Бананы и молоко: наслаждайся и худей

Банан – это съедобный фрукт радужного желтого цвета, который одним своим видом заставляет настроение подниматься. Но далеко не всем известно, что существует диета для похудения банановая и бананово-молочная.

Люди в нашей стране давно привыкли к этому экзотическому фрукту, который бывает на всех праздничных столах. Но женщины пошли еще дальше – они используют бананы как основной компонент банановой диеты.

Диета на банане и молоке: самый простой способ похудеть

Самый простой рецепт – это молочно-банановая диета, где в равных пропорциях используются бананы и молоко. На один день вам понадобится три банана и столько же стаканов нежирного молока. Все эти продукты нужно разделить на 4-5 порций и принимать в течение дня. Помните, что питаться так можно не больше четырех дней.

Еще один вариант – диета на одних бананах, рассчитанная на неделю. Она еще проще первого варианта: просто съедайте, когда вам хочется, килограмм этих вкусных желтых фруктов. Чтобы рацион не был таким однообразным, можно в него добавить несколько куриных яиц, сваренных вкрутую. Из напитков можно заварить качественный зеленый чай.

Бананово-молочная диета. Рецепт от звезды

Как известно, самые популярные диеты приходят к нам от звезд, которые обязаны всегда выглядеть хорошо, поэтому диет в их арсенале огромное множество.

Любитель бананово-молочных диет – Надежда Бабкина. Ее рецепт довольно жесткий: два банана и два стакана молока в день. Такая бананово-молочная экспресс-диета подойдет, если нужно быстро сбросить пару килограммов перед важным мероприятием.

Банановая диета на 7 дней: как разнообразить рацион

Семидневное похудение рассчитано на быстрый сброс веса, но питаться всю неделю одними бананами довольно затруднительно, поэтому есть вариант диеты, где бананы дополняются другими полезными продуктами:

В первый день диеты нужно съесть, разделив на порции, 9 шт. бананов, полкило отварной рыбы и выпить 3 л молока.

Во второй день состав рациона такой же, только рыбы нужно съесть меньше – 300 гр.

В третий день бананово-молочная диета предполагает 6 шт. бананов, 200 гр. отварного нежирного мяса и 2 л молока.

За четвертый день диеты нужно также съесть 6 шт. бананов, добавив к ним 2 л молока и всего 100 граммов мяса.

Пятый день диеты рассчитан всего на два продукта: бананы – 9 штук и молоко – 2 литра.

В течение шестого дня можно съесть всего 6 бананов, запив их двумя литрами молока.

В заключительный, седьмой, день диеты предполагается съесть 6 бананов и выпить пару литров молока.

Это не единственный вариант быстро действенной диеты на молоке и бананах. Есть еще одна популярная молочно-банановая быстрая диета, в основе которой, кроме бананов и молока, лежат еще и яблоки – незаменимый источник витаминов.

Диета на 7 дней на молоке и бананах предполагает следующее меню:

1. В понедельник за весь день съедают и выпивают:

• 9 бананов.
• 6 яблок.
• 2 литра молока.

2. Вторник рассчитан на:

• 6 бананов.
• 3 яблока.
• 2 литра молока.

3. В среду и четверг необходимо выпить и съесть в день:

• По 9 бананов.
• 1 яблоку.
• Паре-тройке литров молока.

4. В пятницу и субботу меню одинаковое:

• По 6 бананов в день.
• По 2 литра молока.

5. В воскресенье съедают:

• 3 банана.
• 1 литра молока.

Плюсы и минусы «сидения» на молоке и бананах

Нужно понимать, что молочно-банановая диета – это лишь временная мера для потери ненужных килограммов. К ней нужно прибегать только в том случае, если вес нужно сбросить за очень короткий срок – за неделю или несколько дней. И, если после такой жесткой диеты вы вернетесь к своему прежнему, вредному, питанию, килограммы, сбросить которые вы смогли таким трудом, быстро придут обратно. Поэтому, что бы не случилось, после окончания такой молочно-фруктовой диеты постарайтесь наладить свой рацион в сторону правильного питания.

Поскольку в основе похудения таким способом лежат бананы, стоит сказать об их преимуществах:

• Этот желтый фрукт – незаменимый источник калия, который налаживает процесс пищеварения и приводит в норму кровяное давление.
• В одном очищенном банане примерно 70-80 калорий, это довольно сытный продукт.
• Полезные ферменты в составе бананов очищают организм от токсинов и шлаков.

Поскольку такая диета относится к разряду «моно», то есть в ее составе всего один продукт, у нее есть свои минусы:

• После окончания банановой диеты вам захочется съесть все и сразу. Это может привести вас к срыву и набору сброшенных килограммов.
• Бананы довольно тяжело перевариваются, поэтому, если ваш организм переносит не все продукты, вам может не подойти банановая диета. Отзывы на нее не всегда однозначны – у некоторых она вызывает метеоризм и изжогу.
• Банан – это калорийная пища, но, поскольку других калорийных продуктов в рационе нет, вес пойдет на убыль.
• Возможно, после такой диеты вы еще долго не сможете на бананы даже смотреть, но, вероятно, несколько быстро потерянных килограммов стоят того.

Как выбрать бананы. Что из них можно приготовить

Чтобы ваши старания не прошли даром, а результат оправдал средства, обратите внимание на то, какие бананы вы покупаете. Они не должны быть:

• Очень толстокожими.
• Слишком длинными или короткими.
• Зеленоватого оттенка.
• С черными точками на кожуре, то есть переспевшими.

Теперь, когда вы выбрали «правильный» фрукт, обратитесь к рецептам, на которых основана молочно-банановая диета. Меню на этот случай может быть разнообразным. Вот пара вариантов блюд:

1. Основное – бананы с гарниром из риса. Сначала подготовьте рис, отварив стакан крупы и слив лишнюю воду. Бананы нарежьте тонкими ломтиками и обжарьте на масле с обеих сторон. Смешайте рис и фрукты, добавив к ним петрушку и черный перец, а также несколько помидоров.
2. Десерт – бананы «Фламбе». Очищенные от кожуры бананы разрежьте пополам вдоль. Затем обжарьте их с двух сторон в течение пяти минут, перевернув лишь раз. Следите за тем, чтобы бананы не развалились. После жарки посыпьте половинки сахаром и корицей, полейте порцией бренди и подожгите. Подавайте готовые бананы, полив их соком от жарки.

Помимо бананов и молока, во время похудения можно есть и пить:

• Шоколад.
• Мюсли без сахара.
• Сок ананаса, апельсина, грейпфрута или томата.
• Растворимый чай и кофе.
• Консервированную фасоль в томатном соусе.
• Печенье.
• Зелень – петрушку, кориандр, базилик.
• Изюм.

Бананово-молочная диета. Отзывы тех, кто пробовал

Как известно, единого мнения нет ни по одному поводу. То же касается и банановой диеты. Вот что пишут попробовавшие ее:

1. Диету еще не закончила, но организм ее принимает хорошо. Надеюсь, что поможет.
2. А я сбросила 3 кг всего за 3 дня на молоке и бананах.
3. По-моему, это все лишнее. Нужно просто убрать вредности из рациона и организм сам начнет худеть.
4. А мне вот бананы не помогли: просидела на них неделю, а толку… Всего 1,5 кг. Этого мало, буду пробовать что-то еще.