Зима – время сделать фигуру идеальной

похудеть зимой

Получить фигуру своей мечты, когда за окном мороз - вполне возможно. Для этого нужно победить гиподинамию. Чтобы не только не поправиться, но и похудеть, придется разнообразить свой досуг активными видами отдыха.

Худеть зимой – интересно

  • Хорошая идея - заняться фитнесом. Это прибавит энтузиазма в стремлении улучшить фигуру.
  • Зимний спорт - сноуборд, санки и коньки, лыжи – также к вашим услугам. Главное – желание и время.

Питание - отдельный вопрос. Зимой организм стремится запастись энергией. Чтобы не произошло откладывание запасов впрок, питайтесь регулярно. Внимательно отнестись к своему меню - сладкое и жирное лучше ограничить. Составляйте рацион, отдавая предпочтение питательной пище.

А вот потребление полезных продуктов - очень даже приветствуется, вот их перечень.

похудеть зимой
  • Продукты, богатые белком (рыба и мясо).
  • Крупы. Гречка, например, имеет в своем составе сложные углеводы. Это значит, что тарелкой такой каши можно наесться надолго и при этом насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
  • Полезные углеводы - источник энергии для нашего организма, без них невозможен нормальный обмен веществ и правильная работа печени. Главное - знать меру.

Как похудеть с пользой

Нужно полноценно питаться, быть активными, позитивно мыслить. В общем, красота и здоровье идут рука об руку. Поэтому каждый желающий добиться успеха на этом поприще должен жить под девизом:

"Нет - зимней спячке! Или худеем зимой правильно!"

Сегодня же отправляйтесь на прогулку. Для начала минут на двадцать. Пройдет некоторое время, и результаты станут заметны.

похудеть зимой

Нужна ли скорость

Хочется, конечно, получить результат быстро, но в этом случае он также быстро может и исчезнуть. Если желаете закрепить успех, то спешить нужно умеренно.

Оптимальным будет уменьшение веса примерно на 1 кг каждую неделю. Специалисты рекомендуют ограничить похудение пятью кг в месяц. Тогда объем талии уменьшится примерно на 4 см.

Как показывает практика, даже после "правильного" похудения вес частично восстановится - до трех кг. Это неизбежно на этапе закрепления вашей новой фигуры.

Подведем итог

На вопрос "как похудеть зимой" есть совершенно определенный ответ - с удовольствием, с хорошим настроением и с незабываемыми впечатлениями!


<< Читать еще статьи


 





Зима – время сделать фигуру идеальной
 
Зима – время сделать фигуру идеальной
Created in 2011