Как настроить себя на похудение и настрой на похудение

Мечта каждой женщины – идеально выглядеть! Каждой из нас нравится подбирать себе изысканные наряды, в свой адрес слышать комплименты и ощущать на себе восхищенные взгляды. Сложно представить свою мечту без изящной фигуры. Но как ее добиться?

Конечно же, будет необходимо пройти через диеты, физические упражнения, и даже косметические сеансы. Существует огромное количество способов, направленных на похудание. Однако ни один из них не приведет к достойному результату, если остановиться на полпути. Как настроить себя на похудение и не поддаться соблазнам и искушению?

Сформируйте свою цель

Для начала нужно сознаться себе, что все в наших руках. Хотим ли мы получить стройное тело, иметь идеальный внешний вид, восстановить прежний вес, стать похожей на кого-то или просто избавиться от определенного количества лишних килограммов? Поставьте себе четкую цель, чтобы вы понимали, к чему вы стремитесь и каким долгим может оказаться путь. Можно применить еще и визуализацию желаемого результата, к примеру, на видном месте повесить изображение того человека, к которому вы стремитесь быть похожим. Определив свою цель, нужно четко определить, насколько вы сейчас от нее отдалены.

Стопроцентная уверенность в своих силах

Выясните для себя, действительно ли вам хочется добиться определенного результата. Чтобы вы могли сделать для его достижения, на что готовы пойти и чем пожертвовать? Если вы действительно хотите и готовы действовать, то смело приступайте к делу! Причем сразу, не откладывая на завтра, понедельник или первое число. Поймите, что спустя время ваше положение может только осложниться или даже ухудшиться. Если вы поймали себя на каком-то сомнении или неуверенности, то лучше не начинать. Ваша уверенность должна быть сто процентной, и ни долей меньше!

Если вы можете держать свое слово, расскажите близкому для вас человеку о принятом решении. Таким образом вам придется дойти до конца, чтобы воплотить свою мечту и не вызвать сомнения в лице другого человека.

Подключайте собственные мотивации

Займитесь поиском действенных мотиваций. Представьте, как ваши дети будут вами гордиться, будет завидовать ваша подруга, без стеснений вы начнете подбирать для себя самое сногсшибательное нижнее белье, купите то самое платье, о котором мечтаете несколько лет! Одним из ваших помощников может стать дневник. В него вы можете записывать свои цели, мотивации и пожелания, то есть все то, о чем вы думаете и к чему стремитесь. Откровенно и честно записывайте ту причину, которая стимулирует вас к тому, чтобы выглядеть значительно лучше. Таким образом, у вас может получиться целый список, но он вам сможет сосредоточить ваши настрои на похудение, облегчить принятие решений и их воплощение в жизнь. Вы по любому поводу можете обращаться к дневнику. В момент, когда вам сложно, перечитав его, вы облегчите свое состояние. Записывать в дневник необходимо все свои достижения, несколько лишних минут бега, 10 приседаний больше нормы, полученный комплимент или съеденный салат из сельдерея вместо привычного блюда на ужин. Чтобы заметить свои изменения, можно собирать серии снимков. Так вы не упустите момент, что вы действительно поменялись, живот уменьшился, а ноги приобрели стройность. Для своего удобства, можно разделить дневник на определенные главы. К примеру, цели, желания, мечты, достижения и фотогалерея. Если вас достигнет доля сомнений в целесообразности начатого, в том, есть ли хоть какие-то результаты, пересмотрите, как много вы уже смогли достичь, после этого, у вас вряд ли появится желание остановиться на полпути.

Найдите единомышленников

Подключитесь к единомышленникам. Для этого достаточно посетить специальные курсы, или найти собратьев на многочисленных интернет-форумах. Вам поможет только одно понимание того, что вы не одни, а огромное количество таких же людей занимаются тем же для достижения прекрасного результата. Может вам пригодится и литература, специально созданная для этой темы. Многим пришла на помощь книга Сытина, настрой на похудение.

Необходимость похвалы

Не лишайтесь возможности похвалить себя. Существует распространенное мнение, что нужно критиковать себя. Чтобы тем, как настроить себя, чтобы похудеть, научитесь хвалить себя. Если повторять себе что вы не привлекательная и слабая, вряд ли у вас получиться добиться своей цели. Заметьте, что пройти такой трудный путь будет гораздо легче, если сказать себе, что вы стали изящнее, красивее, легче и энергичнее!

Всегда есть второй шанс

Не стоит впадать в отчаяние, если на дне рождения не смогли сдержаться и не съесть кусочек торта. Может стать отличной новостью, что всегда можно начать сой путь сначала. Однако учтите, сбившись с намеченного пути, вы шагаете только назад, поэтому замедляется скорость получения результата. Не бывает смертельных проступков в процессе похудения. Каждому человеку дается второй шанс. Не останавливаясь, обязательно продолжите свой намеченный путь. Усерднее выполните дополнительный ряд упражненийпосле застолья,а уже завтра не изменяйте своего режима и питания.

Баловать себя нужно правильно

Обязательно побалуйте себя. Только не с помощью пирожного, а приятной или красивой вещицей. Заметив, что вы похудели, приобретите модный оттенок лака или новые серьги. Уменьшился ваш размер? Сразу же порадуйте себя покупкой новых кружевных трусиков. Ведь это очень приятное занятие, награждать себя за победы.

Ведите себя и даже мыслите так, будто вы уже смогли похудеть. Представьте, будто вы уже добились своей цели и уже выглядите новой. Что бы вы в таком случае ели? О чем думали? Как бы вы гуляли по улице, и какими глазами смотрели на окружающий мир? Почему бы не осуществить это прямо сейчас?

Здоровье - прежде всего

И последнее, приняв решение о похудении, делайте это правильно. Есть огромное количество советов и рекомендаций, как настроить себя, чтобы похудеть. Придерживаться их не так уж и сложно, важно только знать все существующие правила. Не поддавайтесь на быстрые диеты. Они могут привести только к недолгому и нестабильному результату. Худеть нужно постепенно, без какого-либо вреда для здоровья и красоты. Лучше всего выяснить причину, которая привела к тому, что у вас появился лишний вес, и, исходя из этого, выберете себе более безопасный и результативный метод. Возможно, вам нужно будет, пометь свои привычки и приоритеты. Но увидев результат, вы начнете себя любить. Быть стройным, здоровым и счастливым под силу каждому!