Диета по темпераменту. Эффективная система питания

Каждого человека можно отнести к какому-либо из 4-х типов характеров, что делается исходя из темперамента человека и его индивидуальных особенностей. Эти 4 типа характера называются: сангвиники, холерики, флегматики и меланхолики. Естественно, любой из типов характера имеет свою особенную черту, способную напрямую повлиять на все жизненные проявления человека. Это и поведение в различных ситуациях, и отношение к окружающим, и даже физические характеристики.

Именно поэтому и стала возможной разработка диеты по темпераменту. Такая эффективная система похудения в состоянии помочь достичь максимального результата каждому человеку в рамках определённого вида характера, так как базируется она именно на психологические особенности худеющего.

Какие советы можно дать сангвиникам

Человек сангвинического склада характера очень подвижен и оживлён. Такой человек может с лёгкостью адаптироваться в любой компании и хорошо ощущает себя в окружении большого количества людей и стремительно сменяющихся ситуаций. Он может пережить любую неожиданность неприятного свойства достаточно легко, так как он не впечатлителен. Кроме того, сангвиник имеет выраженную импульсивность.

Диета для сангвиников должна быть лёгкой и служить для общего поддерживания физической формы, так как часто именно худеть им не требуется. Но если сангвинику удалось набрать лишние килограммы, то он способен его восстановить «на раз» и легко потерять излишнее. Кроме того, человек с таким характером ведёт подвижную жизнь, поэтому ему практически не нужны добавочные физические нагрузки.

Наиболее удачным решением, чтобы поддержать себя в форме, для сангвиника будет ограничение в питании за счёт мучных и кондитерских изделий. Как и другим типам характера, хорошо помогает система похудения Коваленко. Хорошо помогает отказ от питания после 18.00 и проведение разгрузочных дней. Разгрузочный день для сангвиника – это день, когда в пищу употребляется один продукт. При выборе следует посмотреть в сторону кефира, яблок и разных овощей. Кроме выбранного продукта хорошо употреблять не подслащенный чай из трав.

Какой вид диеты можно посоветовать флегматикам

В отличие от сангвиников, флегматики невозмутимые люди. Они медлительны, практически всегда в устоявшемся настроении и имеют направленные стремления. Флегматик не часто выражает своё отношение к окружающему, а их впечатляемость не слишком высока.

Флегматик практически не способен продержаться на любом диетическом питании до завершения диеты. Поэтому диета для сангвиника и диета для флегматика в корне будет разной. Лучшим инструментом для потери лишнего, для флегматика будет понижение калорийности питания. Но здесь нужно следить за тем, чтобы не менялись ни объёмы порций, ни вкусовые качества еды. Выходом станет вольюметрика, с принципом действия которой возможно познакомиться в статье «Вольюметрика – едим столько же и худеем». Кроме этого, флегматику необходимо отказать себе в питании фаст-фудом. Вместо перекусов «быстрой едой» необходимо посмотреть в супов из овощей и салатов из фруктов.

Как худеть холерикам

Холерики стремительны и целиком «ныряют» в дело. Они славятся бурными вспышками эмоций и переменам настроения практически без повода. Холерикам частенько скучно и они начинают закусывать скуку. Закусываются также плохое настроение и разные неудачи, поэтому стрелка весов, показывающая прибавку, у холериков закономерна.

Достаточно действенная система для похудения, которая поможет холерику – овощная или белковая диеты. Нужен отказ от печёного, масла сливочного, жирного вида мяса и любых орехов. Холерику нужно обязательно заниматься спортом. Прекрасно подойдут занятия плаванием, бег и прыжки на скакалке.

Как понизить вес меланхолику

Меланхолик – человек довольно ранимый. Он глубоко переживает даже самую мелкую неудачу, хотя внешне его реакция на происходящее слабо проявляется.

Самым лучшим способом снизить вес для меланхолика – это занятия спортом. Очень подходит бег, так как кроме физической пользы, он способен избавить от депрессии. Питания лучше придерживаться овощного, но нельзя отказываться от сладкого. Потребление сладостей оправдано тем, что меланхолик с их помощью легче переживает психический дискомфорт. Прекрасным вариантом станет употребление воды, лимонного сока и мёда.

Все вышеперечисленные способы похудения с помощью диеты по темпераменту работают, если относиться к ним без фанатизма и после консультации с врачем