Диета по звездам и знакам зодиака для весов

Порой заниматься спортом не предоставляется возможным из-за напряженной работы, плотного графика, усталости или других причин. Чтобы похудеть в таком случае необходимо соблюдать диету, физические нагрузки при этом могут быть ограниченными или отсутствовать вовсе. Питание может помочь эффективно похудеть без активных упражнений.

По правилам питания, процентное соотношение калорий, получаемых в течение дня, должно быть следующим: завтрак и ужин по 25%, обед – 35%, а полдник всего 15%. К сожалению, у многих происходит всё совершенно не так, ужин порой составляет основной процент, в то время как завтрак не набирает и 10. Это становится причиной набора лишнего веса, накопления жировой прослойки и ухудшения обменных процессов в организме.

Чтобы диета без физических нагрузок проходила с пользой для организма, из меню следует исключить сладкое. Сахар способствует не только мозговой активности, но и накоплению жировых отложений. Поэтому людям, работа которых заключается в умственной деятельности, сахар должен поступать из фруктов. В небольшом количестве можно есть мед. При активной умственной деятельности люди злоупотребляют кофе и кофейными напитками. Одна-две чашки действительно улучшают внимание и повышают бодрость, но в большом количестве кофеин способен увеличивать сонливость. Поэтому вместо кофе лучше съесть яблоко – эффект тот же, а пользы в разы больше.

Отказаться следует также от жирной пищи. Лучше всего заменить жареное на тушеное и печеное. Печеный картофель содержит большое количество полезных веществ, в то время как в жареном овоще их содержится минимальное количество.

В период стрессов организму нужно большое количество магния, кальция, цинка и селена. Эти микроэлементы улучшают работу нервной системы, уменьшая негативное влияние стрессов на организм. Поэтому во время напряженной работы и в тяжелых жизненных ситуаций следует увеличивать количество продуктов, из которых в организм могут поступать перечисленные микроэлементы.

Диета без нагрузок должна включать водорастворимые витамины, такие как аскорбиновая кислота, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, витамин Е и В6, а также незаменимые аминокислоты.

Диетическое питание

• Завтрак должен быть полноценным. Отлично подойдут для этого различные каши с добавлением свежих овощей, тостами из ржаного хлеба и чашкой зеленого чая без сахара. Можно съесть два яйца вкрутую или нежирный творог с сухофруктами.
• Диета белковая без физических нагрузок может состоять из вареного мяса курица, говядины, вареных яиц, рыбы, грибов и молочных продуктов. Белки необходимы организму для нормального функционирования, к тому же они являются источником аминокислот и энергии для организма.
• Раз в два дня необходимо съедать суп. Желательно, чтобы он был не жирный и содержал большое количество овощей.
• Ежедневно необходимо пить много минеральной воды. Выпивать её следует маленькими порциями в течение всего дня, при этом общее количество воды должно быть не меньше двух литров. Вода улучшает работу всего организма.
• При лежачем образе жизни, после болезни или операции, в питании должен быть витаминный комплекс, который вводит в организм микроэлементы в необходимом количестве, поскольку получить необходимое количество витаминов из пищи довольно тяжело.

Польза продуктов питания

• Лишних калорий не дают такие продукты как фасоль, зеленый горошек, бурый рис, морепродукты, грибы.
• Лимоны и инжир способствуют активной работе мозговых клеток.
• Капуста помогает снять стресс и успокоиться, полезно есть салаты из свежей капусты в период жизненных трудностей.
• Морковь улучшает память, способствует лучшей работе мозга.
• Репчатый лук снимает усталость, вялость и апатичность.
• Любые орехи улучшают работу мозговых клеток, укрепляют кровеносную и нервную системы.

Пищевая диета без физических нагрузок должна соблюдаться строго. Поскольку сжигать калории можно только посредством пищи, то меню должно включать грейпфрут, зеленый чай, корицу и белковую пищу. Эти продукты способствуют сжиганию жировых клеток.

И хотя многие считают, что диета и физ нагрузки не разделимы, одним питанием можно уменьшить свой вес и улучшить свою форму. Функционирование организма напрямую зависит от химических веществ, поступающих в организм. Продукты являются источником витаминов и микроэлементов, поэтому меняя количество разных продуктов, блюд, можно менять количество потребляемых микроэлементов, а соответственно улучшать и ухудшать работу организма.

Для Овна

Недостаток в организме фосфата калия может стать причиной общего истощения, головных болей и причиной эмоциональной неуравновешенности. Для того чтобы этого не случилось, необходимо в свой рацион добавить пущу, которая богата фосфатом калия, а именно: лимоны, грецкие орехи, лук, шпинат, салат, финики, яблоки, огурцы, редис, цветную капусту, морковь, свеклу. Полезные растения для Овнов: мята, виноград, каперсы, стручковый перец, лавр, базилик, алоэ. Также в рационе людей, родившихся под этим знаком, должно быть достаточное количество протеина и органического железа, содержащегося в бобах и постном мясе. Вот такая диета по знакам зодиака для Овна.

Для Тельца

Тельцам необходимо употреблять пищу, содержащую витамины А и Е, а также сульфат соды. Сульфат можно найти в следующих продуктах: редиске, тыкве, капусте, луке, цветной капусте, свекле, шпинате. Тельцам также требуется йод, который есть в морепродуктах.

Травы, которые принесут пользу людям, родившимся под знаком Тельца: щавель, барбарис, тысячелистник, шалфей.

Для Водолея

Водолеям рекомендуется употреблять больше свежих фруктов: винограда, груш, яблок, лимонов, апельсинов.

