Вегетарианская диета для похудения отзывы

Хотите избавиться от лишних килограммов с помощью вегетарианской диеты? Действительно, вегетарианская диета для похудения и оздоровления организма, это как раз то, что вам нужно, особенно, если вы являетесь вегетарианцем. Для достижения максимального эффекта рекомендуется придерживаться такой диеты не менее пятнадцати дней.

 За это время можно избавиться до пяти килограммов лишнего веса. Чтобы усилить эффект и улучшить результат можно сочетать вегетарианскую диету с регулярными физическими нагрузками.

Такая методика называется уже вегетарианская диета для быстрого похудения, так как она показывает более высокие результаты в борьбе с лишними килограммами, к тому же можно сочетать и другие антижировые и антицеллюлитные методы воздействия, помогающие ускорить результат. К таковым относятся и посещение сауны, бани, занятия в тренажерном зале, занятия спортом, бег, ходьба, плавание, антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания и т.д. Поэтому такая методика еще и называется быстрая вегетарианская диета.

Вегетарианская диеты отзывы оставляет, в основном, положительные и рекомендуется также использоваться в качестве метода для очищения организма от шлаков, токсинов и улучшения общего состояния.

Основные каноны вегетарианской диеты

• Выпивайте обезжиренное молоко вместе с чаем или кофе.
• Очень важно пить воду не менее двух литров. Это может быть как очищенная столовая вода, так и минеральная (желательно, без газа).
• Стакан сухого красного вина или шампанского допускается, но не более одного раза в день.

Мужчинам разрешается:

• Съедать два куска отрубного или ржаного хлеба с обезжиренным маслом.
• Отварного в мундире картофеля мужчинам разрешается съесть около ста двадцати пяти граммов.
• Выпивать не более одного стакана пива в день.
• Утром желательно выпивать стакан воды с лимоном за полчаса до еды.

Вегетарианская диета (примерное меню)

На завтрак рекомендуется около двадцати пяти граммов хлопьев (только несладких) и фруктовый салатик из яблочка, апельсина, дыни, черники или малинки.

Утром до двенадцати часов можно съесть шоколадный батончик.

На обед выберите себе любое блюдо из приведенных. Это может быть и отварной в мундире картофель с добавлением тертого сыра, или макароны из твердых сортов с консервированными или свежими помидорами и с пятидесятью граммами постного мяса или креветок. Также можно на обед съесть около ста граммов домашнего сыра и консервированные персики.

На полдник – яблоко.

На ужин – любые свежие овощи, зелень и рыбу.

И последнее! Вегетарианская диета поможет не только похудеть, но и избавиться от всего лишнего, перестроить организм на здоровый лад, но, прежде чем выбирать ту или иную диету, не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом. Удачи!

С вами была Людмила Д.