Форум худеем без диет - похудеть без диет

Стройный силуэт с форумом «Худеем без диет»

Перепробовали целый ряд всевозможных диет? При этом резко худели, а потом также резко набирали вес? Разочаровались в диетах и не знаете как правильно вести борьбу с лишним весом без диет, без изнурительных голодовок, головных болей, обмороков и так, чтобы ушедшие килограммы не возвращались? Получить ответы на эти и другие, волнующие вопросы, поможет форум «Худеем без диет».

Как похудеть без диет?! Форум поможет разобраться и поставить в этом вопросы все точки над i. Так что же собой представляет похудение без диет? Форум, который представлен на нашем сайте, а также наши советы помогут похудеть, не придерживаясь диеты, но только при одном условии – строго выполняйте все наши рекомендаций.

Общие рекомендации желающим похудеть без диет

Оказывается, действительно, похудеть, не придерживаясь диеты, можно и в этом нам поможет форум «Похудеть без диет» и следующие правила.

  • Ежедневно выпивайте не менее трех литров воды в день.
  • Каждый раз за полчаса до еды съедайте яблоко и один стакан воды (таким образом, ваш желудок быстрее насытится).
  • Исключите из своего питания – жирную, сладкую, мучную пищу.
  • Сократите или исключите соль!
  • Не ешьте после восемнадцати часов! (Можно только пить воду).
  • Ежедневно делайте не менее десяти тысячи шагов в день.
  • И не забудьте найти время для каждодневной утренней зарядки.
  • Занимайтесь физическими нагрузками – бегайте, ходите больше пешком, посещайте тренажерный зал, бассейн, сауну, баню, кабинет массажиста.
  • Специально разработанные программы в салонах красоты также помогут избавить вас от лишнего веса. Но если нет денег на посещение дорогих салонов, можно в домашних условиях делать обертывания, скрабы, пилинги для тела, контрастный душ и обертывания из морских водорослей, косметической глины, кофе. Хорошо помогает избавиться от целлюлита и лишних сантиметров приготовленный в домашних условиях скраб для тела. Густые сливки смешайте с мелкой солью и густой рукавицей разомните все проблемные участки. К тому же, кожа станет гладкой и очень мягкой.
  • Травяные настои также помогут избавиться от лишних килограммов. Отвар шиповника, бессмертника, крапивы, мяты и листьев березы – являются замечательным помощником в этом.
  • «Худеем без диет» форум настоятельно рекомендует не зацикливаться на лишних килограммах, вставать на весы или брать в руки измерительную ленту только один раз в неделю. Результаты записывайте в специальную тетрадку. Старайтесь сократить до минимума время пребывания перед экраном компьютера, телевизора и лежа на диване. Больше двигайтесь!
  • Три раза в неделю добавляйте в ваш рацион морепродукты, морскую рыбу, водоросли морские, печень трески, к примеру, а если кошелек не позволяет, принимайте рыбий жир в капсулах. Дешево и сердито!
  • «Худеем без диет» форум считает, что зеленый чай, яблоки, не сладкие сорта фруктов, овощи (кроме картофеля), яблочный уксус, постное мясо домашних животных, сельдерей, капуста, огурцы, помидоры, грейпфрут, ананас, нежирное мясо птицы, морепродукты, семена растений, орехи, зелень, сухофрукты, оливковое, льняное масла, гречневая каша, овсяная каша, молочные обезжиренные продукты, мед, фасоль, бобовые культуры, пророщенные семена пшеницы, овса, бобовых растений, йогурт с бифидобактериями – такой рацион должен стать основой питания, желающего похудеть без диеты, хотя, при большом желании можно худеть и с «мхом».
  • Тщательно пережевывайте пищу, не менее тридцати двух раз.
  • Занятия йогой, бодифлексом, пилатесом, шейпингом, аэробикой, танцами – помогут не просто похудеть, но и скорректировать красивую фигуру.
  • Если вы сладкоежка и никак не можете обойтись без любимых пирожных и конфет, в таком случае, замените сладости сухофруктами, нежным творожком с изюмом или яблоками, ягодами.
  • Не говорите всем о том, что хотите похудеть! Если в гостях вам дадут торт, съешьте маленькую ложечку и сразу возьмите какой-нибудь из предложенных фруктов, например, яблоко.

И последнее! Надеемся, что форум «Худеем без диет» обязательно поможет стать стройным и красивым! Главное, не ленитесь и уже сегодня сделайте первые шаги к вашей стройной фигуре!

 


<< Читать еще статьи


 





Худеем без диет
 
Форум худеем без диет - похудеть без диет
Created in 2011