Диета на 2 недели вернет стройность

Диета на 2 недели

Что можно сделать за две недели?! Наверное, многое, но мало кто знает, что за две недели можно еще и похудеть. Диета на 2 недели является действенной еще и потому, что основана она на ограничении калорий и употреблении здоровой, полезной пищи.

Диета на две недели, по словам разработчиков, при строгом ее выполнении поможет избавиться до семи лишних килограммов.

Данная действующая диета на 2 недели имеет два варианта. И какой вариант наиболее удобен – решение остается за вами.

Диета на две недели (вариант первый)

  • Приготовьте на завтрак яичницу, состоящую из двух яиц, из свежей капусты салатик, а также чай (можно с молоком), но только без добавления сахара.
  • Стаканчик чая или шиповника отвар и  немного обезжиренного творога – вот идеальное решение для второго завтрака.
  • А вот на обед приготовьте из квашенной капусты вкусные щи, на второе – курочку отварную или приготовленную в пароварке с овощами, салатик из свежих овощей и отвар шиповника или компот из свежих ягод, но только без сахара.
  • Приготовьте на ужин вареную рыбу или приготовленную на пару не более ста граммов, немного рагу из овощей и чашечку несладкого чая.
  • Выпейте на ночь стаканчик кефира.

Второй вариант

  • Приготовьте на первый завтрак: чай, сто граммов отварного постного мяса, горошек зеленый.
  • Спустя пару часов (на второй завтрак) съешьте яблочко печеное и сырок плавленый.
  • На обед приготовьте овощной супчик, только сваренный не на бульоне, а на воде и с добавлением масла растительного, а также рыбку отварную (или паровую) и компотик.
  • Прекрасным дополнением к полднику станет стакан отвара шиповника или компот (без сахара).
  • На ужин приготовьте обезжиренный творог и чай.
  • Прежде чем лечь спать не забудьте про стаканчик кефира.

Общие советы и рекомендации по соблюдению диеты

Кроме белковых продуктов данная диета не регламентирует объем порций. Но тем, кто хочет добиться максимального эффекта от диеты очень важно снизить количество употребления углеводной пищи.

  • Разрешается употреблять в пищу овощи (только не крахмалосодержащие или содержащие минимум крахмала) и фрукты (только не сильно сладкие).
  • Пейте хорошего качества воду.
  • Сократите соль или вообще откажитесь от нее.
  • Белковая пища обязательно должна входить в рацион питания. Предпочтение отдавайте обезжиренным сортам рыбы, мяса, птицы и молочных продуктов.
  • Принимайте до шести раз в день.

И последнее! Физические нагрузки в сочетании с диетой на две недели помогут избавить от нескольких килограммов. Успехов!

С вами была Людмила Д.


<< Читать еще статьи


 





Диета на 2 недели
 
Диета на 2 недели вернет стройность
Created in 2011