, сыр – 5% жирности; 3)допустимо 1 варёное яйцо; 4)вода до 2-х литров; 5)чай, кофе, соки. |
Употреблять овощи в течение дня без органичений по времени. |
|
|
2-я |
Те же |
Так же |
Наступает лёгкость в теле. Пропадает желание есть что-либо, кроме обозначенных продуктов. |
|
3-я |
+ 300г мяса, птицы или рыбы. |
К рациону первых 2-х недель добавляют жареные продукты и немного сокращают сыр и йогурт. |
Происходит восполнение организма животным белком. Много есть не хочется. |
|
4-я |
1) сырые овощи; 2)яблоки; 3)сыры; 4)яйцо; 5)нежирное мясо и рыба; 6)те же жидкости. |
Употреблять данные продукты по самостоятельно определённому времени. |
Интенсивная потеря веса. Подготовка к выходу из диеты. |
|
5-я |
Особенности выхода из диеты Протасова
Одним из важных моментов в системе питания по Протасову является щадящий выход из неё.
1) остаются основные обезжиренные молочные продукты, мясо и рыба;
2)животные жиры заменяются растительными (3-4 ложки в салаты);
3)включаются орехи, каши из гречки, овса, пшеничной крупы;
4)употребляются фрукты и овощи, не содержащие сахар и крахмал: груша, киви, ягоды лесные, крыжовник, смородина;
5)добавляются бобовые.
Из всех быстродействующих диет самая эффективная диета Протасова. Она не заставляет испытывать психологический дискомфорт из-за необходимости отказывать себе в удовольствии есть любимые продукты. В то же время обеспечивает значительную потерю лишнего веса. Данная методика питания учит насыщать организм правильно и избавлять его от ненужного мусора.
Created in 2011
