Калланетик: как похудеть, как питатья во время тренировок калланетикой для похудения

Калланетик – гимнастика для всех групп мышц!

Калланетика уже давно покорила сердца американских женщин и постепенно шагнула в мир современных европейских красавиц.  Собственно говоря, что такое калланетик? Это гимнастика, которая своими упражнениями укрепляет все части тела, а не только зацикливается на отдельных местах. Такие упражнения предназначены держать все тело в форме: ноги, ягодицы, руки, спину, брюшной пресс. Основа ее – растягивание, то есть растягивающие упражнения для всех групп мышц. Гимнастику калланетику соединено вместе с дыхательной гимнастикой. Результат будет настолько потрясающим, что вряд ли после таких занятий кто-либо сможет остановиться. Если приравнивать гимнастику с шейпингом, силы не равны в семь раз. По сравнению с аэробикой будет тоже большое отличие. Час занятий гимнастикой колланетой заменить 24 часа непрерывной гимнастики. Ну как вам? После таких сравнений и задумываться уже не нужно, понятно теперь, на что акцентировать внимание.

Ценность в жизни – здоровье!

У каждого человека есть свои ценности в жизни. Но, как бы там ни было, первая была и остается – здоровье. Каждой из женщин хочется всегда выглядеть молодой, ухоженной, быть красивой и с прекрасным подтянутым телом, а не обвисшим как дряхлый мешок. А чтоб оставаться такой еще дольше, силы и красоту тела придадут – физические упражнения. Спорт способен творить маленькие чудеса, а ваше желание - оставаться как можно дольше в прекрасной форме. Поэтому, без физических нагрузок не обойтись. Спорт – это дополнительная энергия, которая просто необходима каждой клеточке вашего тела.

Такой вид гимнастики по сравнению с остальными разновидностями упражнений, остается спокойной и с надменной нагрузкой. Ей удается держать все тело в тонусе. Каждая мышца будет подтянута, так как во время занятий не пропустит не одну часть тела, чтоб не задействовать во время тренировки.

Тем, у кого есть проблемы с лишним весом, калланетик придет на помощь. Такая гимнастика снижает вес быстро и гарантировано. За счет таких нагрузок, активируется и стабилизируется иммунная система. Считается, что такой вид гимнастики подойдет тем, кто более спокоен и может войти в свое подсознание, быть расслабленным, спокойным. Такие гармоничные элементы гимнастики помогут создать гармонию тела, разума и души. В отдельности, и самое главное, это прекрасное тело. За счет некоторых элементов, начинает лучше развиваться концентрация.

Создатель упражнений калланетики

Создала такие отличные упражнения Каллан Пинкней. Доктор Пинкней разработала ее «под себя» и соответственно название гимнастика получила от своей создательницы. Будучи еще ребенком, Каллан имела некие проблемы, связанные с бедрами. Ей очень хотелось избавиться от такой тягости. Чем только ей не приходилось заниматься. Она и прыгала в воду прыжками, и занималась танцами, делала разные упражнения. Но чтоб достичь действительно положительных результатов, которые избавят от ее проблемы, она и придумала на фоне всех собранных ею упражнений, свою неповторимую гимнастику калланетику.  

Сейчас создательнице уже далеко за шестьдесят, но она по-прежнему может дать фору любой 20-ти летней девушке. Она уже давно с улыбкой отвечает, что упражнения действуют омолаживающее на весь ее организм. Десяток таких упражнений, и вы уже моложе на 10-15 лет. Занятия должны быть регулярными. Лишь тогда будет польза от таких упражнений.

Когда в шуточной форме доктор Каллан Пинкней сказала, что ее упражнения действуют на женщин, вернее на их накопившийся жир, как соковыжималка, которая выдавливает вместо сока жир. Но при этих всех упражнениях, мышцы становятся все крепче, тело упругим, выводятся токсины и шлаки с организма, укрепляются суставы. Во время таких тренировок не будет сердечной перегрузки. Противопоказаний нет. Зато вот, как похудеть по калланетик и без проблем, и вы знаете.

Заниматься может каждый желающий и не зависимо от возраста. Никаких возрастных ограничений. Если вам 16 лет, отлично, занимайтесь, вам уже 60 лет, отлично, ничего и никогда не бывает поздно. Бывает лишь лень и отсутствие желание победить свою старость. Такие упражнения, как собраны в этой гимнастике, позволяют заниматьсяне только женщинам. Мужчины также могут присоединиться и держать себя в отличной форме и с «подтянутым» телом.

