Инжир калорийность и Инжир и диета

Еще во времена Древнего Египта, инжир применяли в целебной практике, как лекарство от большого количества заболеваний и как инжир для диеты.

Инжир вмещает в себя 14 компонентов минерального плана, 11 разновидностей витаминов и 14 аминокислот. Он содержит вещества, которые хорошо действуют на пищеварение и дают эффект в борьбе с бактериями.

Какая же у инжира калорийность?

Калорийность 197,6 Ккал.
Белки 2,8 Гр.
Жиры 0,8 Гр.
Углеводы 44,8 Гр.

Инжир свежий содержит до 24% cахаров, а сушеный — до 37%.

Также, в этом продукте есть отлично действующий на организм пектин, а еще фруктоза и глюкоза, с помощью которых создается сахар, что нужен для правильного функционирования мозговой деятельности и нервной системы. Белая корочка на засушенном инжире и есть частицы глюкозы.


В основе этого плода есть элементы щелочного характера, способствующие в уничтожении излишней кислотности. Из-за этого, хорошей практикой станет завершать трапезу инжиром либо блюдами, которые его содержать, после следующих изделий, таких как сладости, колбасы или содержащие муку. А так же применять инжирную диету

Такая шикарная комплектация инжира необходимыми нам компонентами, пребывает в образцовом соответствии, которое дает полное поглощение организмом. Инжир убирает переутомление и стресс, уравновешивает вещественный обмен, дает толчок к повышенной работоспособности, улучшает пищеварительный процесс, повышает настроение, и, наконец, благотворно влияет на микрофлору кишечника. Этот фрукт используется, как слабительное средство и прекрасно дает эффект при вздутии и запоре. Его даже используют, чтобы избавится от бородавок и боли в зубах.

Чтобы унять чувство голода, хватит всего лишь 1-2 плодов инжира, ведь он невероятно сытный.

Для людей, придерживающихся диетического рациона, подойдет как сушеный, так и свежий инжир. Свежий фрукт комбинируют с йогуртом, творогом, сливками и свежим сыром, а также делают различные салаты из фруктов, закусочные блюда и так далее. Сушеный инжир используют для приготовления компотов, примешивают в овсяную кашу, восточные сладости, хлеб фруктовых сортов либо едят в простом виде. Перед тем, как использовать просушенный инжир, его необходимо предварительно залить холодной водой на 30 или 40 минут, чтобы его усвоение прошло лучше.

Противопоказания.

Не стоит есть инжир при панкреатите, и тем, кто страдает сахарным диабетом. А также, во время серьезных болезней кишечника, энтерита и воспалительных процессов пищеварительного тракта. Ни в коем случае нельзя употреблять инжир при подагре, при возможном появлении камней, из-за повреждения обмена щавельной кислотой. Данный вид фрукта запрещен при излишнем ожирении и большой массе тела, потому что приводит к образованию дополнительных килограммов.


<< Читать еще статьи


 





Инжир
 
Инжир калорийность и Инжир и диета - Разные диеты
Created in 2011