При утомляемости следует включить в свой рацион продукты, которые содержат кальций: миндаль, соевые бобы, репа, зелень, сыр, молоко.

Хлористый натрий — это основная соль Водолеев, однако злоупотреблять ею не нужно, а еще лучше получать ее из пищи, например: из земляники, инжира, яблок, морских продуктов и океанской рыбы, зерновых, морковки, редиса, сельдерея, спаржи, шпината и капусты.

Травы, которые стоит употреблять Водолею: львиный зев, падуб и пижма.

Вот такая вот диета по звездам для Водолеев.

Для Близнецов

В рационе Близнецов должны преобладать продукты, в которых содержится протеин, а также соя, орехи, яйца, рыба и постное мясо. Важно употреблять и пищу с кальцием, так как он успокаивает нервную систему. Кальций содержится в капусте, молоке, йогурте. Хлорид натрия — главная минеральная соль для людей, родившихся под этим знаком. Она содержится в ананасах, сливе, персиках, абрикосах, сельдерее, кукурузе, цветной капусте, морковке, свекле, спарже и зеленом горошке.

Для Близнецов полезны следующие травы: красный клевер и вербена.

Для Рака

Раку не стоит налегать на еду, потому что пищеварительный тракт и желудок — это его самые слабые места. Необходимо стараться не злоупотреблять жиром, крахмалом и сахаром. Большинство людей, которые родились под этим знаком, с возрастом набирают вес, что впоследствии может привести к нарушению обмена веществ и отекам. Ракам нужно употреблять продукты, содержащие фторид кальция, йод и протеин. Рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты: тыкву, желтки яиц, ржаной хлеб, изюм, лимоны, капусту, йогурт.

Травы, полезные для Раков: дикий шалфей, розмарин и портулак.

Для Льва

Львам рекомендуется употреблять все цитрусовые, сою, сыр, йогурт, кур, дичь, мясо, постное масло, лук, грецкие орехи, голубику, огурцы, инжир, сливы, яблоки, салат, миндаль, рожь, яйца и морепродукты. Львы должны соблюдать диету, которая бедная на сахар и крахмал, а также богатая протеином. В пище должен быть сульфат магния, который нужен для восстановления нервной системы, стимулирования выделительной системы и пищеварительного тракта, а также для формирования мышц.

Людям, родившимся под этим огненным знаком, полезно употреблять следующие травы: укроп, петрушка, рута душистая, можжевельник.

Для Девы

Девы должны избегать напитков и еды, которые трудно перевариваются или раздражают кишечник. Утром лучше выпить чай, а не кофе. Не рекомендуется начинать день с пищи с обильным количеством углеводов. В рацион Девы должна входить следующая пища: финики, сливы, яблоки, груши, цуккини, кабачки, шпинат, йогурт, цикорий, миндаль, салат, рожь, овес.

Сернокислый натрий — минеральная соль родившихся под знаком Девы.

Полезные травы для Девы: валериана, чабер садовый, розмарин.

Для Весов

Следует не употреблять пищу с острыми приправами, лучше всего питаться простой едой, которая обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и веществами. В рационе диеты звезд-весов должны присутствовать следующие продукты: изюм, голубика, миндаль, персики, земляника, яблоки, инжир, неочищенный рис, кукуруза, свекла, спаржа, морковь. Недостаточное количество йода можно восполнить тыквой, редисом, морепродуктами.

Полезные травы для Весов: щавель, фиалка, чабрец.

Для Скорпиона

Следует употреблять малокалорийную пищу. Животные жиры необходимо дополнять малым количеством растительных жиров. Полезными продуктами для Скорпиона являются: соевые бобы, орехи, йогурт, яйца, дичь, морепродукты. Соль этого знака — сернокислый кальций, который усиливает сопротивляемость организма к разного рода заболеваниям. В рационе должны присутствовать следующие продукты: чернослив, редис, лук-порей, крыжовник, чеснок, инжир, капуста, спаржа, лук, фрукты и овощи.

Полезные травы: крапива, полынь, базилик.

Для Стрельца

Стрельцам нужно есть меньше жирной еды. Им лучше включить в свой рацион пищу, в которой есть витамин В и С. Витамин В есть в соевых бобах, желтках яиц, телячьей печени и проросшей пшенице. Стрельцам также необходима двуокись кремния, содержащаяся в аптечном шалфее, репейнике, мальве, пастернаке, землянике, черносливе, инжире, в кожуре овощей и фруктов.

Полезные травы для Стрельцов: аптечный шалфей, репейник, мальва, майоран.

Для Козерога

Этому знаку нужны витамины А, Е и С. Следует избегать алкоголя, соусов, приправ и жирной пищи. Нежелательно употреблять майонез и шоколад. Протеин необходимо получать из следующих продуктов: чечевица, яйца, творог, йогурт, постное мясо. В промежутках между едой рекомендуется больше пить минеральной или кипяченой воды. Фосфорнокислый кальций — источник соли этого знака. Он полезен для костей. Его дефицит приводит к появлению следующих болезней: кислотное расстройство, болезни почек, ревматизм. Следует есть чернослив, клубнику, землянику, инжир, яичный желток, ячмень, миндаль, фасоль, шпинат, спаржу и капусту.

Полезны настои из следующих трав: коровяка, айвы, горца птичьего.

Для Рыб

Для рыб важна пища с обильным количеством протеина, а именно: орехи, йогурт, сыр, рыба, яйца, постное мясо. Им нужен фосфат железа, содержащийся в сырых овощах (огурцы, редис, салат), а также изюме. Для Рыб полезны морские водоросли, рыба, морепродукты, шпинат, говяжья печень и фасоль.