Диеты от диетологов и для тех кому за 40

В пятьдесят три года Бирутта Карпа очень привлекательно выглядит, фигура ее стройна. Разработав несколько лет назад специальную диету кому за 40, строго придерживается ее, соблюдая все необходимые правила питания. Эта диета прекрасно сбалансирована и женщины, соблюдающие ее, получают все необходимые витамины и микроэлементы вместе с диетической пищей. Помните, что худеть надо правильно. Поэтому диеты от диетологов разработанные по всем правилам питания и являются единственно правильным выбранным вариантом для избавления от лишних килограмм.

Примерное меню на один день диеты:

Первый завтрак: Съедайте 125 грамм твороженной массы, салат из любых овощей с одним кусочком хлеба, выпивайте часку зеленого чая или кофе.

Второй завтрак: Необходимо съедать зеленые овощи, такие, как огурец или сладкий перец. На десерт один фрукт на ваш вкус.

Обед: суп, не содержащий жира, нежирная говядина, иногда можно позволить себе съесть печень (примерно один раз в неделю) обжаренную на сковороде без добавления жира. На гарнир необходимо съесть две или три ложки зеленого горошка мозговых сортов для поддержания уровня гемоглобина на должном уровне.

Полдник: обезжиренный йогурт и один или два фрукта на ваш вкус.

Ужин: он должен быть не позже, чем за три или четыре часа до сна, так гласят диеты разных диетологов, а не только данная диета. Один кусочек хлеба с отрубями с чайной ложкой растительного масла, небольшую порцию обезжиренного творога.

В самом строгом порядке выпивайте около двенадцати стаканов чистой воды в день. Это убережет ваши почки и выведет излишние токсины и продукты распада из организма. По поводу есть или нет хлеб на ужин, мнения диетологов рознятся, и общего вывода не существует.

Диета эта, как объясняет сама Бирута, поможет оставаться стройной и после тридцати лет, когда вы уже успели обзавестись семьей и привыкли употреблять пищу, которая способствует набору лишних килограммов. Соблюдая данную диету, вы не будете худеть резко, а наоборот медленно, но верно сбросите лишний вес и сможете поддерживать его на протяжении всей своей жизни.

Трехдневная диета от Клаудии Шифер

Такая диета от известной всему миру модели является очень строгой, и выдержать ее сможет не каждый. Ваши подруги, скорее всего, использовали ее хотя бы один раз в жизни. Морить себя голодом это тяжелое испытание для организма.

Ведь в завтрак можно одно яйцо, сваренное всмятку, на обед небольшую порцию не жирного творога, а на ужин повторить тоже, что вы съели в обед. Выпивать нужно много жидкости, но это должна быть минеральная вода или зеленый чай и больше ничего, кроме этих напитков.

Сама Шифер соблюдает эту диету, используя ее, как разгрузочные дни. Ее фигура безупречна и при своем весе в 57 килограмм, рост девушки составляет 180 сантиметров. Идеальные параметры для фотомодели. Если вам понравилась диета от Клаудии Шифер, запаситесь силой воли и терпением хотя бы на эти три дня. За этот период времени вы сможете сбросить около трех килограмм, то есть по одному килограмму в день, это очень неплохой, но радикальный метод похудения. Такую диету можно использовать, набрав за отпуск лишний вес. Диета от известной модели, быстро вернет вас нужную форму и поможет избавиться от лишнего.

Используя такой радикальный метод похудения, помните, что слишком сильно может пострадать нервная система. Обычно диеты от диетологов имеют более щадящий рацион питания. Ночной сон становится беспокойным, а настроение будет не самым лучшим. При резком похудении уменьшается объем не только бедер, но и груди, что часто расстраивает женщин. В груди находится такая же жировая ткань, как и на талии, бедрах и ягодицах, поэтому похудение происходит равномерно по всему телу худеющей дамы и грудь не является исключением.

Но так как в рационе этой диеты совершенно нет соли, то за три дня соблюдения ограничений в питании у вас спадут отеки и выведется лишняя жидкость из организма. Лишний вес может быть тесно связан с отеками и лишнюю жидкость просто необходимо выводить из организма с помощью такой без солевой диеты. Самый лучший вариант, использовать данный метод похудения для удержания нужного веса. Или для тех женщин, которые хотят избавиться от лишней жидкости в организме и сделать разгрузочные дни, эта диета тоже хорошо подойдет.

Если держать такую диету от трех дней и выше, тогда нужно включить в свой рацион питания еще и другие продукты, чтобы организм не испытывал недостатка питательных веществ, и не появились серьезные проблемы со здоровьем. Обязателен прием витаминных препаратов в период соблюдения такой достаточно строгой белковой диеты. Добавьте в свой рацион питания больше зеленых овощей и выпивайте два литра свежей и чистой воды в день. Худеть в день на один килограмм вполне реально и достичь таких результатов можно, если вам понравилась диета от Клаудии Шифер, просто соблюдайте ее.

Диета на лето

Как гласят диеты разных диетологов главное это разумное ограничение в еде. Систематическое переедание и злоупотребление едой это несогласованность работы головного мозга и нашими действиями. В реальной жизни мы не нуждаемся в таком большом количестве калорий, которые употребляем вместе с излишне принимаемой пищей. Отеки и бесформенное тело это самое начало проблем от переедания. Если вовремя не взять себя в руки и не заняться состоянием своего располневшего тела, можно приобрести серьезные проблемы со здоровьем. Могут возникать болезни сердца и сосудов, почек, печени и желчевыводящих путей, болезни обмена веществ. Все это в последствие придется лечить, потратив на это немалые деньги и время. Лучше следить за своим весом и своевременно избавляться от лишнего веса.

Как выяснилось, диеты лучше не соблюдать в летний период, так как они могут нанести серьезный вред здоровью. Для летнего периода диетологи Израиля рекомендуют соблюдать специально разработанную ими методику похудения.

Примерное меню:

На голодный желудок с утра выпить чайную ложку оливкового масла, а через пятнадцать минут выпить стакан свежего кефира или йогурта.

Первый завтрак: салат из свежих овощей, гречневая либо овсяная каша, кукуруза или горох, творог, чашка несладкого чая. Через день в меню можно добавлять отваренное всмятку яйцо.

Второй завтрак: необходимо съесть около двухсот грамм несладких свежих фруктов.

Обед: винегрет, салат из овощей, овощной суп, отваренное мясо или рыба, один кусочек черного хлеба и запеченное яблоко.

Полдник: триста грамм несладких фруктов.

Ужин: один стакан йогурта, фруктовый салат из сухофруктов на ваш вкус.

Такие диеты от диетологов для похудения летом имеют хорошую совместимость продуктов. Вместе с потерянными килограммами вы наладите обмен веществ и оздоровите весь организм. Что очень важно, такая израильская диета от диетологов, для подростков будет весьма подходящей.