Такой вид спорта способен показать, насколько можно прочувствовать каждую мышцу, как в тело проникает дополнительная энергия. Для некоторых это дополнительная сексуальная энергия. Не скрывая таких подробностей, заявили женщины, занимающиеся калланетикой.

Секрет успеха с калланетикой

1)Прежде всего, заниматься можно гимнастикой в домашних условиях. Не обязательно посещать зал, что выполнять все необходимые упражнения. Никакого специального спортивного оборудования не потребуется. Спортивная форма для каланетики не потребуется. В этомотпадает потребность. От вас требуется – настроение, желание изменить себя и любимая музыка;

2)Во время выполнения упражнений, будут задействованы все мышцы. Ни одна не будет «отдыхать». Нагрузки будут статическими. Здесь есть примесь йоги для растяжки. Они помогут уменьшить боль в мышцах и уберут рельефность.

Сайты худеющих с калланетикой существуют уже давно. Они помогают новичкам правильно делать разнообразные упражнения. На них все не только расписано, но еще и показано, что и как необходимо делать. Это очень удобно. Ведь не каждый привык заниматься спортом. Для некоторых это может быть первый спортивный опыт.

Все статические упражнения будут гармонично распределены по всему телу, где работать придется всем мышцам. В них начинается микросокращение, при этом нет резких движений, что может привести к разрыву мышцы. Что мелкие, что «глубокие» мышцы не будут оставаться без работы.

На сайтах будет описано, как питаться во время тренировок калланетикой для похудения. После чего, вам будет легче ориентироваться, что употреблять, как это употребить и многое другое. После правильности в питании и физической нагрузки колланетикой, организм начинает худеть. Но при этом, он не причиняет вреда или стресса организму. Если кажется, что вы худеете, но при этом вес ваш на месте, это норма. Потому что, жир сжигается, а на его место по весу нарастают мышцы. А ведь не стоит забывать о том, что хоть они и маленькие, но тяжеленькие наши мышцыки. Сомнений нет в том, что убийственно будет влиять каланетика для набора веса. Во время таких занятий жир будет выкачиваться, как мед из улей.

Тем, у кого были и есть проблемы с осанкой, упражнения помогут все исправить. Про остеохондроз можно забыть. После таких тренировок вы с ним распрощаетесь и на долго. Про обвисшую грудь придется забыть. Ведь она станет упругой, как будто вам по-прежнему 20 лет. Животик тоже быстро подтянется, и не будет висеть мешком возле коленок. Ягодицы округлые и упругие. Через несколько занятий, появится грациозность, женственность, все женские прелести будут просто кричать о своей второй молодости.

Не все упражнения будут получаться с первого раза. Ведь существует много поз, которые будут требовать работать многим мышцам. А это уже не такие простые упражнения, но они того стоят. Только вот в этом и есть фишка калланетика. Он отличается от стандартных тренировок. Все в игре и не одна мышца не будет отдыхать, а только работать и работать.

Польза от упражнений калланетики

1)Нормализуется обмен веществ;

2)Снижается масса тела;

3)Уменьшаются размеры тела;

4)Укрепляются мышцы;

5)Появляется правильная осанка;

6)Омолаживается организм;

7)Исчезают болезни, связанные с суставами;

8)Исчезает боль в спине;

9)Проходит болезнь – остеохондроз;

10) Укрепляется иммунная система;

11) Повышается тонус тела;

12) Мускулатура становиться сильнее и выносливей;

13) Повышается сексуальность;

14) Уменьшается подверженность депрессиям, нервозности и стрессам;

15) Появляется уверенность в себе;

16) Гармония тела и разума.

Тренировка полезна в любом возрасте. Эффективность и ее польза зависит еще от желания измениться. Меняться нужно не только внешне, но и внутренне. Внутренний мир помогает побороть накопившуюся негативную энергетику, помогает сознать многие вещи, на которые не находилось ранее времени. Польза от калланетики огромная. Иногда одно занятие может заменить тысячи слов, рассказываю пользу от такой гимнастики.

Перед началом таких тренировок следует проконсультироваться с доктором!