Бразильская диета самая эффективная и Бразильская диета

Существует два популярных варианта бразильской диеты: различаются они по периоду примения и составу рациона питания.

Первый вариант

Бразильская диета, рассчитана на две недели, предполагает потерю 4-5 кг избыточного веса. Основу рациона составляют продукты, богатые белком и овощи.

Меню таково:

Понедельник. Завтрак, обед, ужин: яйцо вкрутую, чашка черного кофе, яблоко.

Вторник. Точно такой же, как и понедельник.

Среда. Завтрак: два яйца вкрутую; Обед: 100 гр. постной говядины, шпинат; Ужин: яйцо вкрутую, шпинат.

Четверг. Завтрак: яйцо вкрутую; Обед: 100 гр. отварной рыбы, помидор; Ужин: два яйца вкрутую, чашка черного кофе.

Пятница. Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе; Обед: 100 гр. отварной рыбы, помидор; Ужин: 100 гр. рыбы, жаренной без жира (на решетке), салат из помидора и огурца, заправленный уксусом.

Суббота. Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе; Обед: 100 гр. постной говядины, огурец; Ужин: 100 гр. телятины, чашка черного кофе.

Воскресенье. Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе; Обед: 100 гр. цыпленка, помидор, огурец; Ужин: 100 гр. цыпленка, помидор, огурец, яблоко, чашка черного кофе.

Далее следует повторить семидневный рацион бразильской диеты еще раз.

Второй вариант

Такая диета, рассчитана на четыре недели – позволяет питаться 5-6 раз в сутки. Основу рациона составляют блюда из овощей и зелени, и различные фруктовые соки.

Меню таково:

Понедельник. Завтрак: банан, апельсин, стакан апельсинового сока; Полдник: стакан апельсинового сока, гренка; Обед: 100 гр. отварной рыбы, 100 гр. салата из сырых овощей; Ужин: 100 гр. отварной рыбы. 100 гр. салата из сырых овощей; За два часа до сна: стакан апельсинового сока, гренка.

Вторник. Завтрак: яйцо всмятку, стакан яблочного сока; Полдник: стакан яблочного сока, гренка; Обед: 100 гр. вареного постного мяса, две отварные картофелины, 4 листика салата; Ужин: 200 гр. салата из вареного постного мяса, яйца вкрутую, листьев салата, консервированного зеленого горошка; За два часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Среда. Завтрак: стакан нежирного молока, гренка; Полдник: 100 гр. нежирного творога; Обед: 100 гр. риса, 150 гр. салата из капусты, зелени и мякоти лимона; Ужин: 100 гр. вареного постного мяса, яблоко, 4 листика салата; За два часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Четверг. Завтрак: стакан ананасового сока, 1/4 среднего ананаса; Полдник: стакан ананасового сока, гренка; Обед: 100 гр. вареного постного мяса, 30 гр. сыра, апельсин; Ужин: две отварные картофелины, 150 гр. салата из тертой моркови, заправленной растительным маслом; За два часа до сна: стакан ананасового сока, гренка.

Пятница. Завтрак: стакан сока манго, гренка; Полдник: яблоко, апельсин; Обед: 150 гр. отварной рыбы, две вареные морковки; Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном бульоне, 30 гр. черного хлеба; За два часа до сна: стакан сока манго, гренка.

Суббота. Завтрак: стакан яблочного сока, гренка; Полдник: 150 гр. салата из тертой вареной свеклы, заправленного растительным маслом; Обед: тарелка супа из овощей на постном мясном бульоне, 30 гр. черного хлеба; Ужин: 100 гр. вареных грибов, 100 гр. салата из любых сырых овощей; За два часа до сна: стакан яблочного сока, гренка.

Воскресенье. Завтрак: банан, гроздь винограда; Полдник: стакан виноградного сока, гренка; Обед: 100 гр. вареного постного мяса, 100 гр. салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока лимона; Ужин: тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 гр. фруктового салата; За два часа до сна: стакан виноградного сока, гроздь винограда.

P.S.: Какой вариант выбрать решать вам. Первый вариант бразильской диеты подойдет тем, кто нормально переносит белковые диеты и хочет похудеть быстрее, второй – тем, кто любит вкусно и часто поесть и не ограничен во времени.

Бразильская диета самая эффективная

Так что возникает и меновая стоимость виновности. Болезнь цивилизации превращается в объект бразильская диета самая эффективная коллективного наслаждения, что, однако, лишь к бразильская более глубокой тоске. Эти механизмы, таким образом, не в состоянии обезвредить процесс разрушительного превращения изобилия в насилие. В своих позднейших работах Бодрийяр раз за разом возвращается к теме насилия в современном обществе. К этому мы обратимся, диета а пока для нас важнее те общие выводы, которые делает Бодрийяр относительно общества потребления. Общество потребления, говорит он, является своим собственным мифом. Само потребление это миф, то есть рассказ современного общества о самая себе самом. Единственная объективная реальность идея потребления, приобретшая значение здравого смысла. Общество мыслит себя как общество потребления, поскольку оно потребляет себя в качестве общества потребления. Изобилие и потребление это не изобилие и потребление материальных благ эффективная и услуг, а образ потребления, то есть новая родовая мифология и мораль современности. Миф о потреблении замечательно выражает герой романа М. Уэльбека На первых этапах своего восхождения к славе бразильская диета самая эффективная и богатству я иногда вкушал от радостей

Бразильская диета

Гомозиготным по тому же рецессивному гену ААхаа. В отсутствие мутаций следует ожидать, бразильская диета что все гибридные индивидуумы будут иметь генетическую конституцию Аа, а по фенотипу соответствовать гомозиготному доминантному родителю. Если все же обнаружатся индивидуумы с фенотипом гомозиготного рецессивного родителя, то их появление следует объяснить слиянием мутантной гаметы А а гомозиготного доминантного родителя с гаметой гомозиготного рецессивного родителя. бразильская Частота таких рсцессивпых фенотипов позволяет рассчитать частоту мутирования. Исходя из средней частоты мутирования х Ю и принимая во внимание, что высшие растения согласно лучшим для резушки Таля оценкам имеют около генов см. бокс см. рис. можно сделать вывод, что около гамет являются носителями мутаций. Это значение, как бы сильно оно ни менялось для различных генов, отчетливо показывает, что мутационная генетическая самое обычное явление. диета Вероятность мутирования не одинакова для любого участка ДНК имеются зоны, более и менее часто мутирующие. По-видимому, это обусловлено тем, что вероятность мутирования нуклеотида зависит от бразильская диета его окружения. Поскольку точковые мутации и нарушения рамки считывания