Светлана Ахтарова диета и Как похудела

Светлана Ахтарова долгое время мучилась своим избыточным весом, который никак не получалось убрать.

Сейчас можно смело говорить, что ей удалось это сделать. Светлана сбросила семьдесят килограмм. И это за полтора года! Произошло это благодаря выбранной диете. И что самое ценное, правильно выбранная диета не навредила здоровью, а избавив организм от лишних килограммов, оздоровила его. Сейчас девушка прекрасно себя чувствует. Когда Светлана Ахтарова параметры своего нынешнего тела сравнивает с тем, что у нее было, она испытывает гордость за свои достижения.

Когда Светлана Ахтарова достигла веса в 127 килограмм, она решила применить свою диету. Уже за первый месяц она похудела сразу на тринадцать килограмм. После такого феноменального эффекта, Светлана еще занялась физическими нагрузками. Девушка записалась на фитнес, взяла себе личного тренера. Одновременно с диетой и фитнесом, Светлана начала использовать массаж проблемных частей тела. Например, влажным полотенцем массажировала шею и подбородок. Вместе с диетой это помогло Светлане убрать «двойной» подбородок. Конечно, если бы не занималась фитнесом и массажем Светлана Ахтарова, диета ей помогла бы не так эффективно.

Меню на каждый день по диете Светланы Ахтаровой:

Ланч: половинка граната, чашечка зеленого или травяного чая без сахара.

Обед: порция белой рыбы, грудки индейки или отварного нежирного мяса, к ним овощной салат, приправленный растительным маслом (например, оливковым), зеленый (или травяной) чай без сахара.

Полдник: зеленое яблоко (одно), маленькая горсть семечек или любых чищеных орехов, один гранат или грейпфрут.

Ужин: обезжиренный несладкий йогурт (одна порция) или несладкий зеленый чай.

Если нет серьезных хронических заболеваний, то эта диета подойдет всем людям, желающим сбросить килограммы. Правда, не каждый человек может справляться с голодом 17 часов в сутки в течение полутора лет, как она. Дело в том, что Светлана Ахтарова раньше занималась гимнастикой, и это воспитало у нее силу духа и огромное терпение.