Диета на 2 недели вернет стройность

Что можно сделать за две недели?! Наверное, многое, но мало кто знает, что за две недели можно еще и похудеть. Диета на 2 недели является действенной еще и потому, что основана она на ограничении калорий и употреблении здоровой, полезной пищи.

Диета на две недели, по словам разработчиков, при строгом ее выполнении поможет избавиться до семи лишних килограммов.

Данная действующая диета на 2 недели имеет два варианта. И какой вариант наиболее удобен – решение остается за вами.

Диета на две недели (вариант первый)

• Приготовьте на завтрак яичницу, состоящую из двух яиц, из свежей капусты салатик, а также чай (можно с молоком), но только без добавления сахара.
• Стаканчик чая или шиповника отвар и  немного обезжиренного творога – вот идеальное решение для второго завтрака.
• А вот на обед приготовьте из квашенной капусты вкусные щи, на второе – курочку отварную или приготовленную в пароварке с овощами, салатик из свежих овощей и отвар шиповника или компот из свежих ягод, но только без сахара.
• Приготовьте на ужин вареную рыбу или приготовленную на пару не более ста граммов, немного рагу из овощей и чашечку несладкого чая.
• Выпейте на ночь стаканчик кефира.

Второй вариант

• Приготовьте на первый завтрак: чай, сто граммов отварного постного мяса, горошек зеленый.
• Спустя пару часов (на второй завтрак) съешьте яблочко печеное и сырок плавленый.
• На обед приготовьте овощной супчик, только сваренный не на бульоне, а на воде и с добавлением масла растительного, а также рыбку отварную (или паровую) и компотик.
• Прекрасным дополнением к полднику станет стакан отвара шиповника или компот (без сахара).
• На ужин приготовьте обезжиренный творог и чай.
• Прежде чем лечь спать не забудьте про стаканчик кефира.

Общие советы и рекомендации по соблюдению диеты

Кроме белковых продуктов данная диета не регламентирует объем порций. Но тем, кто хочет добиться максимального эффекта от диеты очень важно снизить количество употребления углеводной пищи.

• Разрешается употреблять в пищу овощи (только не крахмалосодержащие или содержащие минимум крахмала) и фрукты (только не сильно сладкие).
• Пейте хорошего качества воду.
• Сократите соль или вообще откажитесь от нее.
• Белковая пища обязательно должна входить в рацион питания. Предпочтение отдавайте обезжиренным сортам рыбы, мяса, птицы и молочных продуктов.
• Принимайте до шести раз в день.

И последнее! Физические нагрузки в сочетании с диетой на две недели помогут избавить от нескольких килограммов. Успехов!

С вами была Людмила Д.